Posiłki na Montignac - innowacyjny system lub właściwy chwyt marketingowy?

Nowoczesna dietetyka naukowa opiera się na założeniu, że decydujące znaczenie dla kierunku procesów energetycznych (gromadzenie lub utrata składników odżywczych) ma kalorii. Posiłki na Montignac całkowicie odrzuca tę koncepcję, jak również podstawę tej metody na zasadzie oddzielania produktów na dwie grupy - użyteczne dla naszego organizmu i „nie bardzo”. Zobaczymy, czy Michel Montignac nie oferują czegoś nowego? Może moc metodzie Montignac - to jest po prostu atrakcyjna otoczka do banalnych i oczywistych rzeczy?

Najpierw kilka słów o klasycznej dietetyki. Rzeczywiście, dzisiaj jest to niskokaloryczne diety są najbardziej popularne wśród tych, którzy są zdesperowani, aby schudnąć. Jak skuteczne są? W niektórych przypadkach osoby udało się osiągnąć znaczący postęp, ale częściej po zakończeniu restrykcyjny masy ciała Środki powrócił do wartości wyjściowych, czy też ich przełożonego. Oczywiście tradycyjne dietetyka nie jest bez wad.

Co daje nam system zasilania jest Michel Montignac? Francuz zaprzecza postulat kalorii znaczenia i zamiast tego zaleca się zwracać uwagę na to, co dokładnie kalorie są obecne w naszej diecie. Głównie dotyczy to węglowodanów i tłuszczów, jak te składniki odżywcze odgrywają kluczową rolę w tworzeniu tkanki tłuszczowej.

Teraz, być może powinniśmy być trochę bardziej szczegółowe badanie sposobu zasilania Michel Montignac, a dopiero potem przystąpić do krytycznej oceny pomysłów Francuza.

Tajemnice energii Montignac

1. Kalorii dieta ma wartość minimalną, a teorię o zaletach dietach niskokalorycznych źle na wszystkich.
2. Problem ten najczęściej osoby z nadwagą jest to, że regularnie spożywają niskiej jakości produktów rafinowanych. Przede wszystkim, to stwierdzenie odnosi się do węglowodanów.
3. Wszystkie tłuszcze, które są obecne w naszej diecie, można również podzielić na „zły” i „dobry”. Były to ogniotrwałych tłuszcze zwierzęce i izomery trans, z drugim - oleje roślinne i tłuszcze, w skład owoców morza.
4. Nasze jedzenie jest bardzo mało błonnika, a bez tego komponentu nie może być normalny metabolizm substancje.

Kolejnym punktem - rozdzielenie siły od Montignac. Michelle zaleca podzielenie procesu utraty masy w dwóch etapach. Najpierw trzeba całkowicie zrezygnować rafinowanych węglowodanów i tłuszczów o wysokiej temperaturze topnienia i żywności wyraźnie dzielą się na bogatych w białka, węglowodanów i tłuszczów zawierających. Wystarczy powiedzieć, że nie ma nic nowego w koncepcji osobnego zasilania nie jest obecny, gdyż została sformułowana na początku ubiegłego wieku, a dziś budzi więcej pytań niż pozytywnych opinii.

Jeśli chodzi o rozdzielenie produktów na szkodliwe i pożyteczne, to nie ma nic do zarzucenia. W swojej książce „Secrets of Power” Michel Montignac używane tylko truizmy, ale nic nie dodałem. Zaleca on, że na etapie odchudzania całkowicie zrezygnować z produktów o wysokim indeksie glikemicznym (ponad 50), do którego są rafinowane cukrowe, ziemniaki i ryż, cała mąka i wyroby cukiernicze (tu jesteśmy w tym samym czasie i tłuszcze ogniotrwałe są wyłączone), makaron, margaryna i tak dalej. n.

Po osiągnięciu stabilnej masy ciała, system zasilania od Montignac pozwala trochę relaksu. Można łączyć węglowodanów i tłuszczów (ale w obecności błonnika w diecie), a od czasu do czasu pozwolić sobie pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym. Dlatego konieczne jest, aby ściśle stosować się do podstawowych zasad i nie wrócić do starego stylu żywności. W rzeczywistości oznacza to, że po prostu zacząć się zdrowo odżywiać i chodzić na zdrowego stylu życia z minimalnym odchyleniem od ustawionego kursu. Jak głośno, że zasługuje na miano „Metoda Montignac” - wielkie pytanie.

Skutecznie czy posiłków w Montignac? Liczba zwolenników metoda jest bardzo pozytywne, ale, szczerze mówiąc, wątpię skuteczności technik i nie może być. Dość właściwy podejście do obliczania diety skupia się na produktach o niskiej zawartości tłuszczu mięsa i nabiału, występowanie w diecie warzyw i owoców morza, ryb i owoców - to główne składniki do receptur żywności Montignac. Jak mogła tak luksusowy i zdrowy sposób życia nie przyniosły rezultatu?

W podsumowaniu. Oczywiście, moc metodzie Montignac - doskonały i skuteczny system, który nie stoi w sprzeczności z oficjalną medycynę. W tym przypadku jedyną zasługą Michel - właściwa analiza, synteza, a piękny prezentacja materiału. W tym czasie Montignac był przedstawicielem dużej firmy farmaceutycznej, i ten poziom pracownicy są doskonale zaznajomieni ze wszystkimi technikami do promowania produktu, w tym informacji. W rezultacie - mamy przyzwoity, skutecznego systemu w dobrej okładce, ale w nim nie ma absolutnie nic nowego!