Skrytka kefir gryka diety dla zdrowego odchudzania

Ulubiony dietetyk i smukłe kobieta-kefir gryczana dieta obiecuje odchudzania po pierwszym roku. Przez siedem dni topić nie tylko głośność, ale cyfry na skali, inspirującej nadziei dla długoterminowego zachowania harmonii i piękna. Schudnąć z pomocą owsianki nie jest trudne, ponieważ jest doskonale odżywia i zapobiega atakom wyrwać się z głodu. Kefir wykonuje ważnych funkcji, wzbogacając organizmowi cennych substancji, w celu uniknięcia problemów z przewodu pokarmowego.

Wideo: Dieta odchudzająca: kefir, gryka, jabłko, kefir, gryka, kefir, jabłko dieta jest najlepsza?

Jeść i szczupła!

Grech - jeden z ulubionych zbóż sportowców, ponieważ zawiera minimalną ilość cukru w ​​obecności ponad 60 węglowodanów częścią! Ponadto, zawiera kompleks witamin i składników mineralnych, pierwiastków śladowych i związków korpus musi zapewnić ich funkcjonowanie. Odchudzanie dieta owsianka wykonuje funkcję źródła węglowodanów złożonych.

Kefir nie jest gorsza gryki na strukturę świadczeń. Oprócz bakterii kwasu mlekowego, jest bogata w wapń i elementów śladowych, poprawiając wygląd. Zalety produktu w systemie trawienia i jelit słyszał nawet dzieci: diety towarzyszyć wysokiej jakości mycia ciała i stałym uczuciem lekkości. Kwaśny płyn mleko zawiera dużo węglowodanów, ale w diecie na rzecz źródła białka.

Wybór składników i gotowania

Znaleźć i kupić owsiankę - elementarne zadania. Trudności rozpocząć przygotowania. Do odchudzania trzeba znaleźć sposób, aby zmaksymalizować diety leczenie gryki. Metoda ta pochodzi z surowego diecie. Płatki szklane sparzony i uszczelniony w stosunku 1: 2. Mieszanina powinna być pozostawiona do spęcznienia na całą noc do kaszy rano pęczniały i stają się gotowe do użycia. Nie należy stosować sól i przyprawy. Jeżeli wymagane jest pilnie zboże, można wlać do termosu, gdzie upierała się przygotować tylko dwie godziny.

Wideo: gryka diety przez 3 dni * * Jako skuteczne diety, aby schudnąć bez głodu.

Przy zakupie jogurt, trzeba zwrócić uwagę na okres realizacji i produkcji. Im mniejsza żywotność, tym bardziej użyteczny produkt. Jeżeli płyn został zakwasie więcej niż trzy dni temu, to już mieć właściwości mocujące. Świeży jogurt, trafił do sprzedaży poprzedniego dnia, może prowadzić do zwiększonej ruchliwości jelit. Zakupić jeden procent wartości jogurt z białkiem co najmniej 3% wagowych kompozycji.

Opcje dieta dla każdego okresu

W zależności od tego, jak szybko trzeba pozbyć się nadwagi, opracował kilka wariacji na temat diety gryki i produktach mlecznych. Najkrótszy termin jest na czczo dni - przez cały dzień trzeba jeść tylko gotowane płatki owsiane i kieliszek litra płynu. Diety mają następujące warunki i zasady:

Wideo: Gryka z kefiru diety. "Dietetycy na diecie" (Weight Loss Center "nacięcie" )

• 3 dni konieczne jest użycie na przemian z gryki jogurt w ilości obsługi w ciągu dnia;
• 3 dni do jedzenia, na przemian produkty skokowo: gryka, jogurt i płatki znowu;
• 7-14 dni do jedzenia gryki (A szkła na dzień) i jogurt (do sześciu litrów). Na czwarty dzień potrzebne
• dodać trochę sera chudego białka (kurczak, niskotłuszczowe domkami, jajka).

Najważniejsze jest to, aby nie łączą techniki owsiane z zastosowaniem ciekłego sfermentowanego mleka, tak aby nie wywołać rozstrój żołądka. Różnica powinna być 30-90 minut. To samo odnosi się do produktów białkowych dodaje się w trzecim przykładzie wykonania diety.

Aby zapisać wyniki i powrócić do oryginalnych numerów na skali, nie można nagle odcięte dietę. Przedstawiamy produkty powinny stopniowo wraz ze stopniowym spadkiem ilości zbóż i jogurt w codziennej diecie. W tym okresie, ważne jest, aby nie przekroczyć dziennego kalorii i nie przeciążać żołądka ciężkich posiłków. Kefir i gryka dieta ma przeciwwskazań, które musisz wiedzieć przed dietą wcielenia w rzeczywistość.