Jajko diety dla utraty wagi: menu na tydzień

Jaja kurze - niewyczerpane źródło białka, kwasu foliowego, elementy korzystne dla organizmu śladowych. Wszystkie z tych elementów brakuje osoby, nie tylko czuć sytość, ale także pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów.

Aby zrozumieć, jak schudnąć z pomocą jaj, eksperci zalecają, aby rozpocząć w odniesieniu do trzech dni, a następnie reakcję organizmu. Jeśli nie ma dyskomfort lub ból w żołądku, dieta przedłużyć o jeden tydzień. Do nadmiernego użycia jaj nie prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi, dieta jest zalecana do wykonania nie więcej niż czternaście dni.

Jajko diety dla utraty wagi

Zasady jajko dieta

Wideo: Dieta dla utraty wagi. Jajko dieta dieta Maggi

Dietetycy opracowali zasady siedzenia na jaj diety. Oprócz głównego produktu - jaja są wolno jeść sałatki warzywne bez oleju, owoców o niskiej zawartości cukru (jabłka, śliwki, gruszki, pomarańcze, grejpfruty). Struktura systemu zawiera również gotowane mięsa, ryb na parze produktów mlecznych o niskiej procentowe. Woda, kawa i herbata można pić w nieograniczonych ilościach bez cukru, ale przyprawy w żywności, pożądane jest, aby dodać jak najmniej. Zakaz spada także alkoholi, produktów mącznych i słodkich, tłustych.

Tryb jajko polega na wykorzystaniu żywności trzy razy dziennie. Aby przezwyciężyć uczucie głodu podczas diety można użyć sałatkę owocową lub warzywną. Znane osoby na śniadanie, lunch i kolację w diecie jajka zastępuje pierwsze i drugie śniadanie, obiad. Okazuje się, że ostatni posiłek - tzw kolację, która odbędzie się nie później niż o siódmej wieczorem. Po kolacji lub przed snem może pić herbatę lub sok grejpfrutowy.

Wideo: Menu na jajka odchudzania diety

• śniadanie

Śniadanie zgodnie z dietą jaj rozpoczyna się zwykle z dwóch jajko na miękko gotowane i pół grejpfruta lub pomarańczy, filiżanka zielonej herbaty. Rozcieńczyć dietę mogą dwa jajka smażone na suchej patelni bez oleju.

• lunch

Obiad składa się również z parą jaja, a lu warzyw Boga (kapusta, ogórek, pomidor, marchew lub buraków) i sałatek owocowych w tym trybie jako diety jaj. drugi posiłek menu mogą być zmieniane według własnego uznania. Główną rzeczą, która składała się z jaj i non-odżywczych zdrowych produktów.

• lunch

Podczas drugiej kolacji recepcji w pierwszym dniu wolą parę jajek na twardo i sałatki owocowe. Na obiad, drugi dzień, można sobie pozwolić, aby pochylić kurczaka i warzywami. Trzeci i czwarty dzień diety w porze lunchu jedzenia sera z niewielką ilością suszonych owoców lub ryby dla pary. Na lunch, piąty dzień jedzenie spożywane w ryżu z piersi kurczaka lub filet na parze.

Ze względu na fakt, że dieta jajko do utraty wagi jest używany w połączeniu z szerokim arsenale środków, niemożliwe jest boleśnie wyniszczające. A jeśli ściśle przestrzegać diety przez siedem dni, można pozbyć się aż do czterech kilogramów.