Jak schudnąć z pomocą gryki i kefir? Przydatne przepisy

Wiele kobiet obawia się, jak zdobyć i utrzymać szczupłą sylwetkę, ale nie szkodliwe dla zdrowia w tym samym czasie. Tam po prostu nie są diety stosowane przez kobiety, ale w ogóle, proces odchudzanie przypomina głodówkę, z którego organizm przychodzi do stresu.
Dietetycy oferowane kobietom wypróbować nową dietę - kefir, gryka, który w krótkim czasie usunąć do 10 kg nadwagi.
Przed podjęciem decyzji o pytanie, czy możliwe jest, aby schudnąć z pomocą gryki i kefir, powinni zrozumieć, korzystne właściwości tych produktów i ich właściwe wykorzystanie w diecie.

Gryka - dietetyczny produkt odżywczy zawierający liczne białka i składników odżywczych, ale niewielką ilość węglowodanów. Zawiera ona żelazo, witaminę E i B, jod, włókna i potasu, użyteczne aminokwasów. Dobre wykorzystanie gryki w cukrzycy żywności, niedokrwistość, zaburzenia czynności wątroby, wysokie ciśnienie krwi.

Kefir dawna znany ze swoich właściwości, jest on stosowany w różnego rodzaju diety, przy ciągłym użytkowaniu oczyszcza organizm, nie pozwala na rozmnażanie bakterii gnilnych w jelitach, pobudza układ trawienny, zapobiega rozwojowi reakcji alergicznych, poprawia cery.

Wideo: Zdrowe śniadanie, aby schudnąć. Elena Chudinov

Jak schudnąć z pomocą gryki i kefir?

Tak więc, w jaki sposób korzystać z gryki i kefir, aby schudnąć - zwłaszcza nie istnieją recepty. Przede wszystkim, trzeba studiować technologię otrzymywania kaszy gryczanej. Zacząć gryki wlać wrzącej wody i przesączono, który usuwa tłuszcz z ziaren. Po jęczmień suszy się i lekko prażone na patelni do smażenia, a następnie umieszczono w pojemniku z pokrywą, wypełnione wrzącej wody i zawinięta na noc. Najważniejszą rzeczą - nie jest umieścić w oleju kasza, cukier, sól.

Wideo: Użyj jogurt w cukrzycy. Przepisy na jogurt dla diabetyków

Jedz gryki może być w dowolnej ilości, a jogurt - nie więcej niż litr dziennie. Należy pić co najmniej 1,5 litra. cieczy. Ostatni posiłek powinien być nie później niż 4 godziny przed snem.

Obserwować gryki - kefir diety przez 5 dni może być każdy człowiek raz na kilka miesięcy, aby rozładować i oczyścić ciało. I do odprowadzania nadmiaru masy muszą znosić dietę 2 tygodnie.

Porady jak schudnąć z pomocą gryki i kefir:

- Nie można tolerować uczucie głodu, należy natychmiast jeść gryki kashu-
- część jogurtu spożywane 30 minut przed posiłkiem lub po nim, poprzez chas-
- jogurt jest stosowany tylko świeże.
Gryka - kefir dieta jest przeciwwskazany u osób z chorobami przewodu pokarmowego.