Chiński diety dla utraty wagi

Wideo: Dieta dla 14 dni, sprawdzony, skuteczny, minus 5-8 kg

Chińska dieta zyskał popularność wśród kobiet ze względu na fakt, że racjonalna dieta jest bezpieczna i nie męczące dla organizmu. Podczas diety najważniejsze jest, aby zmienić kolejność dni i jeść w małych porcjach trzy razy dziennie. Jeśli wiesz, jak schudnąć z pomocą chińskiej diety, można pozbyć się z pięciu do siedmiu kilogramów tygodniowo.

Wideo: Chińska dieta na 13 dni

Chińska dieta do utraty wagi. Dietetyczne i przepisy

• pierwszy dzień

W pierwszy dzień diety diety na śniadanie wypić filiżankę słabej kawy. Na lunch zjeść dwa jajka na twardo i sałatki z kapusty, ubrany z oliwą z oliwek. Wolno jeść ani pić jeden pomidor jedną szklankę soku pomidorowego. Kolacja składa się z kawałkiem ryby i kilka surówka.

• Drugi dzień

Na drugi dzień, użyj kromkę chleba żytniego chleba z otrębów lub tosty i kawa. Podczas kolacji, zjeść sałatkę z papryki, pomidorów i ogórków, pieczone ryby. Ponieważ zasady chińskiej diety są objęte zakazem przypraw i soli, ryby mogą być ładowane z niewielką ilością soku z cytryny. Wolno jeść na obiad plaster wołowiny (200 gramów) i szklanka niskotłuszczowego jogurtu.

• Trzeci dzień

Przy śniadaniu trzeci dzień do picia kawy wigoru. Na obiad, zjeść jedno jajko i surówką z marchwi, ubrani z łyżką oliwy z oliwek. Podczas kolacji wolą trzy jabłka jakiejkolwiek odmiany.

• Czwarty dzień

Czwarty modalne dzień zaczyna się od słabej kawy lub zielonej herbaty. W porze lunchu jedna wiązka zgnieciony szpinak i pietruszka są smażone na odrobinie oliwy z oliwek i na podstawie tego zazharki ugotować zupę warzywną, na deser - kilka jabłek. Na obiad, zjeść dwa jajka i miskę z wołowiny, kapusta sałatkę.

• Piąty dzień

Wideo: Chińska dieta utrata wagi lub co przynosi Lose Belly! Aby zabić !!!

Rankiem piątego dnia zaczyna się od płyty przetarł marchewki, doprawiona sokiem z cytryny. Menu i receptur z chińskiej diety dla lunchu zawiera kawałek ryby dla pary, a godzinę później wolno wypić szklankę soku pomidorowego. Podczas kolacji, jeść pozostałą część ryby i kapusty.

• szósty dzień

W szóstym dniu śniadanie pije kawę bez cukru. W porze lunchu jedzenie gotowane piersi z kurczaka i sałatka jarzynowa, ubrany z oliwą z oliwek.

• siódmy dzień

Dietny Siódmy dzień zaczyna się przy filiżance herbaty rumianku. W porze lunchu spożywać wołowiny w żywności i wszelkich owoców. Podczas kolacji, jeść sałatki i wypić szklankę kefiru.

czternaście dni, można rozszerzyć tryb, menu dla pozostałych siedmiu dni na podstawie pierwszego tygodnia. Opierając się na trybie można pozbyć się dodatkowych kilogramów na z brzucha, pośladków i ud.

Trzy-tygodnie chińska dieta

Jest to kolejny chiński diety skuteczne dla utraty wagi w oczekiwaniu na trzy tygodnie. Pierwsze siedem dni jeść na śniadanie, obiad i kolację, jedno jajko i pomarańczy. Drugi tydzień diety powinna składać się zbóż (z wyjątkiem grysiku i jęczmienia) przygotowanego w wodzie bez słodkiego wypełniacze lub dodatki. W ostatnim tygodniu w żywności spożywane tylko surowe i warzywa gotowane, soki owocowe i sałatki, gulasz.