Kefir diety dla utraty wagi skutecznie zmniejszyć ciężar

Film: Jak schudnąć 10 kg na tydzień spalanie tłuszczu koktajl jogurt i cynamon do utraty wagi

Obecnie istnieje wiele sposobów na zmniejszenie masy ciała. Najbardziej popularne wśród nich jest specjalna dieta - dieta. Istnieje ogromna liczba różnych diet, aby pomóc schudnąć i schludny kształt. jednak trzeba wybrać dietę, która nie tylko promował utratę wagi, ale nie szkodliwe. Kefir diety dla utraty wagi tylko spełnia te wymagania.

Kefir diety dla utraty wagi odnosi się do kategorii długotrwale, który jest, aby trzymać się tej diety musi być co najmniej tydzień. Pozwoli to osiągnąć wymierne rezultaty, aby schudnąć drastycznie. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę szereg zasad. W - pierwszy, decydując się na wiele kluczowych kroku, trzeba mieć cierpliwość, bo kefir dieta polega dieta jest wystarczająco trudne, trzeba zrezygnować z wszelkiego rodzaju gadżety, do którego są przyzwyczajeni.

Ważne jest, aby przestrzegać diety, jak to możliwe, nie pozwalając sobie do tego czasu nic więcej. W przeciwnym razie wynik będzie dokładne przeciwieństwo tego, czego oczekujesz. Ty nie tylko schudnąć, ale także, być może, zyska większą wagę, pozbyć się tego później będzie bardzo trudne.

Zanim pójdziesz na diecie, trzeba przygotować ciało. Okres przygotowawczy trwa zazwyczaj tyle, ile sama kefir diety dla utraty wagi. W tym czasie należy wykluczyć z diety tłuste, smażone, pikantne jedzenie, wszelkiego rodzaju słodyczy, produktów bogatych, jak i produktów „fast - food”.

Po zakończeniu okresu przygotowawczego można rozpocząć w rzeczywistości, do diety. Kefir diety dla utraty wagi mogą być stosowane w różnych postaciach, w zależności od pożądanego wyniku.

Wideo: Kefir diety przez 3 dni jest sztywny dieta dla szybkiej utraty wagi | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Tak więc, jeśli nie trzeba drastycznego odchudzania, i po prostu chcą pozbyć się pary - trojki dodatkowych kilogramów, można przyjąć tę opcję:

śniadanie: ser, polstakna świeży sok, kawałek suszonego chleba, kubek herbaty.
obiad: surówka, gotowane jajka, szklanka jogurtu.
obiad: surówka, mięsa o niskiej zawartości tłuszczu.
przekąska: świeże owoce i jagody.
kolacja: kubek jogurtu.

Jeśli zdecydujesz się przejść na dietę, w sezonie zimowym, to najlepiej, aby wybrać drugą opcję kefir diety. Ważne jest, aby pamiętać, że zima w organizmie brakuje witamin, dlatego szczególną uwagę należy zwrócić na różnorodność diety, obserwować uważnie spożywać wystarczającą ilość witamin.

wersja zimowa kefir diety

śniadanie: Jajecznica, kawę z mlekiem, kapustą.
obiad: kubek jogurtu.
obiad: sałatka jarzynowa, rosół.
przekąska: Świeże lub pieczone jabłek.
kolacja: gotowane ryby, gotowane ziemniaki, filiżanka herbaty.
Przed pójściem do łóżka: kubek jogurtu.

Kefir dieta może być również używany jako dni czczo. Na przykład, jeśli masz żadnych problemów z nadwagą, ale czasami pozwolić sobie przejadanie się (np podczas wakacji), może dojść do nieprawidłowego działania układu trawiennego, ciężkości i dyskomfort w żołądku. Pomoże to uniknąć kefir dni postu. W ciągu dnia trzeba jeść jogurt (1 l.), A także świeżych owoców i warzyw.

Jeśli zdecydujesz się drastycznie schudnąć, będziesz zbliżać kefir diety dla szybkiego odchudzania. Istotą diety jest zmniejszenie zużycia kalorii karmy dziennie do 1500 - 1200 kalorii, zaleca się do określonego zestawu produktów. To, oczywiście, jogurt, a korzystnie o niskiej zawartości tłuszczu, nie-skrobiowe warzywa i owoce mięsa o niskiej zawartości tłuszczu i wody. Inne produkty w czasie diety należy wykluczyć. Jest to konieczne, aby ograniczyć spożycie soli.

Kefir diety dla utraty wagi, którego opinie świadczą o jego skuteczności, zapewnia kilka korzyści. W - pierwszy, przylegającą do tej diecie, można skutecznie zmniejszyć swoją wagę. W - drugi, dieta przyczynia się do normalizacji żołądkowo - jelitowego, a tym samym poprawia stan zdrowia i stan ciała pomaga wyeliminować toksyny.