Co Witaminy pić w czasie ciąży

Kiedy jesteś w ciąży, organizm potrzebuje witamin. więc witamin do picia w czasie ciąży?

Lepiej jest, jeśli witaminy są spożywane z pokarmem. Dlatego też, jeżeli ciąża spadła na lato, jeść świeże owoce i warzywa oraz inne produkty naturalne. Więc, jakie pokarmy należy zwrócić uwagę i dlaczego?

Suszone morele, owoców dzikiej róży, olej z wątroby dorsza, marchew i masło - te pokarmy zawierają witaminę A, która jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju dziecka.

Należy również jeść mleko, żółtko jaja, chleb pszenny, wątrobę. Produkty te zawierają witaminę B1, która jest wymagana do utworzenia układu nerwowego płodu.

Warto wspomnieć, że w jaja, wątroba, mleko i mięso zawiera witaminę B2, jest niezbędna do prawidłowego rozwoju komórek krwi dziecka.

fasola i gryki zawiera witaminę B6, która jest odpowiedzialna za rozwój narządów wewnętrznych dziecka.

Grzyby i zsiadłe mleko zawiera kwas foliowy. To jest zwykle przepisywany do wszystkich kobiet w ciąży. Dlaczego? Kwas foliowy jest odpowiedzialny za szerokiej gamy procesów, z których jeden - Rozwój mózgu mózgu dziecka.

olej roślinny i rośliny strączkowe zawierają witaminę E. Wzmacnia system odpornościowy i podtrzymuje ciążę. Czyli poprzez spożywanie pokarmów zawierających witaminę E, nie można się martwić o przedwczesny poród.

Porzeczki, maliny, kapusta, pomidory i oczywiście owoce cytrusowe - to pokarmy bogate w witaminę C. Ponadto, witamina C wzmacnia układ odpornościowy, tym więcej witamin i formy kości i chrząstki dziecka.

Witamina D nie otrzymał żadnego z produktów. Witamina ta jest wytwarzana w naszym organizmie, kiedy zapala się lub są w słońcu. Tak często chodzić. Tej witaminy zapewnia większą absorpcję wapnia i fosforu.

Ale co, jeśli ciąża przyszedł w zimie? Czas, zwłaszcza gdy nie ma świeżych owoców i warzyw. Albo masz teraz, nie jest możliwe, aby korzystać z produktów, które zostały wymienione powyżej. Wtedy można myśleć o multiwitaminy dla kobiet w ciąży. Po pierwsze, należy pamiętać, nie wybieraj sam multiwitaminy. Lepiej jest, aby skonsultować się z lekarzem. Lekarz wybierze witaminy, które są niezbędne dla Ciebie.

Więc jakie są kompleksy multiwitaminowe są najbardziej popularne?

Jedenaście Pronatal dla kobiet w ciąży - Preparat zawiera 12 najbardziej istotnych witamin i pierwiastek śladowy 3 4 makro. Po otrzymaniu prenatalnych witamin ważne jest to, że dawka każdego agenta nie jest nadmierna, ale w tym samym czasie, że substancja ta była na tyle. Dokładnie w tym preparacie są zgodne z dawki witamin i mikroelementów.

Materna - lek już nie popytu, ponieważ nie zawiera kompleks multiwitaminowy zalecany dla kobiet w ciąży witaminy A i witaminy B. Można jednak przypisać lek w niektórych przypadkach.

alfabet zdrowia matki - jest to wyjątkowy lek w swoim rodzaju. Dlaczego? Ponieważ w tym multiwitaminowego złożonej dziennej dawki witamin rozłożone dnia - trzech tabletek. Każda tabletka zawiera różne witaminy są lepiej przyswajane razem. Jeśli nagle jesteś uczulony na którykolwiek z witamin, nie można skorzystać z jednej z tabletek.

Recenzje witamin dla kobiet w ciąży bardzo różne. Ktoś mówi, że multiwitamina może pogorszyć stan zdrowia, inni mówią, że kompleksy multiwitaminowe tylko pomóc dziecku i matce.

Czego się zdecydować? Cokolwiek zdecydujesz, powinieneś być bardzo ostrożny, odpowiadając na pytanie "Co Witaminy pić w czasie ciąży?"