W żywności w niewielkich ilościach witamina E

Wideo: 10 produktów, które czynią nas szczęśliwymi

Witaminy odgrywają ważną rolę w życiu człowieka, promowania dobrego stanu zdrowia. Bez dna nie może być prawo rozwoju. Ich niedobór w organizmie prowadzi do negatywnych konsekwencji. W tym artykule proponuję rozważyć korzyści z witaminą E.

Wideo: O witaminą C

Witamina E w żywności musi być obecny. Jego brak prowadzi do:

Żeński układ rozrodczy ulega zmianom;
wadliwy rozwój płodu w czasie ciąży;
zakłócone struktury tkanki mięśniowej.

Jest to konieczne do dokładnego kompleksy witaminowe zawierające witaminę E. Nieprawidłowa technika może powodować dawkę, która będzie mieć negatywne skutki. Witamina E zawarta w produkcie, w małych ilościach.

Witamina E jest produkowany tylko rośliny. Pokarmy białkowe pochodzenia zwierzęcego nie. Na najwyższym stężeniu niż występuje w świeżych warzywach. W tym przykładzie wykonania, w następujący sposób: Świeże groch - 0,55% w puszkach 100 g, - 0,02%, mrożone - 0,2%.

Niewielka ilość witaminy E zawarte w ziemniakach, ogórki, marchew, rzodkiewki. Więcej treści bogata w brokuły i szpinak, oprócz tego, że produkty te nie są tak często obecne w naszej diecie.

olej roślinny występuje w niewielkiej ilości tej witaminy. Olej zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, a ich wolne rodniki utleniania powstają. Witamina E zapobiega ich powstawaniu.