Letnia dieta odchudzania. kompletny opis

Wideo: # Hipnoza do utraty wagi. Część 1. Włącz.

Letnia dieta dla utraty wagi jest bardzo skuteczne, więc zdecydowaliśmy się napisać artykuł o niej. Z letniej diecie w ciągu 5 dni, aby stracić około 5 kg, podczas gdy dzienne spożycie kalorii 609 kcal. Zasada diety - ograniczenie spożycia tłuszczów i węglowodanów.

Głównym dieta latem diecie są świeże warzywa, owoce i produkty ziołowe. Ta dieta różni się łagodny.

Waga gwałtownie topnieją z powodu wysiłku fizycznego, pocenie i podnosi się temperaturę powyżej 20 ° C, co odpowiada zapotrzebowanie na wodę i utrata apetytu.

dieta lato To może być zwiększona do 10 dni, w zależności od chęci stracić dużą ilość dodatkowych kilogramów.

lato menu dieta na 5 dni

1 dzień Jeść śniadanie herbata z plasterkiem czarnego chleba, można wznieść toast.

Obiad w 200 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu. Podczas obiadu kapusta zupa nepasirovannyh, marchew, cebula, ziemniaki, pomidory i 100 gramów ryb. Na obiad, jeść warzywa, przetworzone na parze. Można wybrać jeden z cebula, pomidor, marchew, cukinia. Możliwe inne - kapusta, dynia, bakłażan, etc. - wszystkie warzywa, które będą korzystały. Mały kawałek chleba.

w dzień 2 wskazane jest, aby mieć śniadanie kawę bez cukru i 2 orzechy włoskie. Obiad w postaci kubka niskotłuszczowych jogurt, banan. Podczas kolacji skosztować zupę z kapusty, cebuli, marchwi. Wołowiny, ziemniaków i pomidorów. Gotowane na parze warzywa na obiad, nie więcej niż 200 gramów, wybrać do smaku.

Wideo: Dieta ocet jabłkowy Przepis

dzień 3 Śniadanie zacząć kawy i kawałek ciemnego chleba żytniego. Lunch niskotłuszczowy jogurt i truskawki szkło lub porzeczki. Podczas lunchu warzyw zupa nepasirovannyh, kurczaka, ziemniaki i pomidory. Podczas kolacji, na parze warzywa z ciemnego pieczywa.

dzień 4 Śniadanie smak herbaty z grzankami. Obiad powinien być sałatka z kapusty i jeden kurczak yaytsa.Vo lunchu zupa jarzynowa z dodatkiem ryby 100 gramów Kolacja znanych warzywami do gustu z kawałkiem ciemnego pieczywa.

Dzień 5 Śniadanie rozpocząć z pół szklanki herbaty z sezonowymi owocami. szkło obiad z niskotłuszczowego jogurtu z dwoma orzechami. Na obiad smakuje zupa jarzynowa z 100 gramów wołowiny. Kolacja żadnej warzywami, duszone bez oleju z kawałkiem ciemnego pieczywa.

Zalety letniej diecie

Wideo: skuteczna dieta, dieta i wyniki przeglądów

• Szybko osiągnąć rezultaty. Latem może być powtórzona, jeżeli jest to konieczne.
• Łatwy do przenoszenia, nie powoduje nadmiernego uczucia głodu.
• Lunch pod warunkiem, ułatwiając diecie.
• Duża liczba włókien ma pozytywny wpływ na procesy zachodzące w jelicie.

Wady lato dieta

• W innych porach roku, czas nie jest bardzo skuteczny ze względu na zmniejszoną ilością błonnika.
• Ze względu na działania fizyczne wymagają dodatkowego zasilania w postaci ryż, czasami gorzka czekolada.

Lato odchudzania dieta - co trzeba, tylko do letnich upałów, pogoda jest dobra, a wszystkie produkty są swobodnie dostępne.