Dietetyczne potrawy z kapusty. Kapusta dla diabetyków

Podczas cieplejszych miesięcy, ogrody i ogrody są przekształcane w prawdziwym zielonym farmacji i kosmetologii. Zaczynają pojawiać się różne rośliny. To i jagody oraz warzywa i owoce, i zioła. Każda z nich zawiera całkowicie unikalny zestaw witamin, minerałów, aminokwasów, mikro- i makroelementów. Niektóre owoce zawierają więcej składników odżywczych, niektóre - mniej. Co zawiera kapustę najzwyklejszym? Jaki jest jej sens?

Wykorzystanie kapusty białej

Kapusta - to prawdziwe źródło witamin. Przede wszystkim, oczywiście, witamina C, która ma zdolność do zwiększania spawanie kapusty.

• Kapusta do prawidłowego metabolizmu

Ważne witaminy zawarte w kapuście w dużych ilościach - witaminy K. Jest to niezbędne do prawidłowego metabolizmu, jak również dla zdrowych kości, zębów i dziąseł. konieczna jest również witamina K dla wątroba, aby funkcjonować poprawnie.

• Kapusta dla przyszłych matek

Kapusta zawiera bardzo przydatne dla kobiet w ciąży kwas foliowy - ważne jest do tworzenia układów narządów dziecka, zwłaszcza układu nerwowego. Ponadto, kapusta jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego - z powodu wysokiej zawartości gruboziarnistego włókna promuje prawidłowe funkcjonowanie jelit.

• Kapusta na dibetikov

Kapusta zaleca się jeść tych, którzy są chorzy na cukrzycę - zawiera niewiele substancji, które zwiększają poziom glukozy we krwi i jest przeciwwskazane w skrobię diabetyków. Innym bardzo ważnym właściwości kapusty w to, że zwiększa ilość soku żołądkowego i niskokaloryczne. Dzięki temu można z powodzeniem używać go jako suplement żywności.

Wideo: Pyszne i łatwe: blyuda.Retsepty pokarmowy.

Dietetyczne potrawy z kapusty

Potrawy dietetyczne Najlepiej jest gotować od surowe lub gotowane (na parze lub w wodzie), kapusta. Pozwoliło to gaszenie za pomocą niewielkiej ilości oleju roślinnego. Wynika to z faktu, że podczas smażenia kapusty ma zdolność do absorbowania dużo oleju, a w tym przypadku niskokaloryczne, oczywiście, nie może mówić. Ponadto jest świeże i kapusta gotowana jest najlepszy sposób poradzić sobie z wydzielania się toksyn i cholesterolu. Ograniczyć zużycie wyłącznie kapusty karmiących matek zaleca (w celu uniknięcia wzdęcia i kolki u dzieci), jak również zapalenia jelit, wrzody i nadkwaśność żołądka.

Najlepsze receptury dań dietetycznych z kapustą

1. Produkty Masło Capusta duszone z piersi kurczaka

- Pierś z kurczaka bez skóry,
- Cebula,
- Marchew,
- Kapusta,
- Przyprawy.

Aby było to smaczne posiłki dietetyczne muszą brać mięso bez skóry i świeżymi warzywami. Cebuli i marchew CHOP smażyć powoli przez 1-2 minuty. Następnie dodać do nich pokroić na średniej wielkości kawałki piersi kurczaka. Smażyć przez kolejne 2-3 minuty. Następnie umieścić dokładnie rozdrobnione kapusta, pokrywę i gotować do około kwadransa. Jeśli kapusta dał trochę soku, dodać trochę wody. Dodaj do ulubionych danie przypraw i soli. Przed podaniem dokładnie wymieszać.

Wideo: kwestia gustu - kapusta Pieczone

2. sałatki świeżego kapusty z grochu

- Ogórki,
- Pomidory,
- zielony groszek,
- Kapusta,
- Sol,
- zielony,
- Oliwa z oliwek.

Aby przygotować sałatkę wymagają ogórki, pomidory, fasola szparagowa, kapusta włoska, sól, zioła i smak oliwy. Ogórki i pomidory pokroić w drobną kostkę, kapustę posiekać, połączyć warzywa. Dodaj zielony groszek, oliwy z oliwek i wymieszać. Doprawić solą. Udekoruj swój ulubiony zieloną sałatkę.

3. Suplementy hamburgery kapusty

Wideo: Gołąbki - pyszne nadziewane kapustą przepis w domu / Kapusta rolki Receptura

- Kapusta,
- Czosnek,
- Sol,
- Pepper,
- zielony,
- Mąka.

Gotować kapustę, uczynić ją mielone mięso, dodać ząbek czosnku. Kapusta mięso mielone dodać sól, pieprz, drobno posiekanej ziół (opcjonalne) i trochę mąki. Zrobić placki, posypać je z obu stron mąką lub tartą do panierki. Przygotować to danie jest najlepiej dla pary.