Węglowodanów, dieta

Wideo: węglowodany dieta. Do minus 10 kg na 2 kg tygodniowo. Wolny od węglowodanów menu diety.

Jesteśmy wyjątkowi, więc jeszcze nie wymyślili doskonałe diety. Wszyscy po prostu musi znaleźć to, co jest dla niego dobre.

Podstawy żywienia w tej diecie

nazwa węglowodanów, dieta nie dość dobrze. W rzeczywistości, to jest, oczywiście, o niskiej zawartości węglowodanów. Wykluczyć z diety całkowicie białka, tłuszcze lub węglowodany są bardzo szkodliwe i surowo nie jest zalecane. Ale nazwa zatrzymany i jest używany na całym świecie. Wiele modyfikacji diety nisko-węglowodanowej opiera się na zasadzie ograniczenie węglowodanów w dziennej racji pokarmowej. Podstawa naukowa wolny od węglowodanów diety dla utraty wagi zostały określone przez amerykańskiego naukowca dr Atkinsa. W 70-tych XX-wieku, to cały system zasilania jest zaprojektowany jako diety dla zdrowia, szczególnie dla bardzo otyłych ludzi. Lekarze mówią, że przeciętny człowiek zużywa ogromne ilości węglowodanów dziennie. Są one łatwo dostępnych źródeł energii i ich nadmiar jest przekształcany w tłuszcz i złożone. W krytycznym redukujących węglowodanów do 20 gramów dziennie, w pierwszym etapie, diety, korpus bez coraz więcej energii pod wpływem światła, przebudowie metabolizm stosowania tłuszczu przechowywane. Dieta Atkinsa jest styl życia i odżywiania.

Wideo: glycoprivous katastrofy diet | Wyniki i skutki

okresy:

Pierwszy (2 tygodnie) - zmniejszenie zużycia węglowodanów dziennie do 20, stwierdzono, że jest to taka ilość ciała jest wystarczająca do zaspokojenia potrzeb metabolicznych. Ten etap jest najbardziej sztywne w kategoriach ograniczeń. Zabrania się: słodkie, produkty mączne, makarony, płatki śniadaniowe, chleb, słodkie owoce. W tym kroku wolny od węglowodanów dieta menu Składa się głównie z mięsa (są), produktów z mięsa, jaj, ser, twaróg, jogurt, małej ilości warzyw. Alkohol jest bardzo niepożądane, piwo i wino nie są dozwolone. W następnym etapie wybiera się żądany poziom krytyczny węglowodany, to jest dla każdego. Jest to ilość zużycia, w których masa jest stabilizowany. Okaże się, dodając do stawki dziennej 5-10 g węglowodanów, aż masa zacznie wzrastać. Na tym etapie produktów węglowodany dieta range przedłużenia dużo warzyw, pozwolił trochę płatki owsiane (). W trzecim etapie powinna być idealnie całe życie, utrzymując stawkę dzienną węglowodanów, znaleziono w poprzednim okresie.

Film: Co jest bezuglevodka? węglowodanów, dieta

Pułapki węglowodanów dieta

Należy pamiętać, że po tej diecie, należy spożywać dużą ilość płynów dziennie (1,5-2l.), przyjmowanie witamin i celulozę, ponieważ robi się mały człowiek, a jest to niezbędne do pracy jelit. Wymaga to również pewien stopień aktywności fizycznej, nadmiar protein jest lepiej wykorzystane do budowy mięśni. Podczas ten sposób odżywiania zwiększa obciążenie wątroby i nerek, osoby z ich choroby powinny przed rozpoczęciem diety węglowodanów wolne skonsultować się z lekarzem. Przepisy w pierwszym etapie jest dość łatwe ze względu na wysokie limity. Kolejne osoby w zależności od ich preferencji i wyboru montuje produkty Jemu podoba. Kontrolować ilość węglowodanów w ich wolnych od węglowodanów diety mają tabeli zawartości w 100 różnych produktów. Recenzje węglowodanowej diety wolnej inny, jest trudne i wymaga wysokiego samoorganizację, niektórzy ludzie nie wykazują. Ale to naprawdę działa, aby zobaczyć to wielu ludzi.