Apple kefir diety

Kefir często stosowane jako mono-diecie, ponieważ jest to najbardziej cenny produkt mleczny, bogate w witaminy i enzymy korzystne. Między innymi, kefir diety użyteczne w anemii i zaburzeń neurologicznych. Jabłka są również popularne wśród dietetyków. Jednak Dieta na jabłka nie bardzo dobre dla zdrowia, ponieważ nie wynosi w kompozycji. Dlatego idealnym rozwiązaniem - łączenie obu tych produktów.

Dieta „Kefir i jabłko”

Przy wyborze diety, należy skonsultować się z lekarzem, będzie to zaoszczędzić od niepotrzebnych problemów zdrowotnych. Na przykład, Dieta do jogurtu i jabłek, mimo dobrych opinii, nie jest odpowiedni dla osób cierpiących z powodu wysokiej kwasowości żołądka i nietolerancji białek mleka. Najbardziej popularne diety, zaprojektowany przez 9 dni. Menu jest bardzo proste i nie wymaga czasu na przygotowanie:

pierwsze 3 dni można pić tylko pół litra jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu;
Poniższy 3 dni dieta składa się z jednego i pół kg jabłek, pić te dni nie jest zalecane, ponieważ w tych owocach zawiera wystarczającą ilość wody;
Ostatnie 3 dni musiałby siedzieć na jednej kefiru.

Jak widać, to dieta jest wystarczająco trudne, więc uważaj na swoich uczuć. Gdy poczujesz zmęczenie, przestań. Bardziej użyteczne jednodniowa dieta ekspresowy do jogurtu i jabłek, który jest dobry do wykorzystania jako dzień postu po obfitym uczty. Menu obejmuje 6 posiłków:

Śniadanie - 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu;
obiad - średnie jabłko lub kubek jogurtu;
Obiad - 200 gramów. chude ryby, gotowane na parze;
podwieczorek - 2 średnie jabłko lub kubek jogurtu;
kolacja - mały kawałek sera durum + 2 zielone jabłko;
przed snem wypić szklankę kefiru innego.

Dla odmiany, lepsze wykorzystanie różnych odmian jabłek i gotować im sałatę, przetarł na tarce i wypełnić niskotłuszczowe jogurty bez dodatków.

Pektyna dieta na kefir i jabłek

W tym menu diety zalicza się jabłka, buraki i marchew - produktów zawierających pektynę. Ta substancja roślinna, usprawnia procesy przemiany materii i oczyszczanie organizmu. to zwyczaj jabłko dieta To trwa 7 dni i obejmuje całkowite odrzucenie soli, cukru, alkoholu, kawy i papierosów. 1 dzień - jabłko.

Śniadanie: sałatka z 2 tartych jabłek z sokiem z cytryny i orzechy włoskie.
Obiad: Sałatka z nietypowym jabłko z zieloną cebulką i pietruszką, posypany tartym jajkiem.
Obiad: 3-słodkie jabłko.

Dzień 2 - jabłko i ryż.

Śniadanie: 150 g. ryż + 2 jabłek.
Obiad: 200 gr. ryż puree z jabłek.
Obiad: 100 gr. ryż.

Dzień 3 - jabłko-kefir.

Śniadanie: 1 kubek jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu + 2 jabłek.
Obiad: 2 jabłka należy pociąć na paski i zanurza w gorącej wodzie, po 15 minutach, gdy są zmieszane ze szklanką kefir (łyżka może dodać kilka miodu i orzechów włoskich).
Obiad: 1 szklanka jogurtu.

Dzień 4 - jabłko i marchew.