Kefir i gryka diety - schudnąć bez uczucia głodu

Czas-kefir gryczana dieta - 1-2 tygodni. Nie ma ona zastosowania do „głodny” diety i z przerwami w półtora miesiąca, może być powtórzone, tracąc nie tylko dodatkowy ciężar (w jednej diety może trwać od 7 do 12 kg), ale również zorganizować „to tydzień rozładunku” dla swoich jelitach. Chodzi o to, że gryka - Low-Carb, ale bogate w błonnik, białko, aminokwasy, witaminy i minerały produktu. W połączeniu z jogurtem gryki staje się naprawdę magiczne, poprawia trawienie i wydalane toksyny i odpady. W efekcie, gryka, kefir diety ma korzystny wpływ na cały organizm jako całość.

Tak więc, suplement menu obejmuje:

1. Rzeczywiście bardzo gryka, co nie jest konieczne, aby gotować i zalać wrzącą wodą, usunąć wodę, wlać ponownie wrzącej wody (w przybliżeniu w proporcji - 1,5 szklanki wody do 1 kubka zbóż), owijanie i pozostawić na noc. Jeść w dowolnej ilości, ale bez przypraw, w tym soli.
2. 1 litra dziennie, korzystnie pół godziny przed posiłkiem lub pół godziny po - jogurt beztłuszczowy. Jeśli suchy gryka jest obrzydliwe - można ją pić z niewielką ilością jogurtu.
3. Każda ilość płynu (nie mniejszy niż 1,5 l) - niegazowanej wody może być mineralny, zielona herbata, czy jak - 1-2 filiżanek herbaty, kawy lub bez cukru.
4. Wymagane multiwitaminy - podobnie jak w konwencjonalnej mono-diety, do której należą kefir, gryka diety.

Jeśli po kilku dniach staje się nieznośny gryki do omdlenia, można zmieniać swoje menu starannie garść suszonych owoców, sałatka z kapusty, zieleni, kilka pikantnych owoców. Aby wykorzystać wyżej wymienione produkty są lepsze oprócz gryki, oprócz zieleni i jabłkami - można je dodawać do owsianki.

Recenzje gryki, kefir diety sugeruje, że jest - jeden z najpopularniejszych i najbardziej efektywny mono-diecie. Jednak, aby nie przytyć tył diecie powinno pochodzić z prawidłowo:

• nie brać dietę jako tortur lub kary, a zatem powstrzymać się od „żołądek wypoczynkowego” będzie łatwiejsze po diecie. I to jest - środek konieczny lub kilogramy z powrotem bardzo szybko;
• należy zauważyć, że podczas diety żołądek jest zredukowana do tego stopnia, że ​​pożądane jest w przyszłość, aby zapisać. Nie powinno się przejadać, nawet jeśli jeść pokarmy o niskiej kaloryczności;
• powrót do normalnej diety należy stopniowo zwiększając ilość i jakość produktu nie jest zapomnieć o całej tej samej gryki, ponieważ jej ciało już przyzwyczaić.

I wreszcie o tym, kto powinien powstrzymać się od kefir, gryki diety. Naturalnie, nie jest konieczne do przekazania, jeżeli istnieją przeciwwskazania medyczne związane z charakterystyką diety, chorób przewlekłych. Uważaj na diecie powinny być kobiety z niskim poziomem hemoglobiny, niskie ciśnienie. Młode matki i kobiety w ciąży są mono-dieta jest surowo zabronione!

Bądź zdrowy i piękny!