Białko dieta Dikulja: menu na dzień

Z artykułu dowiesz się o diety Dikulja. Jaka jest główna zasada diety i dla kogo jest on przeznaczony. Jak długo będzie przebieg przejścia i co należy zrobić, aby zwiększyć skuteczność diety. Można również przeczytać szorstką Menu Dikulja diety dzień i opinia dietetyka. I będziemy dawać wskazówki i porady oraz wyjaśnić, jak schudnąć i nie zranić.

Białko dieta dzisiaj bardzo popularne. Należy stosować się do nich, a następnie w momencie najbardziej wykluczone z diety żywności zawierającej węglowodany. Warto zauważyć, że dieta białkowa mięsożerców mają duszę. Ponadto, dla przyswajania białek potrzebują więcej energii, a tym samym - spalić więcej kalorii. Co jest bardzo ważne dla utraty wagi.

dieta Dikulja

Białko dieta dla odchudzania Valentin Dikul - zasilanie systemu, tysiące ludzi pozbyć się kilogramów dodatkowych. Nie ma żadnych tajemnic. Zasada dieta jest bardzo prosta. Utrata wagi pozbywa się tkanki tłuszczowej, zamieniając je w masie mięśniowej. Dzieje się tak w przypadku awarii węglowodanowych i tłuszczowych żywności na rzecz białek.

Doskonalić diety Dikulja:

• Osoby z nadwagą nie więcej niż 10 kg;
• regularnie uczestniczy w sporcie;
• którzy mają przeciwwskazań związanych z chorobami przewodu pokarmowego i trzustki.

Aby tłuszcz nastąpiło przekształcenie mięśni bez przerwy, w ciągu pierwszego miesiąca Dikulja diecie węglowodany są spożywane praktycznie niemożliwe. Dopiero później można stopniowo wprowadzać je do swojej diety w małych ilościach.

Dikulja system zasilania składa się z przemian węglowodanowych i węglowodany wolne dni. Ze względu procedura Dikulja, ciało doświadcza stresu podczas diety, jak to bywa często z innymi. Jest to doskonała metoda utraty wagi dla osób aktywnych.

Menu na dzień

Video: dieta do utraty wagi. Przegląd menu białko dieta

Dikulja Dieta jest podzielona na trzy okresy. Pochodzenie trwa od 3 do 10 dni. Przynajmniej ograniczyć ich potraw. Zużywamy tylko pokarmów białkowych. Zresetować w pierwszym okresie może być do 6 kilogramów.

Drugi okres jest bardziej łagodny, ponieważ pozwala na wprowadzenie do diety warzyw i olejów roślinnych. To prawda, że ​​trwała 10 dni do 2-3 miesięcy.

Trzeci okres. Wystarczy jeść białko raz w tygodniu. Dwukrotnie może stać posiłków o wysokiej wartości kalorycznej. Ważne jest, aby nie złamać i nadal stosować się do prawidłowego odżywiania.

Próbkę menu Dikulja dieta za dzień

Białka dziennie (bez treningu):

1. Śniadanie: kilka jajka na twardo, sałatka z pomidorów.
2. Drugie śniadanie: kubek jogurtu.
3. Obiad: gotowana pierś z kurczaka, kapusta duszona.
4. Podwieczorek: jogurt beztłuszczowy.
5. Obiad: gotowana wołowina, sałatka z ogórków i kapusty.

Białka i warzyw dziennie (po treningu):

1. Śniadanie: herbata, jajka, tosty.
2. Drugie śniadanie: jabłko, sałatka z ogórka i selera.
3. Obiad: gotowana wołowina.
4. Podwieczorek: ser.
5. Obiad: gotowana ryba z zielonej fasoli.

W ciągu dnia można mieć kawałek owocu lub warzywa. Dzień 3, 5, 7 - Menu w 1 dzień. Day 4.6 - menu w 2. dniu.

opinia lekarza

Wskazówki i sztuczki

Aby schudnąć i nie zranić, ważne jest, aby przestrzegać wszystkich zasad w diecie Dikulja. Tu nie powinien uciekać od metod i pochodzą z własnych dodatków.

Pamiętajmy:

• pić dużo czystej wody - 2 litry;
• jeść dwie łyżki otrąb dziennie w celu uniknięcia problemów z żołądkiem;
• należy wykonywać regularne ćwiczenia fizyczne;
• posiłki gotować oparte na zaleceniach:
• przyjmować różnorodne witaminy.

Białko dieta nie Dikulja celu zresetowania kilogramów i budować zdrowe i piękne ciało. Jest łatwo tolerowany i nie szkodzi organizmowi.