Diety niskokaloryczne potrawy: recepty

Wideo: Niskokaloryczne zapiekanka z kurczaka i kapusty.

Dieta nie sugeruje istnienia głodu w celu pozbycia się nadwagi. Ewentualnie całkowicie zrezygnować z jedzenia, aby uzyskać szczupłą sylwetkę, wystarczy, aby dokonać właściwego menu.

Zasady gotowanie dietetycznych posiłków niskokalorycznych oraz listę produktów

Przepis na niskokalorycznych diet żywności mają mniejsze ryzyko zmian ustrojowych na rzecz kompletności, konieczne jest, aby przestrzegać kilku zasad gotowania:

• mniej soli podczas gotowania;
• dania na parze w kuchence, mają niższą zawartość kalorii;
• Większość przypraw czasami zmniejszyć diety jakość żywności - zużywają mniej przypraw o nieznanym składzie.

Teraz będziemy zrozumieć różnorodne produkty o cechach żywieniowych:

• Mięso i króliczego;
• jaja kurze i przepiórcze;
• 90% warzyw, z wyjątkiem pomidorów i ziemniaków;
• potrawy z ryżu;
• Wiele owoce morza;
• produktów mlecznych, a zwłaszcza jogurtu i Rjażenka o małej procentowej zawartości tłuszczu.

Aby zachować zgodność z właściwego odżywiania powinny być wykluczone z diety, wyrobów piekarskich i makaronu.

Video: Przepisy dań dietetycznych z dyrektywą kalorii

Diety niskokaloryczne potrawy: recepty

Cooka dieta niskokaloryczna żywność jest bardzo łatwe, zwłaszcza, że ​​proces ten nie wymaga dużo czasu i wszelkich ozdobników:

• mięso królika

mięso królicze będzie dość pikantny smak w sosie czosnkowym lub z cebuli i marchwi, z gotowania najlepiej zostawić do pieca;

• mięso z indyka

Mięso indyka parze z ryżu dodatkami i dusić roślinnego gotowanego w garnku - idealny do tytułu najlepszych niskokaloryczne;

• Jajka na twardo i kalmary

Jajka na twardo i kalmary, przyprawione z zielonej cebuli i niewielką ilością chudego majonezu, może mieć kierunek diety;

Wideo: Potrawy dietetyczne. Zielona sałata, witaminy. potrawy niskokaloryczne, dieta.

• bulion z kurczaka

bulion z kurczaka bez dodatku przypraw użyteczne i nie ma wpływu nadwagi;

Wideo: diety niskokaloryczne dania

• Lekkie sałatki warzywne 

sałatki warzywne, z małym lub bez soli i ubrany z łyżką oliwy z oliwek z sokiem z cytryny mają tę zaletę najniższej zawartości kalorii i wartości odżywczych do organizmu.

Są pewne tajemnice do zmieniających żywności odżywcze, aby uczynić je bardziej użyteczne i zmniejszyć wpływ na pojawienie się nadwagi. W wielu potraw należy zastąpić majonez na jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i soli powinno zrekompensować sok z cytryny do smaku. Wyeliminować kulinarne arcydzieła, które wymagają smażenia na bazie oleju - bezpośrednią drogę do tkanki tłuszczowej i wysoki poziom cholesterolu.