Francuski diety dla utraty wagi: menu na każdy dzień

Jednym z najbardziej skutecznych środków w celu zwalczania nadwagi jest uważany za francuski diety dla utraty wagi. Oprócz zdrowej diety zrównoważonej w tym trybie powinien zawierać trzydzieści minut codzienny spacer i ćwiczenia. Dietetycy zalecają spożywanie podczas diety jak najwięcej produktów ekologicznych (ogórki, papryka, sałata, kiwi), ponieważ są one źródłem witamin i błonnika.

Francuski diety dla utraty wagi: menu

Menu i receptury francuskiej diety dla utraty wagi może dodać trochę oliwy z oliwek i masło. Ilość mięsa spożywany mąki nie powinna przekraczać dwustu gramów. Aby nie doprowadzić do wycieńczenia organizmu, konieczne jest, aby monitorować ilość pokarmu - dzień człowiek powinien dostać co najmniej 1500 kalorii. Dieta zwykle obserwuje się w ciągu dwóch tygodni. Menu na pierwszych siedmiu dni od próby mogą być tworzone w następujący sposób.

dzień 1

Na śniadanie, wypić filiżankę słabej kawy bez cukru. Podczas drugiego posiłku spożywane dwa jajka na twardo i ogórki sałatkowe i pomidorów. W porze kolacji jedzenia części gotowanego mięsa i warzyw przecieru.

Wideo: Dieta 90 dni odrębnej żywności. Codzienne menu

dzień 2  

zaczyna się rano z filiżanką herbaty i tosty. Podczas lunchu głodu ugasić kawałek kurczaka na parze i warzyw. Na obiad, jeść szynkę o niskiej zawartości tłuszczu lub gotowane kiełbasy i kapusty.

dzień 3

Kawa lub herbata napój na śniadanie z kromką chleba żytniego. Na obiad trzeba zjeść dwa jajka, sery o niskiej zawartości tłuszczu i ragout z warzyw. Na obiad, wypić szklankę kefiru lub wolą zielone jabłka.

dzień 4

Na śniadanie, wypić herbatę ziołową z plasterka chleba z otrębów. W porze lunchu, trzeba jeść pomidorów i pieczonej marchewki w oliwie z oliwek. Na obiad, zjeść kilka jajka, kawałek gotowanej wołowiny i sałaty, pomarańczowy.

Film: PAMIĘTNIK Żywienia | PP menu na cały dzień

Dzień 5

Filiżanka zielonej herbaty na śniadanie i na obiad jeść kurczaka z białej kapusty. Na obiad, przygotować gotowane mięso z marchwi.

Wideo: Prawidłowe odżywianie na codzień. Jak utworzyć menu na każdy dzień.

dzień 6

Poranek zaczyna się od słabej kawy z miodem i zjeść obiad w pieczone ryby z pomidorami. Podczas kolacji, wolą gotowane mięso wołowe.

Wideo: Dieta 6 płatków. Menu diety płatków na każdy dzień

dzień 7

Na śniadanie, wypić kawę lub herbatę. Gotowane mięso i zjeść pomarańczę na lunch. Na kolację można zjeść kiełbasę i warzywa, zioła i kiwi.

Drugi tydzień trybie dokonuje się na podstawie pierwszych siedmiu dni. Na przekąski czasu jeść dużo świeżych owoców i warzyw, tak aby nie powodować niedobór witaminy. Z odpowiednią dietą, z ud i brzucha zajmie pięć do ośmiu centymetrów dodatkowych.
Nie zaleca się stosować przepisy francuskiego diety w chorobach wątroby, nerek i serca. Tryb powtarzania jest włączona dopiero po sześciu miesiącach.