Suplementacja wapnia dla ciężarnych

W czasie ciąży zapotrzebowanie na witaminy, minerały, naturalne składniki odżywcze i minerały wzrasta w połowie - dwukrotnie. Dzienna norma w ciąży - 1500 mg wapnia. Kobieta powinna wspierać nie tylko swoje ciało, ale również rosnące ciało jej dziecka. Jeśli kobieta w ciąży nie ma wystarczającej ilości wapnia, kwota potrzebna do dziecka, aby być wyprane z głównych zbiorników - kości i zębów. Dlatego ważne jest, aby wybrać skuteczne Suplementy wapnia dla kobiet w ciąży.

Dlaczego potrzebujemy wapnia?

Rola wapnia w organizmie jest wystarczająco wysokie. Podstawowa ilość chrząstki i tkanki kostnej, stosuje się 1-2% w przenoszeniu bodźców nerwowych, zapewniają normalną wymianę estrów cholesterolu i kwasów tłuszczowych, które są zaangażowane w działanie hormonów i gruczołów. Wapń jest bardzo ważne w pracy mięśni i narządów mięśniowych takich jak serce i macicy. Z niedoborem wapnia podczas normalnego porodu niemożliwe.

Wideo: Wapń w ciąży

Leki są podzielone na kilka grup:

• multiwitaminy obejmują one sole wapniowe;
• tzw połączono, a poza jonami wapniowymi, obejmują witaminę D lub C, mogą zawierać magnez, cynk, fosfor, bor;
• zawierające tylko wapń - monopreparations Te z kolei dzieli się na trzech postaciach: glukonian wapnia, węglan wapnia, cytrynian wapnia.

między różnymi Suplementy wapnia do tabletek ciąży monopreparations bardziej godne uwagi, w postaci cytrynianu wapnia, którego zawartość wapnia równa się 200-500 mg na tabletkę. Uważa się, że grupa ta oznacza, szybciej i lepiej wchłaniane przez organizm.

Również bardzo popularne i skutecznych preparatów złożonych zawierających co najmniej 400 mg wapnia, i 300-400 mg witaminy E.

Film: Najlepszy wapnia dla kobiet w ciąży: co wybrać? opinie

Oto przykłady najskuteczniejszych środków zawartość wapnia:

• aktywów wapnia;
• Complivit D3 wapnia (witamina D);
• glukonian wapnia;
• Calcemin (cytrynian wapnia, witaminę D, miedź, bor, cynk, mangan);
• D3 Nycomed wapnia (węglan wapnia, witaminę D3).

Nie zapomnij o naturalnych źródeł wapnia, który jest także przydatna w czasie ciąży:

• jajko
• Jogurt (125 ml).
• Mleko (250 ml).
• Fasola biała (125 gr.)
• Pasteryzowane ser (40 g).
• Hodowlany (85 ° C).

Należy skonsultować się z lekarzem na temat podejmowania Preparat wapnia dla ciężarnych, i odbieranie dawki i czasu trwania. Zadbaj o swoje zdrowie i zdrowie ich dziecka.