Dieta ryż do utraty wagi - moje doświadczenie i menu na 7 dni

W ostatnich latach, pomagając mi ryż diety dla utraty wagi. Przez tydzień na diecie z ryżu, zdjąłem 2 kg ... To na pewno nie jest jabłko dieta, który zdjąłem 15 kg na tydzień, ale nadal. Byłem całkowicie zadowolony z menu diety ryżowej i wszystkich niuansów. Pozwól nam opowiedzieć o moim doświadczeniu z diety ryżowej.

Jeśli zastosujemy się do wskazówek wymienionych poniżej, a następnie na diecie ryżowej można stracić nawet do 4 kg praktycznie w ciągu 7 dni. Powinien to być dzień spożywać nie więcej niż 1235 kalorii.

Jak już wspomniano, dieta okres 7 dni. Jeśli czujesz się dobrze po pierwszym tygodniu, można siedzieć na diecie kolejne 7 dni.

Jeśli myślisz w wyborze: gryki lub ryż dieta zarówno w diecie, są plusy i minusy. Aby osiągnąć wyniki identyczne z ryżem diecie gryka diety. Plus ryż dieta i że rozpuszcza się cellulitu i zbędnych złogów tłuszczu. Pomimo wysokiej kaloryczności, ryżu sprawia, że ​​możliwe, aby nie jeść mięsa i ryb. Szybkie wyniki są oczywiste. Dla Azjatów duże spożycie ryżu jest normą, a wśród osób z otyłością spotkać znacznie rzadziej niż w Rosji.

dieta ryż na 7 dni:

dieta ryż do odchudzania Zawiera on w swoim menu, oprócz innych składników ryżu. Poniżej ryżu menu diety przez 7 dni:

• 1 dzień śniadanie jeść 50 gramów ryżu z jabłkiem i sokiem cytryna. puszka herbata zielona. Podczas lunchu nie większej niż 150 g ryżu z ziołami i olejem roślinnym. I podczas kolacji ryżu z gotowanej marchwi 150 g razem.
• w dzień 2 50 g ryżu śniadanie z 20 gramów kremu. Plus jeden pomarańczowy. Na ryż gotuje lunchu wzrost do 150 gramów, dodać 50 g przecieru cukinii. Podczas kolacji, 150 g ryżu, 50 g gotowanej marchwi.
• dzień 3 Zacznij śniadanie z 50 gramów ryżu i jedna gruszka. Na obiad mieszanki ryżu, ogórki, grzyby smażone w oleju roślinnym 150 gramów całkowitej masy może zmieniać się: Kolacja 150 g ryżu z 50 g kapusty ciepło.
• dzień 4 Śniadanie 50 g ryżu, jabłko i szkła mleka. Podczas obiadu ugotowanego ryżu 50 g marchwi i rzodkiewki. Kolacja w dniu 3, ale dodać do 2 orzechy włoskie.
• Dzień 5 Śniadanie można wyróżnić 50 g ryżu, rodzynki i jogurt. W porze lunchu, ryż 150 g i 50 g zieleni cukinii. Na obiad jedzenia ryżu na 150 gramów 4 orzechy i sałata.
• dzień 6 Śniadanie dywersyfikacji ryż z 4 orzechów i gruszki. Lunch z sałaty 150 g ryżu i 50 g gotowanej cukinii. Na 150 gramów mąki ryżowej z 20 g śmietany i gruszki.
• dzień 7 śniadanie, jeść nie więcej niż 50 gramów ryżu z jabłkiem. Podczas lunchu w ryżu, dodać sałaty i pomidora. Obiad powinien składać się z 100 gramów 50 gramów ryżu gotowanego cukinii.

Niedopuszczalne i konserwy słodkie soki, wody mineralne musujące, jak pod wpływem pojawienia się silnego poczucia głodu. Lepiej jest pić normalne niegazowanej wody.

Zalety ryż dieta:

Główną zaletą diety, który skutecznie stabilizuje metabolizm, Zwalnia komórkach organizmu toksyn, ze względu na to utrata masy ciała występuje natychmiast po rozpoczęciu diety. Dieta odżywczy na tyle, nie ma uczucie głodu. Przenoszone jest stosunkowo łatwiej niż w pozostałej części diety.

Brak diety ryżowej, być może, jeden. to polega na tym, że dieta ryż nie można nazwać szybka, wciągająca organizm może w końcu przestać efekt odchudzający. Dlatego konieczne jest, aby znaczące przerwy między powtórzeniami ryżowej diety.

Co sądzisz o ryżowej diety? Pisać komentarze.