Paski kefir dieta - drop tych dodatkowych kilogramów, jak celebrities

Bardzo niewielu ludzi na świecie są w pełni zadowoleni ze swoich danych zewnętrznych i wewnętrznych obrazu ciała. Znaczna część ludności jest aktywny w zwalczaniu nadwagi i depresji z powodu tego nastroju. Dzisiaj otyłość nazywa ewolucja choroby, a nikt z tym stwierdzeniem nie kłócić. Wymyślone wiele sposobów, aby pozbyć się kilogramów dodatkowych. Jednak najbardziej skuteczne są diety.

Ostatnio nabyła wielką popularność paski kefir diety. Kefir - fermentowany produkt mleczny jest bardzo użyteczne. Jego właściwości są bezcenne dla ludzkiego organizmu. Ze względu kefir oczyszcza toksyn, soli i toksinov- mikroflory jelitowej odnawia pożyteczne bakterie, które zapobiegają tworzeniu się patogennyh- znacznie lepszą wymianę SUBSTANCJI dzieje wzmocnienie układu immunologicznego. Ponadto, po otrzymaniu jogurt pochodzi uspokajająco na układ nerwowy, serce działa lepiej, normalny stolec, a nieznaczne właściwości moczopędne pomaga wyeliminować nadmiar płynu.

Paski kefir dieta jest szczególnie potrzebne po wakacjach. Rzeczywiście, w tym okresie, ważne jest, aby oczyścić organizm z wszystkich nadmiarze i pozwolić mu przyzwyczaić się do umiarkowanego spożycia żywności. Ludzie mają problemy z nadwagą, diety można rozpocząć w dowolnym momencie, a to całkowicie spłacone.

Dieta nie jest odpowiedni dla tych, którzy są uczuleni na jogurt, kto go nie lubi i którzy cierpią kwasowości soku żołądkowego. Jednak istnieje alternatywa nelyubiteli - home Kislyak lub beztłuszczowe bioyoghurt.

Paski kefir diety - a zwłaszcza zasady

Główną cechą paski kefir diety jest to, że przez dwa tygodnie (w toku) alternatywne dwa dni - rozładunek i załadunek.

1 dzień (na czczo) - jogurt do picia (1,5 L, 1% tłuszczu.). To 5-6 posiłków, które odpowiadają na śniadanie, obiad, obiady, kolacje. Dozwolone niegazowanej wody (im więcej tym lepiej), zielona herbata bez cukru oraz z silnym poczuciem głodu - zielone jabłko. Ważne! Kefir wziąć 1-2 dni, jest słabszy i skuteczność, które pomaga osiągnąć najlepszy efekt.

Dzień 2 (boot) - można używać znajomy żywność dla siebie. Jeden warunek - mniej mąki i tłuszczu, z wyłączeniem napojów alkoholowych.

Zdecydowanie warto witamin, ponieważ podczas obchodzenia się z dnia, w którym organizm nie będzie w stanie uzyskać wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Rodzaj diety - kefir diety paski + zdrowego odżywiania

1 dzień (na czczo) - podobnie jak już opisano powyżej.

Dzień 2 (boot)
Pierwszy B - 200 g albo spożycia płatków zbożowych i jogurt z kieliszkiem (zamiast jogurtu może 100 g niskotłuszczowego sera) -
obiad - jabłko i pozostawiono do 10 migdałami oreshkov-
lunch - część (200 ml), kurczaka lub jarzynowa bez smażenia, sałatki, a 200 g chudego mięsa (nie smażone) duszoną kapustoy-
obiad - słodkie owoce, 100 g sera lub kubek kakao na wodzie uzupełnionej 1-2 łyżeczki fruktozy-
kolacja - porcję (200 g), chude ryby i warzywa nie zawierają KROKHMAL.

Ważne! Rozpatrywane kilokalorii. Dopuszczalna szybkość - do 1500 kcal.

Pomoc na „paski kefiru opinii Diet” wiedzie do przekonania, że ​​próba schudnąć w sposób nadal być używany. Po tym wszystkim, w przeciwieństwie do innych diet, to ma ścisłych reguł, żadnych strasznych ograniczeń. Najważniejsze jest to, aby być cierpliwy, bo kilogramy nie znikają natychmiast. A jednak - po zakończeniu specjalistów nie zachęcał do pośpiechu w poszukiwaniu zaginionej, a następnie przesuń w prawo restrykcyjną dietę, wiem tempo tłustych i słodkich przysmaków. Zrobić zrzut 1 dzień tygodnia - pić kefir.