Japońska dieta

Dieta podczas japońskiej diety wystarczająco trudne. Niemniej jednak japońska dieta, 13 dni, co sugeruje spożywanie żywności o niskiej kaloryczności, wyważone. Jak to wygląda Amerykańska dieta, trochę więcej czasu, aby uporać się z (3 tygodnie).

Japońska dieta. Opcja siedem dni

Japońska dieta dla utraty wagi Eliminuje to pokarmy bogate w węglowodany. Zabronione jest także użycie soli. 1 dzień

• Śniadanie: kawa.
• Obiad: kilka jajka, szklanka soku pomidorowego, sałata kapusta (kapusta gotowana).
• Obiad: 200 g ryby (tylko w wodzie).

dzień 2

• Śniadanie: kawa, cienki kawałek chleba żytniego.
• Obiad: 200 g białej kapusty ryby (kapusta wodzie).
• Obiad: 100 g wołowiny (tylko w wodzie), jogurtu szkła.

dzień 3

• Śniadanie: kawa, cienki kawałek chleba żytniego.
• Obiad: smażony bakłażan lub cukinia.
• Obiad: gotowane jajka parowe, 200 g wołowiny, surówka z białej kapusty (kapusta surowy).

4 i 5 dniach

• Śniadanie: świeże marchewki z sokiem z cytryny.
• Obiad: 200 g GlassFish soku pomidorowego.
• Obiad: 200 g owoców.

dzień 6

• Śniadanie: kawa.
• Obiad: 500 g kurczaka (tylko w wodzie), kapusta warzywna marchew (surowy warzyw).
• Kolacja: kilka jajka, świeże marchewki z olejem roślinnym.

dzień 7

• Śniadanie: zielona herbata.
• Obiad: 200 g wołowiny.
• Obiad: 200 g lub ryby, wołowina i 100 g szkła i jogurt, lub 200 g owoców.

Japońska dieta. pełna wersja

Japońska dieta na 7 dni - skrócona wersja niezwykłego japońska dieta przez 14 dni. Jeśli wyniki nie są zadowoleni z nim można przejść do pełnej wersji. dzień 8

• Śniadanie: kawa.
• Obiad: 500 g kurczaka sałata, kapusta i marchewki (surowe warzyw).
• Kolacja: kilka jajka, świeże marchewki z olejem roślinnym.

dzień 9

Wideo: japońska dieta

• Śniadanie: świeże marchewki z sokiem z cytryny.
• Obiad: 200 g GlassFish soku pomidorowego.
• Obiad: 200 g owoców.

dzień 10

• Śniadanie: kawa.
• Obiad: jedno jajko, trzy świeże marchewki z oleju roślinnego, 50 gramów sera.
• Obiad: 200 g owoców.

dzień 11

• Śniadanie: kawa, cienki kawałek chleba żytniego.
• Obiad: smażony bakłażan lub cukinia.
• Obiad: gotowane jajka parowe, 200 g wołowiny, surówka z białej kapusty (kapusta surowy).

dzień 12

• Śniadanie: kawa, cienki kawałek chleba żytniego.
• Obiad: 200 g ryby z białej kapusty (kapusta świeżego).
• Obiad: 100 g wołowiny, kubek jogurtu.

dzień 13

Wideo: VLOG: Dzień 1 Tracę na wadze (28,06), japońskie diety, sportu, waga, parametry, moc, gadać ...!

• Śniadanie: kawa.
• Obiad: kilka jajka na twardo, sałatka kapusta (kapusta gotowana), szklanka soku pomidorowego.
• Obiad: 200 g ryby.

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby schudnąć - to Japanese diet o tym prawie zawsze pozytywne. Ale nie zapomnij wziąć witamin i suplementów mineralnych, aby nie uszkodzić ciała.