Amerykańska dieta

Wideo: Dieta // // schudnąć rollercoaster

Wideo: Amerykańska dieta humor

Amerykańska dieta dla tych, którzy marzą o szczupłej sylwetki

Każdy przedstawiciel płci pięknej marzy o wdzięku szczupłą sylwetkę. Każdy przynajmniej raz w życiu usiadł na diecie i zrzucenia kilku kilogramów, z dumą ogłosił, że ostatecznie wziął kształt, który zawsze marzył. Jednak, gdy usłyszał o nowej diety może zdziałać cuda, zaczyna doświadczać go dla siebie.

Wideo: Amerykańska dieta. Bigos (parodia)

Do tej pory jednym z najbardziej popularnych są amerykańska dieta, która pozwala na dwa tygodnie pozwala rzucać do 10 kg znienawidzony nadwagę. Jednocześnie nie wróci. Jest to brak cierpienia innych metod odchudzania.

Zasada zaopatrzenia w amerykańskiej diety

Amerykańska dieta oprócz określonego zestawu produktów podlega ogólnej zasadzie, która jest włączona do znanego przysłowia, mówiąc, co należy zrobić ze śniadania, lunchu i kolacji. Według aforyzmu Ludowej - kolacja powinna być podana do wroga. Przy stosowaniu amerykańskiej diety nie zaleca się jeść po 17 godzinach. W pozostałym czasie diety powinna być podzielona na pięć posiłków, z których muszą być co najmniej 2 godziny.

Druga zasada, która reguluje przyjmowanie pokarmu - różne ilości kalorii każdego dnia. Nie należy dążyć do obniżenia liczby przyszłości indeksu spożywany tłuszcz. To po prostu musi być zmieniony. Według twórców, pozwoli to organizm, aby przyzwyczaić się do mniejszej konsumpcji żywności i kontynuować pracę w tym kierunku na końcu danie główne.

Menu amerykański dieta

Zestaw produktów, które mogą być stosowane w tej metodzie odchudzania, jest dość zróżnicowane, i to często, i zawsze będą w naszej lodówce. Ta prostota może pochwalić się tylko dieta śródziemnomorska. Ta kuchnia jest dzisiaj bardzo popularne i można znaleźć wszystkie niezbędne produkty.

Racje amerykańskiej diety zawiera wiele owoców i warzyw. Zaleca się zrezygnować z tłuszczów, zwłaszcza tych ciężkich. Podobny zestaw produktów i proponuje wykorzystanie Dieta South Beach, który oferuje nie liczyć kalorii, ale po prostu nie jeść fast foodów, zwłaszcza tłuste i słodkie. W zaleceniach amerykańskich zostały zakazane sól, olej, pieprz, ocet, alkohol, ale może być niewielką ilość cukru w ​​herbacie lub kawie.

Podstawą diety są chude mięso, ryby, twaróg niskotłuszczowy, jaja w ograniczonych ilościach, a także warzywa i owoce. Zaleca się również, aby pić dużo płynów. Menu można być sobą, nie istnieją żadne ograniczenia w tej materii.

Spróbuj znaleźć idealny kształt z pomocą amerykańskiej diety. Jest to szczególnie ważne w przededniu sezonu plaży.