Sernik z twarogu: recepty Diet

Serniki - to powszechne, smaczne, pełne witamin, wapnia i śniadanie dla całej rodziny. Integralnym składnikiem pożywienia jest ser. Zazwyczaj słowo „sernik” zrozumieć dość tłuste, smażone na patelni, słodki produkt. Nie każdy nadaje delikatność. Dla tych, którzy przestrzegać diety niskokalorycznej, można znaleźć przepisy dietetyczne serniki twaróg.

Wideo: prosty przepis diety twarogi serniki bez mąki

Jak gotować ciasta z serem z serem diecie?

Aby przygotować danie, którego chcesz użyć nie jest rustykalny twaróg i niskiej zawartości tłuszczu. Serniki uzyskuje się drogą lotniczą, jeśli używasz kremowe rodzajów sera lub bitą produktu konwencjonalnego o niskiej zawartości tłuszczu jogurt naturalny bez dodatków i cukru. Mąka jest zastąpiony grysiku, mąki owsianej i otręby. Obróbka cieplna może być parzona w piecu. Jako sos do naczynia może zaoferować przecieru owocowego smaku.

Sernik z twarogu: recepty Diet

• Cheesecakes z rodzynki otrębów

1. Rodzynki ('10), napełnić wodą i pozostawić do spęcznienia na 15 minut.
2. W 200 g mieszanki mikser beztłuszczowej twaróg z jaj i 2 łyżki. l. otręby. Dodać namoczone rodzynki.
3. Postać ciasta z serem i umieścić w parowcem przez 5 minut.

Słodycz naczynia doda rodzynki. Możesz dodać suszone morele i kandyzowanych owoców, aby dać większą słodycz.

• Pieczony banan sernik

1. 250 g twarożku dodać pół łyżkę mąki i kaszy manny. Mieszać do nie więcej grudek.
2. Beat 2 białka. Ostrożnie wprowadzić do twarogu.
3. Blender posiekać pół banana i wymieszać ją do ciasta. Dazzle serniki.
4. Piec w piecu przy średniej temperaturze (180 °) na blasze pokrytej pergaminu około 20 minut. Wygodny piec serniki w puszkach muffin.

Danie jest bardzo słodki i satysfakcjonujące, ale użyteczne i niskokaloryczne powodu beztłuszczowego jogurtu i pieczenia w piekarniku.

• Serniki na płatki owsiane z persimmons

1. Persimmon (1 szt.), Czyste kości i skóry. Z mieszarki mielenia w postaci puree.
2. pół szklanki do mielenia mąki owsianej.
3. Ubijak 3 białek.
4. Wymieszać 500 g sera z płatków owsianych, puree owocowe i białka.
5. Piec w piekarniku sera twarogowego ciasta około 20 minut.

• Serniki na semoliny z sushenymi jagody

Video: Serniki na odchudzanie # PP receptury

1. Mash 500 g twarożku i wymieszać z jajkiem kurczaka.
2. Wymieszać z serem, stopniowo dodając szklankę kaszy manny.
3. Aby dokonać słodyczy i smaku cechy, można dodać posiekane suszone wiśnie, gruszki, żurawiny lub daty.
4. Ser placki mogą być pieczone w piekarniku ostry lub piec w parowniku przez kilka minut.

sos jagody przepis sernik dietetyczne

Mieszać świeże lub zamrożone (w sezonie), jagody (500 g) do mielenia puree. Dodaj jagody 300 g naturalnego jogurtu bez tłuszczu. Dodać trochę wanilii. Aby zrobić sos słodziki słodycz może być używany lub banana puree (połowa owocu).

Złóż receptur dietetycznych serniki mogą być do swoich potrzeb, dodając lub mieszanie komponentów owocowych. Przez obiadu, można przygotować pikantne serniki z koperkiem i solą. Dietetyczne serniki są przydatne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Gotuj szybciej i smak nie gorsze ciasta ser, tradycyjnych receptur.