Dania dietetyczne z serem diecie

Video: Dieta recepty

Przez cały czas przed osobę do czynienia z problemem prawidłowego odżywiania, i oczywiście, związane z nimi problemy odchudzania i uratować piękną figurę. Tam po prostu nie wynaleziono sposoby! Ta dieta i ćwiczenia, specjalnie zaprojektowany zestaw ćwiczeń i setki rozpraw na jakie pokarmy mogą i powinny stosować się do tych, którzy chcą zmniejszyć masę Jak wybrać najlepszy i który w końcu wierzyć? Prawda jak zwykle jest gdzieś pomiędzy.

Wideo: Twaróg naczynia żaroodpornego jako dieta białka i diecie.

Każdy wie, że jedzenie powinno być prawidłowe. A to oznacza - jest zrównoważony, pełny, zdrowy i, co najważniejsze, pyszne jedzenie. Organizm musi otrzymać odpowiednią ilość białka, witamin, węglowodanów i tłuszczów nawet funkcjonować prawidłowo, bez awarii. Ale zwykle, wszystkie diety są skierowane do „cięcia” jednego z tych elementów, tak aby radzić sobie z innymi ekscesami. To, oczywiście, nie można nazwać właściwa dieta. Najlepszym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą schudnąć i utrzymać swoje zdrowie i będą zawarte w codziennej diecie żywności z serem.

dania dietetyczne z serem diecie

Dlaczego ser? Ponieważ jest to wyjątkowy produkt.

• wapń

Ponieważ produkty mleczne, sery zawiera ogromną ilość lekkostrawne wapnia przez organizm, co jest ważne w każdej diecie. niedoboru wapnia jest zazwyczaj związana z utratą masy przy zmniejszających się ilościach spożycia soli oraz wzrost objętości płynów - wapnia zaczyna więc wymywa się z kością. Twaróg jest doskonała nadrobić to niedociągnięcie.

Wideo: Żywność dla utraty wagi. dania dietetyczne i przepisy kulinarne z kanału "Beauty Recipes"

• białko

Ponadto, twaróg - cennym źródłem białka, które jest koniecznością dla każdej diety. To dlatego, że ser zawiera dużo białka, to bardzo szybko powoduje uczucie sytości, a produkt niskokaloryczny.

Wideo: Przepisy odpowiedniej diety dla utraty wagi. Jeść twaróg z owocami!

• Witaminy i minerały

Wreszcie, ważnym atutem serem że produkt mleczny zawiera wiele witamin i minerałów - a są one wymagane przez organizm w chwili takiego stresu dla statusu go jako diety.

Jak jeść twaróg dietę?

Dietetycy radzą, aby uwzględnić w diecie są różne rodzaje tego sfermentowanego produktu mlecznego - o niskiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości tłuszczu. Nawet jeśli dieta jest konieczna, aby od czasu do czasu jeść twaróg z wysokim procentem tłuszczu, ponieważ zawiera wiele zdrowych tłuszczów, które jej niskotłuszczowy „brat”, niestety, pozbawione. Jednocześnie musimy pamiętać, że im niższa jest zawartość tłuszczu w twarogu - tym lepiej będą nabyte od wapnia. Dlatego też, najbardziej uzasadnione - przemienności wszystkich rodzajów sera. Twaróg jest uważany za ciężki jedzenie dla żołądka, a ludzie, którzy cierpią z powodu chorób żołądka lub jelit, to lepiej nie jeść w dużych ilościach. Ale zawsze jest jakieś wyjście - w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych, to najlepiej skorzystać z koralikami (lub granulowany) twaróg, ma niską zawartość tłuszczu, jest to łatwiejsze do strawienia i nie powoduje nasilenie chorób trawiennych.

Przepisy dania z serem diecie

1. Słony twarożek z ziołami

Bardzo proste, smaczne i jednocześnie spełniającego danie. Jej wytwarzania twarogu rozciera dobrze łyżeczką do uzyskania jednorodnej konsystencji, następnie jest stopniowo dodaje się do soli i pieprzu w niewielkim stopniu (na smak). Następnie w słonym serem dodać drobno posiekane zioła żadnych - koper, pietruszka, seler i bazylia (zioło może być mieszany). Wszystko jeszcze raz dokładnie wymieszać i podawać przez około godzinę.

2. Koktajle z serem i świeżymi jagodami

Aby przygotować ten smaczny i zdrowy napój, konieczne jest, aby dodać 100 gram twarogu 100 gram umyte jagody - maliny, truskawki, porzeczki, lub każda inna. Wszystko trzepaczka blender, dodać łyżeczkę soku pomarańczowego.

3. Twaróg tłuczone ziemniaki

Puree twaróg dodać trochę mieszanki muesli. W powstałej masie wprowadzić przecier jabłkowy, dodać trochę soku jabłkowego. Pokonać miksera.