Francuska dieta za 14 dni (w porze śniadania, lunchu i kolacji)

Francuska dieta Powinna ona trwać 14 dni, aby osiągnąć przyzwoite wyniki. zmniejszenie masy ciała ze względu na niską zawartość kalorii w żywności spożywane podczas diety. Dieta podczas francuskiej diety jest ściśle ograniczona, wymiana produktu nie jest dopuszczalne.

Nie możesz! Jedz produkty pieczone, sól, cukier, soki, różne marynaty, alkohol.

Preferencji! Chude mięso, niskotłuszczowe ryby, jajka gotowane, wszelkie zielenie, owoce i warzywa, chleb żytni.

Teraz mogę się zalogować do swojego menu przez 14 dni, za które miałem dobry cienki! Kiedyś zostanie zapisany na kartce papieru, przedruk tutaj teraz, więc można przeczytać :)

Francuska dieta za 14 dni:

1 dzień

śniadanie - pić kawę bez cukru

lunch - sałata, pomidory, 2 jajka na twardo w sałatce.

kolacja - niskotłuszczowe mięso około 100 g z sałaty.

dzień 2

śniadanie - pić kawę bez cukru z plasterkiem czarnego chleba.

obiad - gotowane mięso wołowe (100 g).

kolacja - kiełbasy nie więcej niż 100 g sałaty.

dzień 3

śniadanie - kawa napój bez cukru, kromka ciemnego chleba żytniego.

lunch - Średnie duszona marchewka masło, pomidor, mandarynka.

kolacja - sałata gotowane kiełbasy z dodatkiem 100 g 2 jaj.

dzień 4

śniadanie - kawa napój bez cukru z plasterkiem czarnego chleba.

lunch - surowego średniej wielkości marchewki, 1 jajko, nie więcej niż 100 gramów sera.

kolacja - szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i owoców do wyboru.

Dzień 5

śniadanie - surowe marchewki z dodatkiem świeżego soku z cytryny

lunch - gulasz rybny z pomidorami 1.

kolacja - gotuje się mięso wołowe około 100

dzień 6

śniadanie - kawa napój bez cukru.

lunch - gotowane kurczaka nie więcej niż 100 g sałaty.

kolacja - chude gotowana wołowina.

dzień 7

Wideo: śniadanie, obiad i kolacja sportowcem. Spalić tłuszcz i rekrutacji masy mięśniowej. Zdrowa żywność.

śniadanie - cukru zielona herbata.

lunch - chude gotowana wołowina i jeden pomarańczowy.

kolacja - nie więcej niż 100 gramów gotowanych kiełbas.

dzień 8

śniadanie - kawa napój bez cukru.

lunch - sałata, pomidor, oraz 2 sztuk jaj.

kolacja - chude mięso gotuje się z około 100 g sałaty.

dzień 9

śniadanie - napój kawowy bez dodatku cukru z plasterka czarnego chleba.

lunch - chude mięso -100g gotowanego mięsa wołowego.

kolacja - liście sałaty i 100 g gotowanej kiełbasy.

dzień 10

śniadanie - kawa napój bez cukru z plasterka chleba żytniego.

lunch - jedno surowe marchewki średniej wielkości, duszone w maśle z 1 pomidor, pomarańczowy.

kolacja - 2 liści sałaty z jaj i nie więcej niż 100 g gotowanej kiełbasy.

dzień 11

śniadanie - pić kawę bez cukru z plasterka chleba żytniego.

lunch - 1 jajko i 100 gramów sera, z surowej marchewki 1.

kolacja - niskotłuszczowy jogurt i owoce.

dzień 12

śniadanie - Świeże marchew z świeżego soku z cytryny.

lunch - gulasz rybny nie więcej niż 100 g z pomidorów.

kolacja - chudej wołowiny gotowane w normalnej diety dla objętości.

dzień 13

śniadanie - napój kawowy

lunch - gotowane kurczaka nie więcej niż 100 g sałaty.

kolacja - 100 g gotowanego chudego mięsa wołowego.

dzień 14

śniadanie - bezcukrowe zielona herbata.

lunch - chudej wołowiny gotowane 100 gramów, mandarynka.

Wideo: Gordon Ramsay, śniadanie, lunch i kolację

kolacja - gotowane kiełbasy około 100

Francuska dieta Nie ma ograniczeń w stosowaniu płynów i może pić wody mineralne, gazowane, różne rodzaje herbaty, kawy. Nawiasem mówiąc, jest to udowodnione, że zielona herbata z miodem naprawdę pomaga schudnąć bezpiecznie. Niepożądane jest, aby pić soki owocowe, to najlepiej zarządzać woda, kawa lub herbata.

Nie tylko jest menu łatwe do malowania Francuska dieta 14 dni, konieczne jest, aby podkreślić zalety i wady. Po tym wszystkim, oba są obecne.

Zalety:

Dietą osiągnąć zmniejszenie ciężaru do 4 kg na tydzień, aż do 8 kg przez dwa tygodnie.
Przeprowadzanie diety średnich maksymalnych dopuszczalnych warunkach. To nie pozwoli organizmowi destabilizacji.

wady: