Dieta dzień

Wideo: Maggie dieta. maggi menu dieta na tydzień, stół do dni

Teraz można wybrać dowolną dietę, nie opiera się więc znacznie od początkowej i pożądanej wagi, ile własnych upodobań lub czas, w którym trzeba schudnąć.

Wideo: Dieta przez białka dziennie

1. Szybka dieta dla trzech do dziewięciu dni

Na przykład, express dieta, które trwają od trzech do dziewięciu dni, pozwala szybko pozbyć się opuchlizny w organizmie, dostosować linię talii, mały żołądek usunąć w krótkim czasie. Jest to szczególnie ważne, gdy zbliża każdą uroczystość, i dostać się ulubionym sukienka jest możliwe tylko z trudem. Lub odwrotna sytuacja - święta minęły, dodatkowy ciężar na biodra pozostają w tym przypadku powrót do „doprazdnichnoy” rysunek pomoże również szybki diety. marynarka 3 dni dieta Polega ona na bardzo zróżnicowaną dietę, która nie powinna być powtórzona. Główną zasadą diety - jeść 100 gramów owoców przed porze lunchu i kolacji. Pomoże to nasycić ciało jeszcze przed głównym posiłkiem. Na śniadanie można zjeść płatki z mlekiem, tosty z chleba żytniego, banana, trochę marmolady. Cytrynowy można pić wody lub zielonej herbaty. Na obiad, przygotować danie z owoców morza i sałatki ze świeżych warzyw lub pasztecikiem pary ryby z sałaty. Na obiad może być pieczony w folii ryb morskich, surówka i szklance wody mineralnej. Wszystkie części powinny być nie więcej niż 150 gramów Przez trzy dni, można stracić nawet do trzech kilogramów. „Mój ulubiony” 7 dni dieta Będzie on pożegnać się nadwagi łatwo. Autorzy diety obiecują, aby pozbyć się dodatkowych dziesięć kilo tygodniowo. W pierwszym dniu tylko trzeba pić - wody, zupy, napoje owocowe, zielona herbata. Na drugi dzień trzeba pochylić się mocno na wszelkich sałatek warzywnych. Trzeci dzień, jako pierwszy - picia, nie pić w dowolnej ilości. Czwarty dzień jest pyszne. Można jeść żadnych owoców, ale efekt będzie wzrastać, jeśli istnieje cytrusowe, zwłaszcza grejpfruty. Na szhiroszhigayuschih właściwości grejpfruta i opartych owoce dieta. W piątym dniu przygotować i jeść białka żywności - gotowany kurczak, ryby, białka jaj, twaróg, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i fasoli. Szósty dzień należy ponownie pitnej. Ostatni, siódmy dzień - ostateczna, trzeba stopniowo wyjść z diety. Aby to zrobić, śniadanie pić herbatę, zjeść dwa jajka na twardo. W porze lunchu, trzeba jeść lekkie zupy lub zwykły bulion. Snack - jeden owoc i kolacja może być lekkie sałatki. kefir 9 dni dieta Odnosi się do długości mono. Jogurt jako remedium na szybką utratę wagi od dawna znane. On przywraca całego przewodu pokarmowego, łagodzi system nerwowy, spala tłuszcz. Dieta na kefir jest bardzo skuteczne, w ciągu pierwszych 9 dni można pozbyć się z 9 kg. Ale pozostawić je bardzo starannie, tak, że organizm nie reaguje na gwałtowny skok wagi. Tak więc, przez pierwsze trzy dni zużywa ilość jednego procenta jogurt niesoloną gotowanego ryżu. W 4,5 dnia 6 i jeść gotowany kurczak, nie więcej niż 100 g, a napój jogurtowy. W ciągu ostatnich trzech dni, jeść jabłka, zielony jest lepszy, a także pić kefir.

Video: Przepisy na białkowej diecie Dukana

2. Długoterminowe dieta

Długoterminowe diety oparte są na naprzemiennych cyklach, a cykle mogą składać monodney. Co ważne, nie zapomnij wziąć dodatkowe kompleksy witaminowe. W celu wsparcia organizmu w trakcie diety. Najbardziej popularne 20 dni dieta zakazuje spożywania alkoholu, cukru, napojów gazowanych, ziemniaków i makaronu. W ciągu pierwszych dwóch dni wystarczy do picia - mleko, sok pomidorowy, zielona herbata, czystą wodę. Jeśli jest to absolutnie nie do zniesienia, można zjeść dwie kromki chleba żytniego. Kolejne dwa dni - białko, a trzeci i czwarty dzień dieta - warzywa. W piątym dniu cyklu zostaje wznowiona. Inną techniką jest oparty na osobnym paszy - trwa 90 dni dieta. Cykle cztery dni składają się naprzemiennie z białek, skrobia, węglowodany i owoców dni. Po zakończeniu wszystkich cykli dla każdego 29 dnia, trzeba przeprowadzić dni rozładowania na wodzie. Trzymanie się tej diety przez okres trzech miesięcy, można stracić nawet 15-20 kg, a to może być powtórzony dwa razy w roku. Wybierz sposób, aby przynieść formularz do ideału, który jest dla Ciebie najlepszy. Oczywiście, nie należy zapominać o aktywności fizycznej i snu i odpoczynku. Tylko przy odpowiednim podejściu do zdrowia można osiągnąć doskonałe wyniki.