Czy to możliwe, aby banany na diecie i na co je zastąpić?

Dość kontrowersyjna jest kwestia wykorzystania bananów w różnych dietach. Niektórzy dietetycy mówią, że jedzenie bananów nie koliduje z dietą, inni nie zgadzają się z tym.

Wielu fanów diet po prostu wykluczyć z diety owoce. Ale nie wszystkie, i pozostaje pytanie - Czy banany na diecie? Aby odpowiedzieć na to pytanie, konieczne jest, aby wiedzieć, pozytywne i negatywne strony tego owocu.

Wideo: jak zastąpić alkohol

W naturze istnieje około 70 rodzajów bananów. Korzystanie z bananów zazwyczaj przejść indyjskie lub chińskie, który nazywany jest banan Cavendish. W cieplejszych krajach, jest wykorzystanie banan gatunku „mędrców”. Brak tego rodzaju w krajach WNP ze względu na fakt, że Cavendish jest bardziej odporna na chłodniejszym klimacie.

Banany składa się z 80% wody. Składa się z pektyny, która poprawia trawienie. Skrobia, która jest zawarta w niedojrzałych bananów, po osiągnięciu dojrzałości przekształca się cukier. Również banany zawierają dużą ilość węglowodanów - około 25%. Oprócz tych substancji, banany zawierają wiele witamin: B1, B6, B2, PPi C. Należy zauważyć, że zawartość witaminy C nie gorszy od niektórych owoców cytrusowych - 100 gramów rachunki pulp banan na około 12 gramów witaminy C. banana miąższ zawiera duże ilości soli. Sole addycyjne z magnezu, wapnia, żelaza i fosforu w banana zawierało wiele soli potasu.

Wideo: Twaróg i owoce deser bez pieczenia z bananów i rodzynek

Ze względu na tak dużą zawartością różnych substancji, banany są wykorzystywane w medycynie. Jak wiadomo, banany poprawiają trawienie, co prowadzi do dyspozycji biegunka, wrzodziejące zapalenie okrężnicy, zapalenie jelit i zapalenie uchyłków. Ponadto banany pomóc w leczeniu chorób wątroby i nerek kamienia choroby. Również banany są zalecane do stosowania w celu stymulowania układu nerwowego, co zwiększa poziom ciśnienia i cukru we krwi.

Ale banany mają negatywne strony, zwłaszcza dla ludzi, którzy chcą schudnąć. Przy wyborze banana, należy pamiętać, że im więcej banany zebrano - tym mniej w nich składników odżywczych. Plus, banany mają dużo kalorii. Ponieważ rośliny CIS szerokość bananów nie obserwuje, to natknąć się na bananach z zawartości szkodliwych substancji jest bardzo prosta. Jednak należy zauważyć, że nadal jest możliwe, aby jeść banany w diecie, jeśli ich liczba nie jest większa niż 2-3 dziennie.

Banany nie są zalecane do stosowania dla ludzi, którzy cierpią na cukrzycę, zawał serca lub udar mózgu, cierpi na wzdęcia i niestrawność. Ponadto, jeśli dana osoba ma krzepliwość krwi wysoki, to lepiej, aby powstrzymać się od jedzenia bananów. Nie zaleca się spożywać banany i ludzi, którzy są otyli.

Jak wspomniano wcześniej, dietetycy nie można jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie: „Czy to możliwe, aby bananów w diecie? ”. Wszystkie badania dała różne wyniki. Na podstawie wielu doświadczeń i badań można stwierdzić, że spożywanie bananów w diecie nie jest zabronione, ale kwota spożywane banany nie powinno być więcej niż 1-2 banany dziennie. W tym przypadku, jednostka otrzymuje około 300-400 kalorii. W stosunku do innych produktów, liczba ta uczyni cud. Ale musimy pamiętać, że banan jest doskonałym produktem tonik, po której nie ma uczucie głodu. Oraz 2 banany całkowicie wypełnić dziennej normy potasu (2000 mg), witamina B6 (4 mg) i magnezu (300-400mg).

Najciekawsze jest to, że w Internecie lub w czasopismach można znaleźć dietę bananów. Ale taka dieta odpowiednia dla osób, które mają problemy z żołądka lub jelit. Ponadto, taka dieta może być wskazany dla osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód żołądka, choroby wątroby i nerek. Absolutnie zdrowi ludzie powinni powstrzymać się od takiej diety i uciekać się do najbardziej sprawdzonych metod odchudzania.

Głównym czynnikiem, który pozwala zrezygnować bananów w diecie jest wysoka w węglowodany. Niestety, WNP przyniósł sztucznie dojrzewające banany, przy czym zawartość składników odżywczych jest o wiele niższy niż w dojrzałych bananów naturalnie.

Wideo: Buba - Wszystkie serie z rzędu (12 epizody + premia) - kreskówki dla dzieci

Podsumowując można powiedzieć, że spożycie bananów w diecie nie jest zabronione, ale nie jest zalecane.

Najlepiej jest trzymać się diety złożonej i nie uwzględnić w diecie bananów. Do utraty wagi, można znaleźć wiele diet, metod i narzędzi. Lepiej jest być pacjent z wykorzystaniem bananów do lepszych czasów.