Nabiał i dieta

Obecnie stelaże ułożone z mlekiem w proszku, którego stosowanie jest wątpliwe. Rustic mleko dostać trudne, a zwłaszcza nie chudniesz ze względu na zawartość tłuszczu. Jest to kolejny argument na rzecz tej diety na mleku nie przyniesie wiele dobrego. Ale twaróg lub kefir diety To nie tylko poprawić kształt, ale także oczyścić organizm z toksyn, bez szkody. W skrajnym przypadku można spróbować dieta herbaty z mlekiem. To dobrze, że herbata poprawia trawienie mleka.

Miłośnicy owoce będą mieli mleczno-banan dieta. Najważniejsze w tym - aby nie przekroczyć dopuszczalnej liczby produktów. Dziennie wolno jeść 3 banany i pić 3 szklanki mleka o średniej zawartości tłuszczu. Rezultat - 3 kg w 3 dni.

Ser dieta przez 3 dni

Dieta oparta na twaróg jest jednym z najbardziej przydatne ze względu na wysoką zawartość wapnia. Ponadto, twaróg zawiera specjalną substancję metioninę, która pomaga spalić tłuszcz.

Recenzje serem diecie pozwalają uznać to łatwe, ale jednocześnie skuteczne.

Najtrudniejsze jej opcja wiąże się z wykorzystaniem 1 kg niskotłuszczowy twaróg dziennie. Wskazane jest, aby podzielić tę kwotę przez 5 dań. Nie zaleca się wydać więcej niż 3 dni, a dla kobiet w ciąży, karmiących piersią i młodzież jest generalnie zabronione.

Film: Jak jeść produkty mleczne

Więcej opcji nachalne ma następującą codzienną dietę: 100 gramów. skrzepu 4 razy na dzień, z dodatkiem 2 łyżeczki parze otręby. Dywersyfikację menu może połączyć twaróg ze świeżych jagód, owoców i miodu. Przez 3 dni, można pozbyć się dodatkowych kilogramów 2-3.

Kolejna odmiana - twaróg i jabłko dieta, co pokazuje, nawet w ciąży. Nie należy jednak nadużywać go. Zazwyczaj jest ona obliczana przez 9 dni i ma następujące menu:

Pierwsze 3 dni - 1, 5 kg (jabłka mogą być używane świeże lub pieczone w piecu bez dodatku cukru)
następne 3 dni - 400 gr. 1% twaróg,
Ostatnie 3 dni - pół kilo jabłek i 500 gramów. twaróg.

Twaróg dieta Maggi

Ostatnio, to jest bardzo powszechne, jak możliwe jest, aby stosować się do miesiąca, więc jest dobrze wyważony i nie powoduje ataku ostrego głodu. 1 tydzień.

wtorek:
Śniadanie - 200 gramów. niskotłuszczowy twaróg + żadnych owoców,
obiad - warzywa w dowolnej ilości,
obiad - wołowina z surówka.

czwartek:

Śniadanie - 200 gramów. ser + owoce,
obiad - pierś z kurczaka, gotowane na parze,
kolacja - + 1 pomarańcza gotowana ryba z surówka 1 toast.

czwartek:

Śniadanie - 200 gramów. twaróg z owocami,
Obiad - 100 gramów. Twaróg + 1 + pomidor tosty,
obiad - wołowina z warzywami.

wtorek:

Śniadanie - 2 jajka na twardo + żadnych owoców,
obiad - owoce,
obiad - wołowina z warzywami.

piątek:

Wideo: bezmleczny dieta. Stracić o 2 cm w ciągu tygodnia?

Śniadanie - 200 gramów. twaróg z owocami,
Obiad - nieograniczona ilość warzyw + 2 jajka,
Obiad - 1 grejpfrut +150 C. krewetki lub ryba z surówka.

sobota:

Śniadanie - 2 jajka + owoce,
obiad - owoce,
obiad - wołowina z surówka.

niedziela:

Śniadanie - 200 gramów. twaróg z owocami,
obiad - pierś z kurczaka, duszone z warzywami + 1 pomarańcza,
Obiad - gotowane warzywa (fasola, kabaczek, etc.).

2 tydzień powtarza pierwsze menu.

3 tygodnie.

Czwartek: dowolna ilość owoców (oprócz bananów, figi, winogrona).
Czwartek: dowolna ilość warzyw gotowanych ziemniaków (wyłącznie) i sałat.
Środowisko: owoce, warzywa gotowane i sałatki w nieograniczonych ilościach.
Wtorek: każda ilość gotowanej ryby, krewetki, warzywa i zieloną sałatą.
Piątek: każda ilość gotowanego lub smażonego mięsa wołowego i warzyw.
W soboty i niedziele: dzień owocowe.

4 tydzień.

Wtorek: 1 słoik konserw z tuńczyka + 400 gr. gotowane mięso + + i owoce pomidorów ogórki (2-3 sztuk) + 1 tost.
Niedziela: 200 gr. gotowana pierś z kurczaka + 2-3 pomidory i ogórki tyle +1 toast.
Medium: 400 gr. niskotłuszczowy twaróg + 200g. gotowane warzywa + 3 świeżych pomidorów ogórek + 2 + 1 tost.
Sobota: 400 gr. gotowany kurczak + owoce pomidora + 3 + 1 tost.
Piątek: dowolna ilość warzyw i owoców + 2 jajka na twardo.
Sobota: 200 gr. Kurczaka parze + 150 ° C. Ogórek twaróg + 3 + 1 filiżanka 1% + 1 tost kefir.
Niedziela: 1 słoik konserw z tuńczyka + 400 gr. ser + 200g. gotowane warzywa ogórek + 3 + 2 + 1 + 1 pomidor owoc tosty.

Dieta „Twaróg i jogurt”

Ten szybki diety, które pomogą Ci szybko schudnąć w określonym terminie. Użyj tej metody może być dla ludzi bez jakichkolwiek problemów zdrowotnych.

Menu twaróg i kefir dieta jest bardzo prosta i nie wymaga specjalnego przygotowania: 5 razy dziennie jeść 60 gramów. 9% roztwór sery i jogurty 1 kubka. Jest on również wolno pić 2 szklanki niesłodzonego zielonej herbaty. Jeśli głód przejmuje, że jest możliwe, aby zwiększyć porcję twarogu 100 gr.

jogurt dieta

Ta dieta wymyślona na początku XX wieku niemiecki lekarz Zeyk dla swoich pacjentów. Była tak skuteczny i pomocny, który szybko zyskał popularność. Zwykle trwa 2 tygodnie, i ma następującą codzienne menu: