Diety narody świata idealnego rysunku

Co to jest, najbardziej skuteczne diety na świecie? Ogólnie rzecz biorąc, musi spełniać trzy podstawowe wymagania: nie szkodzić zdrowiu, nie prowadzi do stałej uczucie głodu, a nie powtarzać starą dietę. Zebraliśmy najciekawsze i opis popularnych diet: może jeden z nich będzie stać na swój sposób do idealnej figury.

Europejski dieta dla wszystkich smaków

Europejczycy wydają się być ustawione na szybki wynik. Większość dziewcząt odchudzanie uwielbiam szybką dietę: Efekt ten jest widoczny na raz. Ale jeśli masz zamiar stracić więcej niż 10 kg, szybka utrata masy ciała może zaszkodzić zdrowiu. Tak, i trudno po tak szybkim tempie, aby utrzymać wagę. Ale dla tych, którzy wolą wychodzą maraton, istnieje dobre rozwiązanie.

Wideo: najgłupsza rzecz o dietę i ćwiczenia, w których wierzę

który Dieta w Europie Jest uważany za najbardziej skuteczne? Spór o tytuł trwa, każdy diety plusy.

Brytyjski dieta - zdrowe podejście

21 dni ostatni brytyjski dieta. Został zbudowany na zasadzie przemienności. Dieta zaczyna się dwa dni głodny, są dozwolone tylko 1 litr mleka, 2 kawałki czarnego chleba, 1 szklanka soku pomidorowego. Po dwóch dniach, a następnie białka głodnych dni za nimi - warzywa.

dzień Białko: rano - kawa (mleko), chleb, miód. Na obiad - mięso (ryba), zupy, mięsa (ryby), chleb. Popołudniowa herbata - herbata. Obiad - mięso (ryba / szynka), ser, ser, jogurt.

dzień roślinne: mogą być jabłka i pomarańcze, zupa jarzynowa, pieczywo, sałatki i herbaty. dzień roślinne - rodzaj dieta wegańska, Odmowa każde białko pochodzenia zwierzęcego.

Wideo: Catherine Usmanow. Sekrety idealnej figury!

Zaledwie kilka dni na przemian białkowych i roślinne.

Francuska dieta - bez stresu dla organizmu

Francuska dieta obiecuje utratę 8 kg tygodniowo i trwa 2 tygodnie. Podstawowe zasady: niskokaloryczna, ścisłe wykluczenie z diety pewnych pokarmów.

Co może być: dieta, mięso, ryby, warzywa, jajka, zioła, owoce, chleb żytni. Kawa, herbata, woda mineralna są dozwolone.

Zabrania się: mąka, cukier, sól, sok owocowy (nienaturalne).

Francuska dieta całkiem lojalny pod względem różnorodności produktów, ale zakłada Trzy techniki gotowania w małych ilościach.

Niemiecki dieta: przez długi czas, ale skuteczny

Ta dieta trwa aż 7 tygodni, z każdym kolejnym kalorii „uboższy” poprzednich.

• Tydzień 1. W pierwszym dniu tylko pić wodę, jeść pozostałe dni tak jak zwykle.
• Tydzień 2: Mon - woda, watów. - grejpfruty, pomarańcze, pozostałe dni - jak zwykle.
• Tydzień 3. Dodaj do środowiska kg jabłek, pozostałe dni-jak zwykle.
• Tydzień 4 + czwartek - tylko sok. Jak zwykle jemy - Pią, Sob, ...
• Tydzień 5. + piątek -obezzhirenny jogurt. Jak zwykle - tylko weekend.
• Tydzień 6 + sobota - gotowana cukinia i ananasa. Niedziela - zwykła dieta.
• Tydzień 7 + niedziela - tylko woda.

Jak widać, niemiecki dieta dość trudne, ale stopniowe wprowadzanie ograniczeń uczynić go mniej stresujące. Pomaga stracić do 17 kg.

Rywalizuje z tej diety jest powszechnie znany Bonn. Bonn dieta Pozwala wielu produktów: warzywa, owoce, mięso, zboża. Ale oprócz ścisłego reżimu różni obowiązkowy odbiór pierwszych potraw. Głównym sekret diety - zupa Bonn. Bonn zupa Składniki: kapusta, marchew, pomidory, cebula, papryka, seler. W ciągu tygodnia można wyrzucić do 10 kg!

Dieta śródziemnomorska - smaczne i zdrowe

Ta dieta zwolennicy kochają zdrowe i pyszne jedzenie. Sama kuchni śródziemnomorskiej - próbka zbilansowanej, zdrowej diety. Nawiasem mówiąc, przyjmując wiele z jego zasadami, które weźmie również profilaktyki raka i chorób układu krążenia.

Dieta śródziemnomorska - co i ile można jeść.

Dieta umożliwia łatwe do picia wina, istnieje cały makaron i ryż, zioła.

Rosyjski dieta - prawidłowe odżywianie

czas trwania rosyjski dieta - 2 miesiące. 6 kg bez twardych ograniczeń mogą zostać utracone w tym czasie.

Ograniczone w recepcji:

• sól
• Wędzone, pikantne jedzenie
• tłuszcze zwierzęce
• węglowodany

Można mieć:

• Wiele warzyw i owoców
• Chude mięso gotuje
• ryba
• ptak
• tłuszcze roślinne

Można pić:

• herbata
• kawa
• naturalne soki

Wszystko bez cukru!

Rosyjski dieta obejmuje 4 posiłki dziennie.

Większość, być może, jest uważane za popularne w Rosji dieta Kremla. Jego zasada - ścisłe ograniczenie węglowodanów, dlatego organizm zaczyna zużywać zapasy energetyczne tkanki tłuszczowej. Cukier, słodycze, mąka, ziemniaki są usuwane z menu.

Chińska dieta za celowe

Chińska dieta To trwa 21 dni. Jest niskokaloryczna, rygorystyczny zestaw dozwolonych produktów jest dość ograniczona.

• W pierwszym tygodniu. 3 razy dziennie jeść 1 jabłko 1 pomarańcza. Dozwolone zielonej herbaty bez cukru.
• Drugi tydzień. Jemy żadnych zbóż (z wyjątkiem kaszy manny i jęczmienia). Zielona herbata.
• Trzeci tydzień. Wszelkie owoce i warzywa. Gulasz warzywny bez oleju, ale z dodatkiem soli. Można pić herbatę, sok, napój owocowy.

Chińska dieta - opinie Drugi: aby wytrzymać trudne, ale możliwe. Płynne przejście od diety zapewnia dobre wyniki.

Wideo: moc Tygodnik Stosunek Shredder. Dieta dla szczupłej i pięknej sylwetki.

Tybetański dieta: surowe i szybko

tybetański dieta Odnosi się do systemów szybkiego utrata wagi. To trwa tylko 7 dni. W tym czasie w diecie będzie musiał opuścić tylko warzywa i owoce, ryby w małych ilościach i nie codziennie. Można pić mleko, sok pomidorowy, wodę mineralną. Z kubkiem mleka, można zjeść kawałek chleba.

Zasady diety:

• jeść powoli, bez pośpiechu;
• trzy posiłki dziennie bez podjadania;
• Nie jem w nocy;
• Pij wodę jedną godzinę przed posiłkiem.

Japońska dieta bez przerw

Japońska dieta To trwa 13 dni: w tym czasie jest regulowany przez metabolizm, ciało zaczyna się poruszać w innym rytmie.

Japońska dieta zakazuje: cukier, sól, mąkę i słodkiego alkoholu.

Na dzień - 3 posiłki, z śniadanie składa się tylko z filiżanką kawy. Ryb, drobiu i mięsa są dozwolone. Korzystne są owoce, warzywa, sałatki, jajka, ser.

Chociaż dieta nazywa Japończyków, ma niewiele wspólnego z kuchni orientalnej. Jeśli nie pije kawy, nie biorą pod uwagę tego, co żywności bez nawet minimalnej ilości soli i przypraw, nie trzeba mieszkać na tej opcji.

Dieta gejsza - najkrótsza dieta

To zajmuje tylko 5 dni! W tym czasie można stracić 4 do 7 kg. Jeśli podoba Ci się efekt, po pewnym czasie, dieta może być powtórzony.

Jaka zasada dieta gejsza? Całkowicie zakazane sól i cukier, podstawą potęgi brązowego ryżu. Jest bogaty w błonnik, witaminy i minerały, jest dobrze nasycone. Napoje mogą beztłuszczowe mleko, zieloną herbatę i wodę mineralną bez gazu.

Dietetycy ostrzegają, że 5 dni - maksymalny okres takiej diecie. Jeśli jest zwiększona, wszystkie działania będą na własnym kosztem.

Jak widać, dieta dieta kłótnie. Ktoś stara się szybko, ale sztywny system odchudzania, kogoś bliskiego do dłuższej wersji programu z łagodniejszym reżimem. Wybierając dowolną dietę rozsądnie ocenić swoje możliwości i stanu zdrowia.