Dieta Kalifornii - mucha w maści

Wideo: Supereda dla serca. produkty „serce”

Jak mówią błyszczących czasopism, najbardziej popularne diety w Ameryce - to Kalifornia. Chociaż źródła milczą pochodzenie nazwy tej diety, uważa się, że jest on często w posiadaniu wielu gwiazd Hollywood. Choć, nawiasem mówiąc, Julia Roberts, a mianowicie jej nazwa utożsamiana z Kalifornii diecie jest wielkim fanem dr Perricone, który opracował system zasilania, aby utrzymać młodzieńczy skóry (oparte na żywność - oliwa z oliwek i łososia).

Whitney Houston, ale preferuje dietę opracowaną w czasie California Institute of Beauty. Jednak nie jest to dieta, którą nazywamy Kalifornia. A ponieważ California opinii diet generuje nie tylko entuzjastyczne, uważamy obie opcje, z których można wybrać najbardziej odpowiednie. ,

Że dieta, która została opracowana przez California Institute of urody różni się tym, że zawiera trzy menu, które Alternatywny co trzy dni.

Menyu№1
B - 150 gramów gryka cytryna herbata bez cukru
Obiad - 100 g startego marchwi, która może być ładowana z niewielką ilością oleju roślinnego (smak)
Obiad - 250 g jarzynowa lub około 150 g prosa zbóż z dodatkiem suszonych moreli i wody mineralnej bez gazu
Snack - szklanka świeżego soku owocowego
Kolacja - 150 g sera chudego domek lub twarożek suflet i herbata bez cukru
Nocą można pić kolejną szklankę świeżego soku lub jeść żadnych owoców.

menu №2
Śniadanie - 200-250 gramów płatków owsianych w wodzie i herbata bez cukru
Obiad - 50 g śliwki i wody mineralnej bez gazu
Obiad - 250 g jarzynowa 50 g ugotowanego mięsa chudego, 160 g parzonych lub gotowanych buraki, jabłka 100 g
Snack - 100 g sałatki jabłka i marchew, zielonej herbaty lub wody mineralne bez gazu
Kolacja - 250 gramów Krupnik z kaszą z serem, herbata bez cukru
Nocą można wypić 100-150 ml soku z marchwi
Na dzień powinny być rozdzielane 125 gramów chleba z otrębów.

Wideo: US Łyżka wada, opinii rosyjskim (((

menu №3
B - 150g startej marchewki 250 g prosa owsianki z odtłuszczonym mlekiem, herbata z cytryną bez cukru
Obiad - szkło soku jakichkolwiek cytrusów i 100 g suszonych moreli
Obiad - 250 g zupy jarzynowej, 200 g ugotowanego kotletów z kurczaka (kapusta kwaszona można wymienić) bez gazu wodnego
Snack - 100 jabłek
Obiad - 150 g sera chudego domku lub twaróg podmuch 200 g marchwi, jabłek kotlety, herbatę bez cukru
Nocleg wypić 150 ml soku pomidorowego
Cały dzień należy rozprowadzać 30 g cukru (coś do słodzenia), i 250 g chleba z otrębów.

Poniższe menu jest dieta Kalifornii - to jest coś, co jest bardziej powszechne w naszym. Ta opcja jest bardziej rygorystyczna, ale również bardziej efektywne, jako pierwszej opcji, należy przestrzegać przez długi czas, aby stracić na wadze niezbędne.

Wideo: Food and Cooking

Menu California dieta zaprojektowany przez 5 dni. Śniadanie jest takie samo każdego dnia - jeden pomarańczowy, dwa tosty chleba z herbaty lub kawy bez cukru (i cukru). Obiad i kolacja są nieco bardziej zróżnicowane.

Jeden dzień
Obiad - jeden pomarańczowy, szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, jedno jajko na twardo, dwa tosty z mąki razowej chleba, kawa lub herbata bez cukru
Obiad - dwa pomidory, dwa jajka, pół główka sałaty, pół szklanki kefiru lub jogurtu, dwie grzanki.

dwa dni
Obiad - jajko, pomarańczowy, kubek jogurt lub kwaśna, a dwa z suszonych tosty
Obiad - 60 g ugotowanego mięsa, A tosty, jeden pomarańczowy jeden pomidor pół szklanki jogurtowe lub jogurt, herbata lub kawa bez cukru.

Dzień trzeci
Obiad - jajko, pomarańczowy, szklanka jogurtu lub kefiru, szef sałata lodowa
Obiad - trzy plastry do kiełbas gotowanych i 60 g ugotowanego mięsa, pomarańczowy, tosty, pół szklanki jogurtu lub jogurt, herbaty lub kawy bez cukru.

cztery dni
Obiad - 125 g beztłuszczowe twarożek, pomidor, ogórek i toast
Obiad - 60 g ugotowanego mięsa, dwa pomidory, jedna tost jeden jabłek.

pięć dni
Obiad - pomidory, tosty i 200 g szynki
Kolacja - jajko, pomidor, 250 g gotowanych warzyw.

Od pięciu dni cykle powinny przechodzić od jednego do trzech, rozpoczynając każdy wtorek. W każdy poniedziałek powinna być przeprowadzona jako dzień na czczo (prawdopodobnie po „bezrobotnych” w niedziele) z menu:
Śniadanie - woda z sokiem z cytryny
Obiad - tosty i jabłko
Obiad - pomidory, tosty i gotowane jajko.

Jeśli chodzi o zdrowie, tutejsi eksperci zgadzają jednoznaczną opinię. Taka dieta jest nie tylko dobre dla zdrowia, ale również bardzo szkodliwe. Po tym wszystkim, stawka dzienna kalorii ciała dorosłych wynosi od 2500 do 3000 kcal dziennie (w zależności od płci i wieku osoby). W Kalifornii dieta oferowane spożywać nie więcej niż 800 kalorii dziennie. Taka moc nie może jedynie prowadzić do poważnych zakłóceń metabolizmu w organizmie, ale również do innych katastrofalnych i straszliwe konsekwencje, takie jak powstawanie zakrzepów w badaniu zaburzeń krzepnięcia krwi.

Dlatego też, nawet po obejrzeniu entuzjastyczne okrzyki diecie opartej na California w internecie, dziesięć razy pomyśleć, czy nie zrobić. Po tym wszystkim, utrata masy ciała może być osiągnięty i lekka dieta, albo jeszcze lepiej, zrównoważonej diety.