Brazylijczyk dieta

Wideo: Brazylijska dieta. Do minus 5 kg tygodniowo * dobre * DIET MENU brazylijski diety

Jeśli chcesz mieć ciało jak piękne i zgrabne tancerzy brazylijski karnawał, można próbować podążać brazylijską diety. Brazylijczyk dieta nadaje się dla każdej kobiety, to pomoże pozbyć się tłuszczu i akumulacji osiągnąć ostateczny cel - szczupłą sylwetkę.

Wideo: Brazylijska sztywny dieta

Historia tej diety jest ściśle związana z brazylijskich telenowelach. Każdy, kto widział przynajmniej jeden odcinek telenoweli, obchodzony aktorek harmonię. Nawet ci, którzy byli już w dość zaawansowanym wieku. Jedną z aktorek, aby odkryć tajemnicę jej dziwnym kształcie. Powiedziała, że ​​to, co jest aktorki dieta Brazylijska. Jeżeli wcześniej trzymać brazylijskiej dieta jest dość trudne, ponieważ w sklepach brakowało wielu niezbędnych produktów, ale dzisiaj to nie jest trudne.

A dzisiaj, to dieta jest tak samo proste i dostępne jako, powiedzmy, Amerykańska dieta. Istnieją dwie wersje tej diety. Brazylijczyk dieta, pierwsza opcja: Dieta ta trwa co najmniej dwa tygodnie. Nacisk kładzie się na żywności białka (mięso, ryby, jaja). Pozwoliło to przystawka warzyw. Ilość węglowodanów powinno być ściśle ograniczone. Jeżeli pierwsze dwa tygodnie odbędzie się z hukiem, Sama kobieta jest doskonała i wesoły dotyk, dieta może być powtórzony. W pierwszym dniu na śniadanie, tylko jaja można jeść obiad i kolacja, pozwolić jabłko i kubek czarnej kawy. Drugi dzień powtórzeń pierwszego menu.

Wideo: Brazylijska aerobik

Trzeci dzień pozwolenia na śniadanie zjeść dwa jajka na lunch - szpinaku, 100 g wołowiny, a na obiad jednego jajka i szpinak. Czwarty dzień na śniadanie tylko jednego jaja. Na lunch, pozwoliły 100 g gotowanej ryby i pomidorów na obiad - dwa jajka i kubek czarnej kawy. Piąty dzień czwartego powtórzenia, ale na kolację zamiast jaj można zjeść pieczone ryby. Szósty dzień - kawa i jajka na śniadanie, lunch i kolację dla 100 g mięsa z ogórkiem lub filiżance kawy. Siódmy dzień pozwala na śniadanie jeść jajka i kawę, na obiad tylko 100 gramów gotowanego kurczaka i ogórkiem na obiad 100 g gotowanego kurczaka jednego ogórka, pomidora lub jabłko i filiżanka kawy.

Brazylijczyk dieta ta druga opcja bardziej trudne brazylijski dieta, który trwa przez cztery tygodnie i jest bardziej restrykcyjne. Nacisk na warzywa, zioła i soki. Pozwoliło to tylko trochę białka. Brazylijczyk dieta - opinie Mówi, że ta dieta jest bardziej skuteczna niż jego pierwszej wersji. Druga opcja pozwala brazylijskiej dieta jeść banany, pomarańcze i jabłka. Pijąc świeże, jeść gotowane ryby morskie. Dokonywanie sałatki warzywne. Pozwoliło to kawałek suszonego chleba raz dziennie. Jeśli dieta połączeniu z aktywnością fizyczną - wynik będzie bardziej skuteczne. On osiągnięty dzięki wypełnić brak węglowodanów w żywności otrzymanej. Piękno ciała, aby osiągnąć, trzeba tylko chcieć i dążyć.