Osteoporoza: Objawy i Zapobiegania

Wideo: Osteoporoza. Leczenie i zapobieganie osteoporozie

Wideo: Leczenie i zapobieganie osteoporozie

Niektórzy lekarze nazywają tę tajemniczą chorobę, po cichu niszczy fundamenty ludzkiego ciała, „cichą epidemią”. Ponad 3 miliony osób w podeszłym wieku w ramionach rok przerwy i nóg, jak również przysłowiowa szyjki kości udowej z powodu osłabienia tkanki kostnej, nieświadomi, że mają one stać się ofiarą podstępnego wroga - osteoporoza. Na czele walki - kobiet, które tracą życie do 40% masy kostnej, która jest prawie dwa razy więcej niż mężczyzn.

metabolizmu wapnia i fosforu

Ludzkie ciało stale odbywa metabolizmu wapnia i fosforu, jest odpowiedzialna za wytrzymałość kości, chrząstki i szkliwo zębów. W ciągu jednego dnia korpusu pochodzi około 700 mg wapnia, i tym samym powinna być ponownie przesunięte w czasie. Już w latach trzydziestych eluowane ilości wapnia z kości zaczyna przekraczać ilości wapnia do trawienia, tak kości może stracić roku 4-5% ich masy, a proces ten jest krytyczna.
Stopniowo kości stają się kruche, łamliwe i porowate szkliwo się pogarsza, a moje kolana nie zginać.
zwykle zauważyć zbyt późno, kiedy to profilaktycznie pić wapń bezużyteczne. Aby tego uniknąć, pożądane jest od dzieciństwa do kontrolowania ilości wapnia, który dostaje się do organizmu i podjąć środki zapobiegawcze.

Wideo: Osteoporoza. Przyczyny osteoporozy. Zapobieganie i leczenie osteoporozy. Program leczenia. Sztuka życia

Zapobieganie osteoporozie

Po pierwsze, nie siedzieć Sydney, być aktywnym fizycznie, chodzić, robić gimnastyka grać w piłkę nożną, bo każdy wysiłek fizyczny stymuluje wzrost masy kostnej i służyć jako doskonałe zabezpieczenie przed osteoporozą.
Jedz jak najwięcej mleka i kwaśne produkty mleczne (ser, kefir, jogurt, sery twarde), a także jak szpinak, seler, pietruszka, brokuły, soja, pomarańcze, orzechy włoskie i orzeszki piniowe, nasiona sezamu, gryka, owies, czyli wszystko, co zawiera duże ilości wapnia.
Ograniczyć zużycie produktów spożywczych o wysokiej zawartości białka alkoholu, sól i kawy. rzucić palenie, ponieważ proces palacze osteoporoza jest znacznie szybsze. I od razu niepokoić, jeśli zauważy się, że masz następujące objawy.

Objawy osteoporozy:

- noc drgawki w nogach i stopah-
- bóle stawów i poyasnitse-
- szybsze i silniejsze utomlyaemost-
- Nadmiar płytki lub alveolysis-
- kruche lub mięknienia gwóźdź-
- przedwczesny szarzenia lub oblysenie-
- palpitacje serca.
Jest oczywiste, że bez niczego lekarskim chcesz wziąć, ale nie ignorować mądrość ludową wiekowej, która ma lekarstwa na każdą okazję.
Według magazynu profesjonalnej porady. Wydanie specjalne 2016 №2