Cukrzyca: dieta, odżywianie, a prognoza

Cukrzyca - nie jest to zdanie, cukrzyca, nowy styl życia, nowe zwyczaje, nowe procedury, nowe plany wakacyjne i nowy kolega - insulinę lub środki hipoglikemiczne. Ale musimy zacząć nie z zastrzyków, należy zacząć od diety.

Nic nie pomaga normalizować poziom cukru we krwi, jeśli spożywać czekoladowy w porze śniadania, lunchu i kolacji. Słodycze, jak również wiele innych, trzeba dać. Posiłki z cukrzycą nie goi się sama, ale to jest 99% decyduje o skuteczności leczenia. Tak, nadszedł czas, aby uczyć się w szczegółach, co można jeść, a czego lepiej zapomnieć.

Cukrzycę typu 1 - choroby, w których komórki trzustki zatrzymuje wytwarzania insuliny w ilości wystarczającej, poziom glukozy we krwi wzrasta, które w pewnym momencie, może stać się przyczyną śmierci. Ważne jest, aby zrozumieć tych, którzy uważają, że takie rzeczy jak cukrzyca, odżywianie, dieta i nowych nawyków może poczekać. Mogą czekać na Ciebie - nie. W cukrzycy typu 2 insulina do krwi nadal płynąć, ale komórki tkanki tracą wrażliwość na to, co prowadzi również do wzrostu cukru, a ponieważ zalecenia dietetyczne są takie same dla każdego typu cukrzycy.

Najpierw musimy dbać o żywności wysokiej cukru. To wszystko słodycze, czekolada, ciastka i lody, słodycze i bułki - od teraz na nich jest czarny znak. Istnieje szereg wyrobów cukierniczych, które nie zawierają cukru oraz ich substytutów. Produkty te mogą być zawarte w diecie, ale ich zawartość kalorii wciąż muszą być brane pod uwagę przy opracowywaniu menu na dany dzień.

jak dla kalorii, nie powinno przekroczyć wartość 2000 kalorii dziennie. Rozpowszechnianie powinny być równomiernie przez cztery, albo jeszcze lepiej, pięć posiłków (jeść często, a następnie spróbuj codziennie jeść w tym samym czasie - jest to istotne), a nie należy dawać pierwszeństwo na śniadanie lub kolację - liczba kalorii powinno być zawsze chodzi o to samo!

Po kalorii czytać skład produktu.

W skrócie wszystkie podstawowe składniki odżywcze powinny być obecne w diecie w całości.

Film: Co o żywności poprawia kondycję ciała w cukrzycy

Po studiach podstawowych zasad żywienia w cukrzycy przejść do bardziej szczegółowych zaleceń. Przepisy na cukrzycę będą miały wiele wspólnego. Co byś nie przygotować, można gotować i obsługiwać jedzenia dla pary. Jak smażyć - lepiej jest zapomnieć. Gotowane mięso, warzywa gotowane, gotowane ryby lub jajko - oto codziennych posiłków.

chleb Lepiej kupić specjalną, dobry zakup dzisiaj chleb dla diabetyków może być w prawie każdym supermarkecie.

warzywa nie tylko można go jeść, ale konieczne. Jedyną rzeczą - ziemniaki ograniczyć, ponieważ jest bardzo dużo węglowodanów. I wszystkie inne warzywa (kapusta, buraki, itd.) Są bogate w witaminy, mikroelementy i zawierają ogromną ilość błonnika, więc jeść je bezpiecznie.

owoc Nie można wszystkie winogrona, figi, banany są bogate w cukry, a zatem lepiej jest, aby wykluczyć z diety. Kwaśne owoce i jagody, jabłka - powinny być na stole cały czas, że można jeść do 200 gramów dziennie.

jajka warto wspomnieć osobno ze względu na fakt, że dzień wolno jeść nie więcej niż jedno jajo, a następnie gotowany.

Mięso i drób Musisz być obecne w diecie na pewno, ale wybór należy dokonać na rzecz niskotłuszczowych odmian (wołowina, kurczak). Ponownie, powinny być gotowane mięso, ale nie smażyć. Ale nie bierz tego zalecenia jako wezwanie do eliminacji tłuszczu: nie można zrobić w każdym przypadku. Masło i olej roślinny powinny być zawarte w diecie chorych na cukrzycę w ilości 40 gramów dziennie.

nieustannie jeść mleko, sery i produkty mleczne. Twaróg powinny być spożywane przez okres co najmniej stu gramów dziennie.

Przyprawy i dodatki do potraw, jak również wszelkiego rodzaju sosów jest lepiej, aby całkowicie wyeliminować z diety. Korzyści z nich nie będzie w ogóle, ale szkoda one powodować dla zdrowia jest bardzo zdolny. To samo odnosi się do silnego filiżance herbaty lub kawy. Napoje dozwolone, ale lepiej jest pić herbatę z mlekiem i kawa - średnia wytrzymałość.

To właśnie te zasady żywienia w cukrzycy są poważne. Wiele niuansów, odnoszą się one do każdego z jedzeniem, ale nie wykraczają poza danego pojęcia. Postępuj zgodnie z diety i cukrzycy będą mogli, jeśli nie wygra, to oswoić. A prognoza będzie korzystne!