Witaminy, w celu zwiększenia odporności

Witaminy - substancje, które pomagają organizmowi do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Suschesvuet około 13 witamin, które są potrzebne. Należą witaminy E, C, K, D, witamina B12, ryboflawina, biotyna, kwas pantotenowy, witaminę B6, tiaminę. Zazwyczaj można dostać te witaminy z pożywienia. tylko witaminy mix To może przynieść pożądany rezultat. Twój organizm może także syntetyzować witaminy. Ludzie, którzy spożywają dietę wegetariańską, być może trzeba będzie podjąć dodatkowe sztuczną witaminę B12 jako dodatek.

Witaminy dla umysłu:

- witamina A

- witamina E

- witamina C

- witamina D

- witamina B

Witaminy w mięsie:

- witamina B

- cholina

- kwas nikotynowy

- ryboflawina

- tiamina

Witaminy dla zębów:

- witamina A

- witamina D3

- witamina C

Film: Mieszanina witamin suszonych owoców dla odporności

- witamina B6

- Wapń, fosfor

Witaminy dla głowy:

(W odniesieniu do włosów)

Wideo: Witamina B - 17 Super zwiększenia odporności!

- ryboflawina

- pantenol

- pirydoksyny

- inozytol

- witamina B8

Witaminy dla kości:

- wapń

- witamina D

- magnez

- fosfor

- kwas foliowy

Wideo: CUD oznacza w celu zwiększenia odporności!

Każda witamina ma określony cel. Jeśli masz niski poziom niektórych witamin, to może rozwinąć się choroba z niedoboru. Na przykład, jeśli twój organizm nie jest wystarczająco dużo witaminy D może rozwijać krzywicy. Niektóre witaminy mogą pomóc uniknąć problemów zdrowotnych. Witamina A zapobiega nocnym slepotu.Luchshy drogę do uzyskania wystarczającej ilości witamin - zbilansowaną dietę z różnych produktów. Czasami trzeba brać codziennie multiwitaminy dla optymalnego zdrowia. Jednak wysokie dawki niektórych witamin w przeciwnym szkody.