Niemiecki dieta

Niemiecki dieta: najczęstsze opcje

Z dzisiejszym różnych systemów energetycznych istnieje ogromna różnorodność diety dla utraty wagi, różniących się czas, kalorie, surowość zasad i tabu.

Nazwy wielu z tych diet są również zadowoleni ze swej różnorodności nie nudny. Z nazwy można zrozumieć, a przynajmniej sugerują co dany produkt jest preferencja, jeden z najbardziej znanych ludzi jest autorem lub fanem tej diecie, mieszkańcy niektórych krajach preferują tę dietę. Istnieją diety japońskie i chińskie, włoskie i francuskie, brazylijskie, bułgarskie, a nawet Eskimos! istnieją również brytyjski dieta a niemiecki dieta. Porozmawiajmy o tym ostatnim.

Istnieje kilka wariantów niemieckiej diety. Najbardziej popularne z nich to tzw niemiecki diety przez 7 tygodni i diety o nazwie „Zupa z Bonn” (Lub po prostu dieta Bonn).

Niemiecki diety przez 7 tygodni, na jedynym decydującym

menu dla całego okresu niemieckiego diecie jest w następujący sposób:

pierwszy tydzień

• 1. dzień - tylko woda!
• 2oyden - jak zwykle

2. tygodnia

• 1. dzień - tylko woda!
• 2oyden - do 2 kg pomarańczy lub grejpfrutów
• 3-ty - 7 dni - jak zwykle

3 tydzień

• 1. dzień - tylko woda!
• 2oyden - do 2 kg pomarańczy lub grejpfrutów
• 3 dzień - do 2 kg jabłek
• 4 - 7 dni - jak zwykle

Film: Jak pić wodę, aby schudnąć? 3 tajemnicy przed światem dietetyków - Wszystkie bude dobre. Wydanie 767 z dnia 03/02/16

4-ty tydzień

• 1. dzień - tylko woda!
• 2oyden - do 2 kg pomarańczy lub grejpfrutów
• 3 dzień - do 2 kg jabłek
• 4 dzień - tylko świeże owoce lub sok warzywny, z wyjątkiem bananów
• 5-te - 7 dni - jak zwykle

5 tygodnia

• 1. dzień - tylko woda!
• 2oyden - do 2 kg pomarańczy lub grejpfrutów
• 3 dzień - do 2 kg jabłek
• 4 dzień - tylko świeże owoce lub sok warzywny, z wyjątkiem bananów
• 5. dzień - 1% lub jogurt beztłuszczowy
• 6. i 7. dzień - jak zwykle

6-ty tydzień

• 1. dzień - tylko woda!
• 2oyden - do 2 kg pomarańczy lub grejpfrutów
• 3 dzień - do 2 kg jabłek
• 4 dzień - tylko świeże owoce lub sok warzywny, z wyjątkiem bananów
• 5. dzień - 1% lub jogurt beztłuszczowy
• Dzień 2 - do 1 kg gotowanej cukinii lub świeżego ananasa
• 7 dzień - jak zwykle

7 tygodnia (ostatnia i najtrudniejsza!)

• 1. dzień - tylko woda!
• 2oyden - do 2 kg pomarańczy lub grejpfrutów
• 3 dzień - do 2 kg jabłek
• 4 dzień - tylko świeże owoce lub sok warzywny, z wyjątkiem bananów
• 5. dzień - tylko 1% lub jogurt beztłuszczowy
• Dzień 2 - do 1 kg gotowanej cukinii lub świeżego ananasa
• 7 dzień - tylko woda!

Recenzje niemieckiego dieta dla 7 tygodni Prowadzi to do wniosku, że w każdych warunkach możliwe jest stracić nawet 10-15 kg, za cały okres. Zaletą tego wariantu niemieckiego dieta jest uważana za stopniowe przechodzenie z trybu zwykłego zasilania (pierwszy tydzień) do kolejnych różnych wariantów monodiets owocowych (7 tygodni). Wadą tej diety jest czas trwania umowy: od prawie dwóch miesiącach treningu siły woli!

„Zupa z Bonn”: danie, a dieta

Drugi wariant niemieckiego diety jest nazywany „zupa Bonn”, lub po prostu Bonn dieta. Jest to prawdopodobnie najprostszy wersji niemieckiej diety. Obowiązkowy warunek tej diety - codziennie są solone zupa jarzynowa, który zawiera marchew, papryka, zielony groszek, pomidory, seler, cebulę, kapustę (kolor lub belokachannaya). Sprawiają, że smak tej zupy pomoże różnorodnych ziół i przypraw :. liść laurowy, pietruszka, kolendra, kolendra, kminek, curry, imbir, itp zupa Bonn można zjeść w żadnej z posiłków, ale tylko w ilości niezbędnej do zaspokojenia głodu. Poza tym zupy, to dieta pozwala na:

Wideo: niemiecki dieta z wyniku

• w pierwszym dniu - wszelkie owoce z wyjątkiem bananów
• drugiego dnia - gotowanych lub surowych warzyw, w tym 2-3 ziemniaków
• w trzecim dniu - owoców i warzyw, z wyłączeniem ziemniaków i bananów
• w czwartym dniu - jakiekolwiek owoców i warzyw, mleka o niskiej zawartości tłuszczu
• w piątym dniu - 500 gramów ugotowanego mięsa wołowego, 500 g pomidory
• w drugim dniu - 500 g gotowanej wołowiny, warzywa liściaste
• W siódmym dniu - czarny (brązowy), ryż, warzywa, naturalnego soku .Pit zalecane tylko herbaty lub kawy bez cukru, wody mineralnej bez gazu i soku gorzką.

Zaletą diety Bonn jest obecność w jej codziennym menu, pierwsze danie, jak również różnorodność zaleca się jeść żywności: owoce, warzywa, a nawet mięso. Utrata masy ciała może wynieść do 5 kg na tydzień przestrzegania diety.

Wideo: niemiecki diety przez dwa tygodnie

Która z tych opcji jest niemiecka dieta - Niemiecki diety przez 7 tygodni lub dieta Bonn przez 7 dni - do wyboru, ty decydujesz. Słuchać swojego wewnętrznego głosu, wykonaj samopoczucie i pamiętać: żaden z diety dla utraty wagi nie jest przeznaczony do długotrwałego stosowania bez nadzoru lekarza!