Dieta banan. Recenzje i wyniki. jej gatunki

Niektórzy uważają, że biblijny raj owoc, który kusi Adama i Ewę był banan. O ile ta informacja jest prawdziwa, nie wiemy, i, ogólnie rzecz biorąc, nie jest bardzo interesująca - było ważne. Ale to jest niemożliwe, aby nie zgodzić się z oczywistym faktem, że banan - owoc jest niezwykle przydatne i smaczne. Konkursy na jedzeniu bananów odbywają się corocznie w świecie. Jednym z ostatnich rekordów założona estoński MAIT Lepik, który przez trzy minuty do czynienia z kilkunastu dojrzałych bananów. jadł, aby zaoszczędzić czas w całości, razem ze skórą (co nie jest tylko lud stał się sławny!). Inne zapisy są umieszczane w świecie odchudzania - 3 banany dziennie. Jest tak wiele owoców „wchłonąć” panie dobę zamierza pożegnać się z trzech kilogramów rozczarowujących przez 3 dni.

Banana Diet - jest to owoc!

dieta banan, przeglądy, które świadczą o rzeczywistym wybawienie od deklarowanej liczby kilogramów, bardzo korzystne dla organizmu. Banan - to nie tylko przysmak, ale również skarbnica witamin. W tym owoców (niektóre źródła - jagodowe) zawiera wielką ilość potasu i magnezu, - 350 mg i 42 mg.

Dlaczego potrzebujemy tych witamin? Potas reguluje równowagę wodną, ​​wzmacnia mięsień sercowy, poprawia aktywność mózgu jest zaangażowana w procesy saturacji tlenowej organizmu. Pokarmy bogate w potas mieć dobry moczopędne i przeczyszczające działanie skutecznie wyprowadzać nadmiar wody z organizmu. Magnez uspokaja system nerwowy, poprawia stomatologicznego zdrowia, skórę i paznokcie, zwiększa krzepliwość krwi.

Wiele suplementów diety dla piękna i harmonii te witaminy mają w swoim składzie - ale po co płacić więcej, skoro można po prostu jeść banany? Koszt bananów, nawet w naszych szerokościach geograficznych pozwolić wszystkim, co nie jest specyficzne kompleksy witaminowe syntetyczny. Kilka bananów dziennie - i zapotrzebowanie organizmu na potas i magnez są w pełni spełnione.

Oprócz wyżej wymienionych składników użytecznych każdy banan zawiera witaminy A, B, C i E. witaminy C - znany przeciwutleniacz zwalcza wolnych rodników w organizmie. Witamin z grupy B - niezbędne do skóry i włosów. witamina A Wzmacnia układ odpornościowy, poprawia wzrok. Z tak bogatym składzie banana zasłużenie otrzymał tytuł jednego z najbardziej pożytecznych owoców.

Większość ludzi otyłych boją się go użyć, ale przeszkadza kalorii - 68 kcal na 100 g Tak, w porównaniu do popularnych produktów odchudzających - ogórki i cytryny - banan naprawdę jest bardzo pożywne. Ale nawet jeść 1,5 kg bananów codziennie, można schudnąć i zmniejszyć głośność, chyba że nie ma nic innego. Banan dieta w jej różnych odmianach jest zaprojektowany specjalnie dla osób, które chcą schudnąć smaczne i zdrowe. Uważa się, że jego twórcy są dietetycy olimpijskie. I wiedzą wszystko o prawidłowego odżywiania dla doskonałej formie i doskonałym zdrowiu.

Mleko, twaróg, „czysty” Banana - zmiany w diecie

Przed diety jest konieczne przeprowadzenie fazy przygotowawczej, która trwa od jednego do trzech dni. Przez całe polecany wykluczyć z diety wędliny, słodycze, smażone, tłuste i słone potrawy. Z napojów dać pierwszeństwo i gazowanej wody mineralnej herbata zielona.

Banana Diet "3 dni" - najpoważniejszy wariant ze wszystkich dostępnych. Menu dla wszystkich trzech dni składa się z 3 bananów i 3 szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Najbardziej zdesperowani wykluczyć komponent mleczarski, zastępując go z zielonej herbaty. Przez 3 dni można stracić nawet do 3-4 kg wagi, jak w przypadku każdego innego mono-diecie (swoją drogą, już rozmawialiśmy o gryka, ryż i kefir mono- diety). dieta banan mleko jest przeznaczony dla maksymalnie 5 dni. Mleko może być zastąpiony przez jogurt. Po godzinie 18:00 nie jest zalecane.

Dla tych, którzy wierzą, że taki menu diety - dość skromne, istnieje kilka ciekawych receptur. Na przykład, milk shake banana lub kefir banana smoothie. Oba stymulantem przygotowane w blenderze jednym bananów i szklanki mleka lub jogurtu, odpowiednio.

Wideo: Breast-banan dieta

Banana Diet "7 dni" opinie w której nie mniej niż pozytywne, daje nieograniczoną ilość bananów w menu, ale nadal nie zaleca się przekraczać pułapu 1-1,5 kg. Inną opcją jest tygodniowa dieta - kilo bananów i litr chudego mleka dziennie. Przeciętny dziennie idzie do 600-700 g masy ciała odpowiednio do tygodnia można liczyć na pion do 5 kg. Dieta mlekowy banan „7 dni” może trwać do 10 dni w dobrym zdrowiu. Jego średnia wartość opałową 1300 kcal, która jest minimalna, ale nadal zapewnia zapotrzebowanie organizmu na energię. Ci, którzy zdecydowali się wyłączyć z menu polecił litr mleka, z trzeciego dnia diety należy wprowadzić do diety co najmniej dwóch jajka na twardo.

Twaróg i banan dieta utrzymywane przez 4 dni, z których dwa są banany, a dwa - sera. twaróg i banany - produkty są nie tylko użyteczne, ale także pożywne. Wynikiem ich wykorzystanie będzie do dyspozycji 3 kg.

W dniach twaróg (1 i 3) powinny być spożywane na śniadanie, lunch i kolację za 120 gramów chudego (optymalnie - 4-5%) twaróg. Również w diecie jest niezbędna, aby wprowadzić dwa kawałki owoców (na obiad - grejpfrut) I obiad sałatki warzywne.

dzień bananowe (2 i 4): śniadanie składa się z 120 g bananów i śmietany, na kolację można jeść banany para z jednym jajkiem, na obiad - 2 banany i 200 g gotowanego mięsa.

Jeśli jakakolwiek wersja numeru banan dieta pijany czystej wody i zielonej herbaty nie jest ograniczona.

Dieta dla smakoszy

Jest to specjalna wersja diecie bananowej dla smakoszy. Przez 10 dni trzeba jeść trzy posiłki z listy dzienna zalecana. Pod koniec diety, można liczyć na „minus 6 kg.” dieta banan, który recepty są różne eksperymentalne i ekscentryczność, całkiem smaczne. Korzyści z dodatkowego czasu i nie trzeba mówić. Banany - Banany są wszędzie.

• „Banany pieczone”: w jednej porcji potrzebny jest jeden banan, pół łyżeczki do herbaty masła, 40 g sera, łyżka bułki tartej, trochę pieprzu i soli. Dodać mieszaninę powyższych składników suchych. Przecięty na pół podnośnika banana natłuszczonej zbiornika i wypełnienie mieszaniną. Piec co najmniej 15-20 min w normalnej temperaturze - 180 °.
• "Banana-grill": banan, łyżeczka miodu, 2-3 orzechy włoskie. Cut banana aromatyzowane miodem i orzechami i pieczone na grillu przez 5-7 minuty.
• „Banana z sosem jaj”: obranych bananów posypane sok z cytryny i piec przez kilka minut w kuchence mikrofalowej. Przygotować sos z jednego jajka i łyżeczkę mleka do sosu poluzapechenny banana i dalej gotować, aż sos gęsty.
• „Bananowe kapusty” mix drobno posiekanej 200 g kalafiora, banan i moczy w ilości łyżka rodzynki. Powstały sałatka ubrany sokiem z cytryny.
• „Banana, jabłka sałatki”: Wymieszać kostka banan i jabłko, sezon sałatkowy tłuszczu jogurtu bez cukru (100 g), łyżeczkę miodu i szczyptę cynamon.

Banana Diet - Zalecenia dotyczące stosowania

Ponadto część wprowadzająca jakiejkolwiek diecie bananowej ma stopień wyjściowy. Nie można „siedzieć” z powodu czasu i złamać wszystko i wszystkich bez konsekwencji - rzucił kg, aby powrócić ze zdwojoną siłą i zabierając ze sobą rozstrój żołądka. Całej diety organizm przyzwyczaja się do miękkiej i delikatnej żywności, więc konieczne jest, aby załadować powoli.

Na lunch można wprowadzić zupy warzywne, kilka tygodni na obiad tylko banana. Konsolidować wynik jest dać wszystkim mąki i słodkie. Im więcej banany można gotować niesamowitą ilość zdrowych i pysznych deserów.

Ważnym punktem w kwestii diety bananów jest jakość produktu głównego. Banany należy dobrać żółty i dojrzałe. Fakt, że zielony owoc zawiera ciężko strawnej skrobi, co powoduje wzdęcia i wzdęcia.

Banana Diet - opinie, wyniki, przeciwwskazania

Na wadze banan dieta naprawdę odchodzi. Straty są osiągane poprzez zmniejszenie całkowitej ilości kalorii, usuwając nadmiar wody, czyszczenie przewodu pokarmowego (w wielu bananów włókno). Utrata wagi w ten sposób uwagę na brak głodu i innych nieprzyjemnych efektów, które są wspólne towarzyszami rygorystyczne diety.

Irina:

„Pracowałem na zewnątrz! Usiadłam na mleko-bananowy diecie przez 5 dni. Przemian kubek mleka i jednego banana co 1,5 godziny. Minus 5 kg przez 5 dni. Siedzę na wyładunku często, bo w ciągu miesiąca lub dwóch kilogramów w trybie normalnym, moc wróciła. Z drugiej strony, oraz ich pozbyć z pomocą bananów jest bardzo proste. "

Film: Jak ja stracił 5 kg / japońskie potrawy. Wyniki!

Ola:

„Na diecie usłyszałem w telewizji. W rzeczywistości, dieta zły niedźwiedź, ale kilka dni na kilka bananów wytrzymał bez trudności. Wybuchy na całej wiązki, ale ze zdziwieniem znalazłem w trzecim dniu 2 kg pionu. Jeśli jabłka są ciągle głodne, a potem usiąść na banany - prawdziwą przyjemność. Bardzo obfite i smaczne. "

Katerina (przedstawiciel kobiety niezadowoleni z tej diecie):

„Jestem z bananów bardzo głodne. Próbowaliśmy opcja dieta z serem - wystarczy na trzy dni, a następnie przeciągnięcia. Straciła 2,5 kg, ale w ciągu kilku dni zdobył 3 - zmiotła wszystko. Istnieje wiele innych bardziej skutecznych diet i przyswajalnych węglowodanów nie jest dla mnie. Tylko jedna korzyść - dużo potasu ".

Przeciwwskazania diety są nie wiele - cukrzyca i żylaki. W pierwszym przypadku na skutek dużej ilości sacharozy w owocach, drugi - z powodu krovosguschayushih przeciwstawnych właściwości bananów. Nie zaleca się dietę jak wzdęcia i niestrawność.

We wszystkich innych przypadkach, banan dieta - to świetny sposób, aby szybko pozbyć się kilku kilogramów a nie testować na tych samych nieznośnych męczarni głodu.