Dieta śródziemnomorska

Wideo: Menu diety śródziemnomorskiej. Recepta dieta na tydzień.

Być może, jest to trudne do spełnienia drugi taki lojalny wobec ograniczonej diety, a więc fani ona coraz bardziej.

Historia wystąpienia diety śródziemnomorskiej

Został po raz pierwszy użyty do zasilania systemu, określenie „dieta śródziemnomorska” Amerykanie Ansel i Margaret Kay. Stało się to w drugiej połowie 20 wieku, kiedy to para Kay studiował nawyków żywieniowych i stanu zdrowia ludności Śródziemnego. Naukowcy zauważyli, że pomimo obfitości pokarmów tłuszczowych z narodami regionu, liczba cierpiących na choroby układu sercowo - naczyniowych, zapalenia stawów i innych chorób jest znacznie niższy niż w USA. Dla krajów śródziemnomorskich w leczeniu ponad 15 krajów i narodowości i grup etnicznych różnych wyznań - więcej, ale wszystkie one mają pewne preferencje smakowe, które stanowiły podstawę diety śródziemnomorskiej. W ogóle, diety śródziemnomorskiej - to nie jest dieta w klasycznym tego słowa znaczeniu, ale raczej filozofią jakości życia. używany Dieta śródziemnomorska w odchudzaniu i odzyskiwanie całego organizmu. Korzyści z diety śródziemnomorskiej:

Video: Dieta śródziemnomorska odcinek 1

1. Nie czujesz, że jest wszechstronnym uczucie głodu, które towarzyszą ścisłej diecie.
2. Jest to uciążliwe w użyciu produkty pod menu diety śródziemnomorskiej, można odebrać w lokalnym supermarkecie, a ich cena nie hit portfel.
3. Dieta śródziemnomorska nie wymaga żadnej specjalnej gotowanie - gotować je łatwo, a tym samym być w stanie obsłużyć każdy użytkownik aspirujący kochankę.
4. Prostota i dostępność produktów spożywczych pozwalają trzymać się tej diety dla osób o różnych stylów życia. Jest to wygodne, nawet jeśli spędzasz większość swojego czasu poza domem.
5. O cudzie! Dieta śródziemnomorska może być nawet jeść słodkie, oczywiście w rozsądnych ilościach.

Jedynym minusem układu zasilającego - niemożność uzyskania szybkich wyników. Dzięki tej diecie tygodniowo można stracić nie więcej niż kilogram. Ie jeśli trzeba pilnie być w formie do konkretnego dnia, to lepiej zwrócić się do innych typów bardziej rygorystycznych diet. W tym przypadku pomocFrancuska dieta lub działając dieta.

Mediterranean menu dieta:

1. Oliwa z oliwek i oliwki.
2. Biały ryż, chleb i otręby.
3. Makaron.
4. Cebula, czosnek i zioła.
5. Owoce morza i ryby.
6. Rośliny strączkowe.
7. Wymagane świeże warzywa.
8. Twaróg.
9. Wino.
10. Jogurty.

filmy: "Jeść żywe i martwe", Zwolnić z dnia 18 czerwca 2016 roku

Dieta śródziemnomorska się spełniły marzenia wielu - schudnąć łatwo. Nie zaprzeczaj sobie tej przyjemności.