Banany do utraty wagi. Schudnąć ze smakiem

Wideo: owoce odchudzanie

Banana - owoc jest bardzo interesujący pod względem diety. Z jednej strony, wiele dietetycy nie zalecają, aby używać go w żywności, jeśli chodzi o dietę, jak kalorii bananów. Nie był nawet poleca używać do dekoracji potraw dietetycznych, nie mówiąc już o pełny posiłek! Z drugiej strony - na tyle dziwnie, istnieje wiele zwolennicy „banana diety”, a nawet prawdziwy „banana diety”. Skąd takie przeciwstawne poglądy? Załóżmy zbadać.

Fakt, że banany są zabronione tylko w tych diet, które oferują ludzie utraty wagi dokładnie obliczyć kalorie i podciągnięcia w tych obliczeniach swoją dietę. W tym przypadku rzeczywiście wielka role play wybór owoców - czy jeść słodkie, ale w tym samym lub obniżonej kaloryczności jabłka słodkie, ale o wiele bardziej ka loriyny banana.

Poza banan posiada wyjątkową zdolność - występuje gwałtowne zmiany poziomu glukozy we krwi, „skoki cukru”. Prowadzi to do tego, że przez jedzenie jeden banan na deser, chcesz mieć szybszy niż w przypadku korzystania z drugiej słodkich owoców. Mimo wszystko nie jest tak przerażające. Jeśli jeść banany w niewielkiej ilości raz lub dwa razy w tygodniu, a nawet w sporcie - szkoda do figur z nich będzie minimalny.

Banana Diet

Ale czy banany może pomóc schudnąć? Tak - wierzę dietetyków - ale tylko w przypadku korzystania z diety banana jako mono-diecie. Podobnie jak w przypadku znanego mono-diety, banan jest „agresywny”. Oznacza to, że jest idealnym rozwiązaniem dla tych sytuacjach kryzysowych, kiedy trzeba szybko wyrzucić kilka kilogramów w ciągu kilku dni przed ważnym publikacji. „Sit” jest stale na tej diecie jest niemożliwe, może szybko doprowadzić do niedoboru w organizmie białka i inne nieprzyjemne konsekwencje.

Tak - w jaki sposób można schudnąć z bananów? W tym przypadku, to proste. Banan dieta zawiera ten pyszny egzotyczne owoce i produkty mleczne. Co dzieje się z ciałem, gdy są one wykorzystywane? Przestaje działać sól, a to prowadzi do szybkiej utraty objętości płynu śródmiąższowego. Ponadto banany sami mają bardzo dobre działanie moczopędne.

Mleko lub jogurt, zawarte w tej diety, w połączeniu ze słodkich owocowych, dają łagodne działanie przeczyszczające. Zatem, utrata masy ciała na bananach monodiet związane z oczyszczania organizmu, a terminal ma dużą ilość wody. Jak wspomniano powyżej, ta metoda odchudzania nie nadaje się do stałego użytku, ale na specjalne okazje jest doskonała: jeść banany i produkty mleczne, prawie nie czuć głodu, a więc znacznie łatwiej trzymać kilka dni niż w bolesnej kontemplacji pysznego jedzenia na pusty żołądek.

Jak jeść banany do utraty wagi: recepty

dieta 1.Bananovo mleka

Wideo: Dietetyk Alex Kovalkov na diecie białko Turboslim "Schudnąć ze smakiem"

Najbardziej wyrafinowana wersja diety banana - banan i mleko. 4 4 banan i szklanka mleka (oczywiście musimy brać minimalną tłuszcz mleczny) są podzielone na 4-5 posiłków. Jeść więcej niż cokolwiek jest to niemożliwe. Drink - bez ograniczenia, jeżeli jest to woda i zielonej herbaty bez słodzików. Wszystkie pozostałe napoje są zabronione. To przepis na utratę wagi jest najlepiej trzymać się nie więcej niż trzy dni. Nietolerancja mleka lub z jakichkolwiek innych powodów, mleko można zastąpić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt. Można zrobić milkshake z bananów i, w ogóle, aby połączyć te dwa składniki, jak chcesz - wynik nadal będzie taka sama.

2. Banana Diet

Zgodnie z tym sposobem utraty wagi, można jeść tylko banany. Ale w niemal nieograniczonych ilościach - do jednego i pół kilo, a to wielka banda. Jako napój - stała wody i zielonej herbaty. Trzymając się takiej diety może być przez tydzień. Ale jeśli chodzi o niedobory białka, co oznacza, że ​​trzeba jeść co najmniej kilka jaj w tym tygodniu.