Jak gotować owsiankę. zdrowa żywność

Wideo: Najbardziej przydatne owsianka. Przepis na!

Owsianka - bardzo przydatna zbóż, nadaje się do absolutnie każdej kategorii osób. Nawet niemowlęta zaleca się stosowania w żywności w pierwszej kolejności płatków owsianych i kaszy gryczanej. Wielki owsiane dieta tak długo, wywołuje uczucie sytości. zawiera ona również istotne znaczenie dla naszej tkanki ciała i wapnia, który pozwala oczyścić organizm z toksyn, normalizuje poziom cukru we krwi.

Jak gotować smaczne owsiankę. Gotowanie w domu

Przede wszystkim należy dokładnie umyć przed gotowaniem kaszę, aby usunąć różne zanieczyszczenia i łuski. Miłośnicy słodki gotować pyszne płatki owsiane, może dodać do niego miód, kawałki ulubionych owoców, świeże lub rozmrożone jagody, orzechy. Wręcz przeciwnie, ludzie, którzy nie są słodycze mogą zmieniać smak owsiane kawałki sera lub boczku.

Krok po kroku przepis - jak przygotować owsiankę

Potrzebujemy:

Wideo: płatki owsiane. Jak gotować zdrowe i smaczne owsiankę

• 750 ml mleka można rozcieńczać wodą.
• 1 szklanka płatków owsianych.
• Pół łyżeczki cukru i soli.
• 50 g masła.

1. miejsce kilka godzin moczyć zad, jego wody zatoki. 2. Woda jest odprowadzana i wlać mleko owsiane, postawić na ogniu. 3. Wymieszać doprowadzić do wrzenia i zmniejszyć ciepło do minimum. 4. Gotować płatki owsiane kilka minut i usunąć z ciepła. 5. Stopa według porcjowane płyt, z których każda umieszczenie elementu masła. To cały przepis właściwe gotowanie owsiane, więc to się bardzo miękkie.

Dalej jest - kwestia gustu. Mogą być dodane do owsianki nasączone suszonych owoców lub rodzynki, podczas wytwarzania cukru może być zastąpiona miodu. Do poprawnego kaszy do gotowania dla dziecka, dodać do śmietany, które zostały wprowadzone w postaci gotowej do spożycia zbóż, stopniowo.

Gotowanie owsiane dieta

Teraz wprowadzą przepis na płatki owsiane diety. 1. praży owsiane na ogniu, umieścić je do tego na patelni bez oleju i smaru. 2. Woda do owsianki wrzenia i wrzucić z powrotem przygotowane płatki owsiane. 3. wrzenia pod powolnego wrzenia na małym ogniu przez 5 minut, następnie dodać umyte rodzynek. Gotowanie owsiane diety nie wymaga dużo czasu, więc krótko gotować, stale mieszając. 4. Zakończyć owsiankę, co pozwala mu osiągnąć gotowość i obecne.

5. Jedz i schudnąć! Po przeczytaniu przepis, nie powinien mieć żadnych więcej pytań o to, jak gotować płatki owsiane diety. Zastosowanie tej metody przygotowania pozwoli Ci schudnąć, pozbyć się ciała najbrudniejsze i poprawy ich zdrowia.