Skuteczna dieta na 2 tygodnie. Wraz schudnąć!

Film: Jak schudnąć szybko. Lub szybko schudnąć 5 kg w ciągu 3 dni.

Wideo: Schudnąć w 2 tygodnie, jak szybko schudnąć w 2 tygodnie.

Skuteczna dieta na 2 tygodnie, które teraz wyobraź sobie, że został oficjalnie opracowane przez dietetyków. Dieta polega na ograniczeniu wykorzystania białek zwierzęcych, z tego powodu nie mogą być stosowane do osób, które nie są zbyt dawno przebytej ciężkiej stres, ostre infekcje dróg oddechowych, przeziębienia.

Skuteczna dieta za 1 tydzień

Menu nie jest odpowiedni dla osób o niemożności ujawnionego lub ukryte organizmu do prawidłowego trawienia składników mleka, a także trudności w funkcjonowaniu układu żołądkowo-jelitowego, jak dieta zawiera zbyt wiele owoców i surowe warzywa, kwasy i włókien, które podrażniają i wywołują niepokój , A w między czasie, żołądek czuje potrzebę niemal codziennego użytku z nich, jak bulion ma uspokajający wpływ na błony śluzowe.

Nałożyć ograniczenia na zastosowaniu tłuszczów i zakłada spożycie głównie niskokalorycznych produktów mleczarskich (jogurt, twaróg, jogurt), przygotowanie sałatki ze świeżych warzyw do napełniania należy stosować Rjażenka lub sok z cytryny, do picia sok i owoce - głównie światło zielone jabłka. Wysokokaloryczne owocem tego samego nie powinna być przyjęta. Bo trzeba będzie zapomnieć o śliwki, suszone morele, banany, winogrona, mango.

Skuteczna dieta na 2 tygodnie

2 tygodnie twarogu, warzyw i jabłka dodaje małe porcje ryb, drobiu i mięsa chudego - w ilości 250-300 g. dziennie. Z tego powodu, może gotowane niskotłuszczowe zupy, piec lub poddane składników hartowania. Najważniejsze - aby to zrobić za pomocą małej liczby rozciągania. Olej: bez użycia konwencjonalnych. Część jogurtu i sera w menu stopniowo zmniejsza się, ale są zboża zatem możliwe dokonanie różnych zbóż.

stopniowo wprowadzony do menu, inne wcześniej zakazanych składników, za wyjątkiem deserów i wypieków. Śniadanie może być gotowane płatki owsiane z mlekiem i obniżonej zawartości tłuszczu. Inne nie-zakazane danie - jajecznica z ziołami i serem. Zupa powinna gotować rosół z kurczaka lub ryby i sałatki trzeba wypełnić z kwaśną śmietaną lub olejem roślinnym. Pieczone lub smażone mięso powinno być spożywane bardzo małe porcje (nie więcej niż 150 g.), Jako dodatek - trochę warzyw. Wreszcie możliwe jest, aby jeść deser. Na przykład, świeże owoce z bitą śmietaną trochę tłuszczu.