Dieta na kaszek

Kashevogo dieta ukryty motyw jest jednym z najbardziej użyteczne. Faktem jest, że pełne ziarno, takie jak szczotki oczyszcza ciało nagromadzonych toksyn i toksyn, które zakłócają metabolizm i prowadzi do nadwagi.

Kashi - tradycyjny rosyjski danie, zawierające wszystkie niezbędne sprawy zdrowotne. Potrawy z kaszy łatwo trawione i nie zawierają konserwantów i dodatków chemicznych, więc zalecane dla osób w każdym wieku. Dieta na kaszek nie tylko promować utrata masy ciała, ale także oczyścić przewód pokarmowy, dlatego wyświetlany nawet w przypadku chorób przewlekłych.

Są to zarówno w połączeniu diety obejmującego stosowanie kilku rodzajów zboża, a także przez osobnika (na przykład, owies, płatki owsiane, gryka diety). Z ogromną różnorodność, można wybrać opcję, która będzie Ci odpowiadać więcej. Rozważmy najbardziej popularne.

Dieta na kaszy

Przydatne właściwości owsa są znane od dawna, jest on powszechnie stosowany w medycynie ludowej. Specjalna skrobia zawarta w ziarnach, obciąża organizm z „powolnym” energii, zapewniając przypływ energii. Ponadto, można zapomnieć o głodzie. Owies poprawia wątrobę, trzustkę, przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego, pobudza wchłanianie tłuszczu w jelitach. Dieta na kaszy Ma wiele dobrych opinii, bo to nie tylko przyczynia się do zmniejszenia masy ciała, ale również rozwiązać wiele problemów zdrowotnych. Schudnąć nie, nawet nie oglądając wielkości porcji.

Wideo: owsianka opinii na diecie

Aby owsiane diety dla utraty wagi, aby były skuteczne, trzeba znać właściwy przepis na płatki owsiane. W tym ziarna moczone przez kilka godzin w gorącej wodzie, w który następnie gotowano przez około 5 minut, a następnie umieszczono je w ciepłym pomieszczeniu „zasięgu”.

Menu owsiane dieta jest prosta: rano, po południu i wieczorem, aby zjeść świeżą owsiankę, przerwy są dozwolone owoce. Tak więc, na tydzień, można stracić 3-5 kg. Jeśli planujesz długoterminową dietę do owsianki, można dodać suszone owoce i mleko, a także jagody, nasiona i orzechy.

Ostatnio staje się popularny Dieta dla otrąb, pochodzi z owsa, pszenicy i żyta. Istotą diety jest zapewnienie, że 3 razy dziennie powinno się jeść 1 łyżkę otrąb + 3 szklanek wody pitnej. Powinno to nastąpić w ciągu 3 godzin przed jedzeniem. Menu dozwolony owoce i warzywa, chude mięso i ryby, niskokaloryczne produkty mleczne, zielona herbata bez cukru i wody. 2 tygodnie może schudnąć 3 kg, nie ograniczając się do żywności.

dieta owsiana

Jest to rodzaj diety owsianej, sugerując wykorzystanie owsa (rodzaj półproduktu, jest spłaszczona na parze i owies) zamiast całych ziaren. Takie leczenie jest znacznie szybszy proces gotowania. Bałagan tych płatków wielu są przyzwyczajeni od dzieciństwa, tak aby przestrzegać takiej diety nie jest trudne.

Owsianka Hercules zawiera dużą ilość błonnika, witamin i minerałów. A więc zawiera on tylko 84 kcal na 100g.

Jednak głównym warunkiem powodzenia jest to, że muszą być spawane owies na wodzie. I, oczywiście, trzeba gotować owsiankę bez cukru i soli.

Zwykle owies diet oblicza się za tydzień i ma następującą codzienne menu:

• płatki owsiane + niesłodzone zielonej herbaty + 1 małe jabłko - śniadanie;
• obiad - płatki owsiane z dodatkiem miodu łyżka + 1 kubek jogurtu beztłuszczowe;
• kolacja - owies posiłek + 1 małe jabłko + 1 kubek jogurtu.

W takim dieta może schudnąć 3 do 6 kg tygodniowo.

Ważne jest, aby pamiętać, że podczas diety trzeba pić dużo, ponieważ sądząc opinii na herkulesowe diecie, w przeciwnym razie może pojawić się ból brzucha i ból brzucha. Ogólnie rzecz biorąc, wiele powiedzieć, że ta dieta jest dobrze tolerowana.

Wideo: Dieta na kaszy

proso dieta

Proso (lub proso) - jeden z najstarszych ziół. Kaszę oparte na nim jest bardzo zadowalające, nawet jeśli zawiera do 120 kcal na 100 gramów. Także proso dużo witamin z grupy B, pozytywny wpływ nie tylko na metabolizm tkanki tłuszczowej, ale również na kondycję włosów i skóry.

Podstawą diety jest owsianka proso, gotowane w wodzie. Wcześniej zad powinien być dobrze umyte, tak że nie ma gorzki smak. W 1 kubka proso podjęte 2 kubki wody. Gotowy budyń powinien być podzielony na 3 części, jest to dieta dzienna. Dla odmiany do owsianki na śniadanie, można dodać niewielką banana na obiad - sałatka jarzynowa i na kolację - szklankę kefiru 1%.

Ogólnie rzecz biorąc, dieta nie jest zrównoważona, mimo że daje dobry wynik.

Jęczmień diety dla utraty wagi

Główną zaletą tej diety jest jej taniość. Ona jest trudne i monotonne, ponieważ Polega ona na korzystanie z wody jęczmiennej. Ale w końcu, razem z postroynevshey rysunku pozbyć się zaparcia i poprawia trawienie.

Sądząc po opiniach, dieta jęczmień wiele osób woli uzupełnić przyprawy, warzywa i owoce, ponieważ niesłodzone świeże owsianka na kilka dni, kilka osób może znieść. ponieważ jęczmień perłowy jest gotowane przez długi czas, doświadczona gospodyni zaleca się moczyć go w wodzie w godzinach wieczornych.