Kefir diety 7 dni: plusy i minusy korzystania

Wideo: Lemon dieta. Do minus 5 kg przez 2 dni. Odmiana cytryny dieta odchudzania

Dieta, która opiera się na zasadzie utraty wagi poprzez stosowanie jogurtu jest bardzo surowe, ale bardzo skuteczny sposób na szybką utratę wagi. Większość osób stara się trzymać na niej przez ponad tydzień, ponieważ uważają, że jogurt jest bardzo przydatne dla organizmu. Z oświadczeniem o przydatności, oczywiście, niemożliwe jest argumentować, ale, jak wiadomo, nawet najbardziej użyteczne produkty są dobre, jeśli są stosowane z umiarem. W tym artykule postaramy się wziąć pod uwagę wszystkie plusy i minusy tydzień kefir diety.

w dziedzinie dietetyki i żywienia ekspertów nie zaleca się przestrzegać warunków tygodniowy kefir diety dłużej niż siedem dni, bo gdy go używać przez dłuższy okres organizm może spowolnić metabolizm, może rozpocząć jego wyczerpanie. Przez siedem dni można dość znacznie zredukować ilość żołądek przyzwyczaić kontrolować wielkość ich porcji, przynieść znaczące korzyści dla mikroflory jelitowej jego - tj tygodniach wykonywania warunków dieta wystarczy, aby stracić 4-5 kg.

Jeśli zdecydujesz się użyć go do odchudzania kefir diety 7 dni, trzeba wziąć pod uwagę, że będzie musiała wykonać planu wyjścia z diety. W przypadku niespełnienia tego warunku jest ryzyko dość szybki powrót porzucona przez diecie odchudzającej.

Zanim zaczniesz spełniać warunki kefir diety przez tydzień, należy podać w przybliżeniu jeden tydzień, aby przygotować swoje ciało, aby schudnąć. Podczas przygotowywania tygodnia trzeba będzie stopniowo zmniejszyć zawartość kalorii w diecie - dzienne spożycie kalorii nie powinna przekraczać 1400. Przygotowanie do kefiru diecie 7 dni pomogą Ci we właściwym stanie diety, co spowoduje zmniejszenie prawdopodobieństwa „upadku” najbardziej dieta.

Wszyscy ci, którzy zdecydowali się skorzystać kefir diety przez tydzień trzeba jasno zrozumieć, że jest to plan posiłków zgodnie z bardzo rygorystycznymi warunkami. Ze względu na fakt, że podczas diety można znacząco zredukować zużycie soli, niektóre wagi jest wciąż wraca. W związku z tym, należy również przestrzegać i co najmniej tydzień na diecie. W ciągu tygodnia trzeba będzie zamknąć, aby ograniczyć do minimum, a najlepiej - całkowicie zrezygnować z używania soli. Może ona zostać zastąpiona z sosem sojowym, czy nie czuć smak jedzenia niesolone, dodać do niego ponad ostrymi przyprawami. Przez cały tydzień, z diety trzeba skupić się na własnym dobrego samopoczucia i wydajności salda.

Wideo: Picie diety. Menu diety picia przez 7 dni

Należy również wziąć pod uwagę fakt, że dane dostarczone przez American Association fitness Tylko bardzo niewielki odsetek ludzi, którzy korzystali z szybką dietę byli w stanie utrzymać wagę osiągnięty. O konieczności stosowania kefir dietę 7 dni dietetycy opinii całkiem różne: niektórzy zalecają go jako dobry sposób na poprawę mikroflory jelitowej swego, a więc ogólny stan zdrowia, inni skupiają się na tym, że część utraconej wagi będzie jeszcze wrócić. Pamiętaj również, że przed zastosowaniem tej metody odchudzania trzeba będzie skonsultować się z lekarzem.

Dla tych, którzy nie znają menu siedmiodniowy kefir diety, prezentujemy je tutaj. To bardzo proste. W ciągu dnia trzeba wypić 1-1,5 litra jogurtu, dzieląc go na 5-6 przyjęć, a także dzień, można jeść kilogram owoców i warzyw zgodnie z zapotrzebowaniem.

Video: Kefir diety - zalety i wady diety Kefir