Dieta owsianka diety: Receptury

Wideo: Owsianka diety. -7 kg tygodniowo. Menu owsiane Dieta na jeden dzień

Dietetycy i specjaliści z całego świata, są przekonani, że częste stosowanie zbóż przyczynia się do normalnego stanu organizmu. Są one uważane za przydatne i pomóc w walce z wieloma chorobami. Rzeczywiście, dzięki błonnika, który oczyszcza jelita i jest wydalany z organizmu wszystkie szkodliwe akumulacji drobnego aby poprawić swoje zdrowie i schudnąć. Właściwie gotowane owsiankę i spożywane w określonym czasie, to wyświetla cały żużel z jelit, co jest szkodliwe oddziaływanie na zdrowie. Istnieje duża różnorodność różnych zbóż, które są bardzo przydatne i pomagają organizmowi dobrze pracować i dostarczenie wszystkich użytecznych składników odżywczych. Obecnie używane do jedzenia zdrowej żywności nie jest różne, że zapchać ciało zbożach prawie zapomniane, a tylko zyskuje dodatkowy ciężar i złe samopoczucie, zaczynają się zastanawiać. Niektórzy ludzie zastanawiają się, czy naprawdę pomaga owsianka schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Jednak wątpić, że nie jest konieczne, jeśli uważnie pamiętać że już w dawnych czasach nasza babka próbowali gotować owsiankę codziennie inny i mówić o korzystnych właściwościach. Po tym wszystkim, to już dawno zaobserwowano, jaki jest pożytek z kaszek i jak pomagają one przywrócić zdrowie i przedłużyć młodość. Nawet najbardziej znanych aktorów i aktorek często uciekają się do stosowania zbóż w diecie, aby schudnąć i wyglądać młodo i pięknie. zboża jest ogromna korzyść, ponieważ pobierają one organizmowi energii i siły. Dlatego dietetycy zalecamy stosowanie różnych zbóż, które dostarczają organizmowi cennych substancji. Odchudzanie trzeba jeść płatki niskokaloryczne, który zmarł apetyt i daje uczucie nasycenia. Wyższość użyteczności i wysokokaloryczne badanym owsiane, gryka, ryż, proso, pszenica i jęczmień kasza.
Jeść płatki owsiane mogą pomóc organizmowi w celu uzyskania substancji odżywczych, węglowodanów. Jeśli to jest jeść rano, to jest w stanie pobierać osoby z energią i żywotnością. Może być przygotowane jak oczyszczona woda i mleko odtłuszczone.
Gryka dominuje ogromną ilość składników odżywczych, witamin i ma dużo żelaza, manganu. Szczególnie przydatna gryka tych, którzy cierpią z powodu niedokrwistości, cukrzycy i otyłości.
Rice - ulubionym pożywieniem Japończyków, którzy są uważane za długowieczne, a zatem nigdy nadwagę. Ten zboża bogate w skrobię i zawiera również inne użyteczne substancje. Ma mało błonnika, dzięki czemu jest łatwo przyswajalne i dobrze trawione.
Ze względu Perlovka można oczyścić jelita, a to usunie uczucie głodu. Ten zbóż zawiera dużo minerałów i witamin, zwłaszcza z grupy B
Aby odmłodzić swoje ciało i można schudnąć codziennie jeść kaszę jęczmienną, który zawiera substancję zdolną do usuwania toksyn i nasycić wszystkie niezbędne materiały. Dodatkowo, stosując taki bałagan, nie ma strachu chory poważne choroby. A poza tym, to pomaga hamować żadnego nowotworu i ma właściwości anty-aging.
Nie należy zapominać o bardzo użytecznych kaszy kukurydzianej, która będzie uzupełniała organizm żelaza, potasu, wapnia. Dzięki specjalnej właściwości kukurydzy, odmłodzić komórki organizmu i nie mogą rosnąć i nowotwory.
Proso zawiera wiele grysów potas, fosfor. W używając go często, można poprawić widzenie doskonale schudnąć i wzmocnić układ nerwowy.
Różnorodność kaszek diety dla utraty wagi i wiele receptur, ale można wybrać te, które są bardziej odpowiednie. Wszyscy muszą się przygotować na wody lub odtłuszczonego mleka, a następnie, jeśli chcesz, możesz dodać owoce lub miód.
Wybieramy najlepsze 10 receptur Kaszy do utraty wagi. Każdy może wypróbować wszystkie lub co do wyboru.
1. Kasza gryczana z ogórka i cukinii parze.
W 1,5 litra wrzącej wody do szkła gryki zasnąć i czas smażenia w wysokiej temperaturze, a 11 minut na niskim poziomie. Zdjąć z ognia i nadać mu parzyć przez 14 minut. W ciepłe owsianka drobno cięte ogórek i cukinia na parze. Można dodać trochę oliwy z oliwek.
2. Mąka owsiana z dodatkiem jabłka i brzoskwini
Woda ma trzy razy więcej niż płatki. Doprowadzenia do wrzenia, wlać płatki i krótkie gotować w wysokiej temperaturze i 6 minut nisko pod pokrywą. W schłodzonego budyniu drobno cięte zielone jabłko i miąższ brzoskwini.
3. Rice zbóż z dodatkiem świeżego soku pomidorowego i szpinaku.
Figura opuszczane do wody doprowadza się do wrzenia i gotować przez zamkniętej pokrywie, jak to gotuje par. Pierwszy gotowano przez parę minut, dużej wartości ciepła, a następnie średnio 6 minut i 8 minut w spokoju. Mamy uchylenie owsiankę i dać wstać w czasie, dodać trochę soku pomidorowego i drobno posiekany szpinak.
4. Polenta z bazylia, cukinia, pomidory i różnych ziół.
Gotowanie to powinno być w naczyniu żaroodpornym dla bogatszego smaku. Nalem woda i przywieźć do wrzenia, a następnie wlać kasza kukurydziana. Przykryć pokrywką i gotować na małym ogniu przez 28 minut. Po ustalonym czasie do gotowania, jest usuwany i dają napar, a następnie pocięte na paski o bazylii, różne warzywa, pomidory, cukinia jako dodatek parze.
5. Dietetyczne mleko gryczana z dodatkiem miodu maja i mielonego cynamonu.
Wlać pół garnka do gotowania mleka i iść spać szklankę gryki. Gotować na średnim ogniu przez 13 minut. Mamy uchylenie i dać do ostygnięcia, a następnie dodać kilka łyżek miodu w maju i odrobiną mielonego cynamonu.
6. mlekowy proso owsianka z dyni, suszonych owoców i liści mięty.
W mleku wrzenia sitowie grys proso są dobrze przemywa i gotowano przez pewien czas, a następnie dodać masy dyni. Po 11 minutach, można dodać suszone owoce i trochę zagotować. W małej lodowej kaszy dodać listki mięty, miód gryczany, to dla słodyczy, przyjemnym smaku i zapachu.
7. Rich kasza jęczmienna z kawałkami marchewki, buraków i zielonej cebuli.
Przed rozpoczęciem gotowania kasza musi być dobrze wypłukane i moczyć w wodzie przez jakiś czas na pęcznienie. Po kilku godzinach przygotowanie owsianki i gotować przez 38 minut. Masa gotowy do nalewania siekane, wstępnie gotowane marchew i buraki. A następnie wpuścić do zielonej cebuli i olej kukurydziany mogą być dodawane.
8. Fruit ryżowa.
Ryż gotować wody przez 22 minut, a następnie odstawić i dodać kawałki miąższu grejpfruta, truskawek i malin. Wszystko dobrze wymieszać i mogą być spożywane.
9. owsianka Kapusta-jęczmień.
Naberom wodą i umieścić na ogień, kapusta nashinkuem drobno i wyrzucić do puli. Kilka minut później zasypiamy kaszę jęczmiennych i gotować do 54 minut w celu odparowania wody. Gotowy budyń nalem trochę soku z cytryny.
10. Owsianka na soku grejpfrutowego.
Weź równe części wody i soku grejpfrutowego, dodać płatki owsiane i krótko gotować. Gdy kasza jest gotowy, dodać go do malin i moreli miazgę. Owsianka okazuje smaczne i użyteczne.
Każdy z nich ma swoje unikalne zboża, właściwości odżywcze i zdrowotne, dzięki którym każda kobieta będzie wyglądać młodo i pięknie. I jeszcze pomaga schudnąć i dobrze się wycofać z organizmu nie są potrzebne toksyn, które są szkodliwe dla organizmu.