Metoda Montignaca - dlatego wybrałem go

Metoda Montignaca - mój wybór! Zapytać, dlaczego go wybrałem? W nim, znalazłem swoje zalety i było z nią straciłem 12 kg w miesiącu. Jest o wiele lepiej niż Dieta Harley Pasternak.

Metoda Montignaca nie można nazwać dieta w dosłownym tego słowa znaczeniu, ponieważ taka dieta jest bardziej podobny do stylu życia zdefiniowanego przez zasady dostaw, umożliwiając ukierunkowane schudnąć, a potem przez długi czas, aby utrzymać wagę normalizować należycie do normalizacji metabolizmu. I to mi pasuje!

Podstawą diety są zasady, z którymi moje zadanie zapoznanie Cię.

Główną zasadą Metoda Montignaca - nie mieszać za posiłku białka i węglowodanów. W tym przypadku należy ograniczyć węglowodany zawarte w wyrafinowanych produktów. Ten cukierek, cukier, przetwarzane ryż, wyroby cukiernicze, produkty piekarnicze i alkoholu, ziemniaków i kukurydzy. Staraj się unikać ich stosowania, ponieważ węglowodanów w tych produktach gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi i insuliny powodować zwiększone runningaway.

W przeciwieństwie do negatywnych węglowodanów, istnieją pozytywne węglowodany, które nie jest zbyt wpływ na poziom cukru we krwi. I to nie jest całkowicie wchłaniany do organizmu. To jest chleb z mąki pszennej, fasola, warzywa i owoce.

Metoda Montignaca ma kilka warunków

• Aby zminimalizować stosowanie czystego cukru rafinowanego i cukier w przetworzonych produktach spożywczych.
• Nie używaj przypraw, które wpływają na apetyt, ale nie ma wartości odżywczych, tj majonez, ketchup, musztarda, itp
• Wyeliminować białe pieczywo, chleb razowy jest lepszy.
• Należy również unikać ziemniaków, przetworzony ryż, kukurydza, wszystko, co ma wysoką zawartość skrobi.
• Alkohol nie jest dozwolony. I zamiast kawy i herbaty jest lepiej pić soki bez cukru.
• Przy jednokrotnym użyciu tylko raz albo węglowodany lub białka tylko. Przerwa pomiędzy dawkami wynosi co najmniej trzy godziny.
• Na dzień jeść co najmniej trzy razy, w razie potrzeby 4-5r.
• Porcji dziennie 2-3 litrów wody.
• Lepiej jeść owoce rano ze względu na bogatą zawartość błonnika i witamin.

W tych warunkach, można stracić do 20 kg w ciągu zaledwie 2 miesięcy. Tym razem wystarczy, aby schudnąć nie tylko, normalizuje przemianę materii, ale również przyzwyczaić się do takiej diety i stylu życia.

na diecie Montignac produkty:

• Wszelkiego rodzaju kiełki
• ogórek
• pomidor
• sałata
• kabaczek
• bakłażan
• pokrzywa
• koper i inne zioła.

Niska zawartość skrobi w groszku, grzyby, dynia, rzodkiewka, papryka, czosnek.

Zalety diety Montignac:

• Normalizuje metabolizm, a co za tym idzie, waga normalizacji.
• Prosta zasada białkowo-węglowodanowych. Jednak nie wszystkie siły, aby nie używać cukru.
• Sól bez ograniczeń.
• Zasada trzech posiłków do 18 przyczynia się do stabilizacji wagi.

Wady diety Montignaca:

• Nie dość wyważone, ale w stosunku do innych diet jest mniej potrzebne procent witamin i minerałów. Dlatego wskazane jest, aby używać wraz z diety, witaminy i kompleks minerałów.
• jest nie do przyjęcia dla ludzi cukrzyca.
• Całkowite wyeliminowanie alkoholu może wydawać się nie do przyjęcia dla tych, którzy lubią zrelaksować się czasami.
• Powtórzyć można zrobić tylko w ciągu dwóch miesięcy.

Pomimo tych wad, wśród wielu diet, Metoda Montignaca jeden z najbardziej skuteczne. Dlatego wybrałem ją! Dieta i co wolisz? Pisać w komentarzach.