Owoce w cukrzycy

Kilka dni temu mówiłem o witaminy dla cukrzycy, a dziś kontynuować tego tematu: porozmawiajmy o owocach w cukrzycy.

Które pomagają obniżyć poziom cukru?

Nie jest tajemnicą, że owoce cukrzycy nie wszystkie użyteczne. W cukrzycy pragnienie, aby obniżyć poziom cukru we krwi i unikać skrajności - podstawowe zadania, które mogą być rozwiązane za pomocą specjalnej diety. Nie oszczędzono w żywieniu cukrzycowej i owoce, z których stosowanie jest konieczne, aby wziąć pod uwagę indeks glikemiczny. Jedną z zasad władzy - ograniczone, aw ciężkich przypadkach całkowicie wyeliminować owoce o wysokiej zawartości węglowodanów.

Jaki jest pożytek z owocu?

Korzyści z owoców jest oczywista, ponieważ same w sobie zawierają wiele witamin, minerałów i błonnika. Ponieważ gruboziarnisty włókno owoców zwiększenia procesów w jelitach, przyczyniają eliminacji toksyn i stopniowa utrata wagi. Jedz owoce mytymi, nieoczyszczone, jak w skórze wielu przydatnych włókien grubych, przyczyniając się do obniżenia poziomu cukru we krwi i cholesterolu.

Wideo: owoce żywności w cukrzycy?

Owoce są użyteczne w przyrodzie, i to nie ma znaczenia, czy nie chorują. Ale jeśli masz miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, owoc po prostu niezbędne do utrzymania zdrowia.

Co jest zabronione?

Myślę, że będzie to pierwszy być prawidłowo wyliczyć zakazanych owoców na cukrzycę, jest to owoc o wysokim indeksie glikemicznym:

• czereśnie
• banany
• figi
• daty
• winogrona
• persimmon.

O nich należy zapominać.

Ale, jeśli cierpi na cukrzycę typu I, spożycie tych owoców są dozwolone, ale w bardzo ograniczonych ilościach! Jednocześnie nie możemy zapominać o ścisłym obliczania insuliny w jednej porcji owoców. Gdy typ II skrobię, wysoki indeks glikemiczny owoce są wykluczone.

Co jest dozwolone?

Więc teraz listy dozwolonych i użyteczne owoce w cukrzycy:

Wideo: proso i proso owsianka z cukrzycą

• kwaśne jabłka
• gruszki
• pomarańcze
• cytryny
• grejpfrut
• granat
• wiśnia
• kwaśne śliwki.

Borówkowym, agrest, głóg, żurawiny, rokitnika - tylko około 200-300g dziennie. Staraj się jeść owoce równomiernie przez cały dzień, tak aby nie powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi.

W jakiej formie jest lepiej jeść owoce?

Instrukcje dotyczące korzystania z owoców wahała się od syroyadeniya przed pieczeniem. Galaretki, musy, kompoty mile widziane. Można dokonać przeciery owocowe, sałatki owocowe, chowając je niesłodzone jogurty o niskiej zawartości tłuszczu.

Video: cukrzyca może jeść jaki owoc

Lider owoców w diecie dla chorych na cukrzycę, oczywiście, jabłko. Zawierają wiele grubych włókien, w tym skóry, potasem, witamina C są odmiany kwasu dopuszczalne wyłącznie, kolor nie ma znaczenia, ponieważ ilość węglowodanów w nich wciąż ten sam.

I wreszcie, polecam jeść gruszka. Pomimo małej zawartości witaminy C, to jest bogate w błonnik i potasu elementów.

Tutaj mam wymienione osoby owoce w cukrzycy, że wykorzystały i wyrzucić. Ta informacja pamiętam z lekcji w szkole na cukrzyc. Bądź zdrowy!