Kashi w cukrzycy. 5 Dopuszczalne zboża

Osoby cierpiące na cukrzycę muszą przestrzegać specjalnej diety zawierającej węglowodany, jeśli w ogóle, jeść potrawy bogate w węglowodany powinny być w jednym i tym samym czasie. Menu musi być owsianka, ale również można sprawdzić inne przepisy na cukrzycę. Również radzimy przeczytać o Leczenie cukrzycy środki folk.

bardzo przydatne owsianka z cukrzycą i są one podzielone na grupy o indeksie glikemicznym (IG). Kashi o niskim indeksie glikemicznym (55) może być zużywany w trakcie nadwaga, przyczyniają się do utrzymania dieta.

Jakie zbóż jest lepsza dla chorych na cukrzycę?

1. gryka
2. owies
3. Długoziarnisty ryż kasza
4. grochu owsianka
5. kasza jęczmienna perłowa

Pierwszy na liście, kasza gryczana Jest uważany za najbardziej użyteczny. Jest bogaty w białko, ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne. Witaminy z grupy B są zawarte w gryki pomaga radzić sobie ze stresem i bezsennością, oprócz wpływu na wygląd: aby poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Należy zauważyć, że gryka jest bogata w żelazo, wapń, potas, magnez i procedury. Ostatni wzmacnia naczynia krwionośne, pomaga w leczeniu żylaków i hemoroidów.

owsianka Nadal użyteczny, normalizuje poziom cholesterolu we krwi i oczyszcza naczynia krwionośne z blaszki.

Kolejny cudowny owsianka, groch. Jej spożycie w żywności zmniejsza ryzyko nadciśnienia, chorób serca i niewydolności nerek. Wywodzą się z kamieni nerkowych pomoże napar z wierzchołków grochu. groch ze słoniną Oczyszcza organizm toksyn.

kasza jęczmienna bogata w fosfor poprawić metabolizm i mózg.

Wideo: kasza jęczmienna kasza i cukrzyca. Przydatne przepisy kulinarne dla diabetyków

Kashi środkowy diabetyków GOP (56-69):

1) Ryż - 50-66

Wideo: kasza jęczmienna kasza z cukrzycą i receptur przydatnych dla diabetyków

2) ryżowa - 55-69 (80)

3) basmati - 57

Wideo: Owsianka? Płatki owsiane, gryka, proso, dynia? Prawidłowe odżywianie: [email protected]

4) płatki owsiane - 65

Ryż jest przydatny tylko oczyszczona, w odróżnieniu od małp, który jest lepiej wykluczyć z diety. Ze względu na niską zawartość błonnika, a więc o wysokim indeksie glikemicznym, diabetyków, te zboża nie powinny być spożywane.

Fani powinni jeść ryż brązowy ryż rodzaj powłoki, która zawiera otręby bogate w witaminy i minerały. Ryż mogą być gotowane wielu potraw, łączenie z mięsa, mleka, warzyw i owoców.

Munk Zawiera wysoki IG - 81.

Semoliny zawiera nawet mniej błonnika pokarmowego niż ryż.

Różnych witamin i minerałów zawartych w zbożach, nie pozwala nam zrezygnować z konsumpcji danego zboża. W cukrzycy, dieta powinna być sporządzona dla każdej osoby poprzez dostosowanie zużycia zbóż. Cukier we krwi powinno być mierzone po upływie 2 godzin po posiłku. GI muszą spadać, to pomoże warzywa, które zawierają błonnik.

Jeśli jeść zbóż na cukrzycę z wysokim lub średnim indeksie glikemicznym, opuść ją z kapusty lub sałaty świeżych ziół.