Jest dozwolone do spożywania wapnia w Gwardii

Prawidłowe odżywianie farmacja matka - zrównoważony zestaw niezbędny dziecka i jej agentów, z których jeden - wapń. Na tym etapie, deficyt jest nieważny, ponieważ składnik żeński organizm zużywa dużą ilość. piersią wapnia w okresie sześciu miesięcy, jeśli nie regularnie uzupełniać jego zapasy ilościowo zmniejszona o 5%. Czy jest szansa, aby odzyskać swoją koncentrację, a co zrobić w tej sprawie?

Dlaczego potrzebujemy wapnia

Minerał jest ważna dla grudnichka ciała i matki. Po wapnia zawsze obecne we krwi, składające się z kości, zębów, tkanek miękkich. Dziecko rozwija, jaki jest stan jego zdrowia w dorosłym życiu zależy w dużej mierze od okresu niemowlęctwa. Jeśli dostaje mleko z piersi bogatych w wapń, są mniej prawdopodobne, aby pozostać w przyszłości problemy z zębami, naczyń krwionośnych, mięśni, nerwów, a nie krzywicy i napadów.

W czasie ciąży wapnia spędził intensywnie struktury tkanki płodu. Po urodzeniu, proces kontynuuje swoją stratę. Kobieta może stwierdzić, że zatruły zęby i osłabiony spadek włosów. Ten objaw niedoboru. Biorąc pod uwagę wszystkie te punkty, to nie jest konieczne, aby wątpić w jej konieczność. Wapń jest niezbędny dla karmiących matek do:

• prawidłowo uformowane kości i zęby dziecka;
• zmniejszyła prawdopodobieństwa skórne objawy alergiczne;
• wzmacniają włosy, paznokcie i zęby;
• aby zapewnić prawidłowe krzepnięcie krwi;
• utrzymać sprężystość ścianek naczynia;
• normalną pracę układu nerwowego, stresu;
• Zmęczenie jest szybsze i zwiększona wytrzymałość;
• sprężystość mięśni pozostawała na poziomie, który nie cierpi na plagę skurcze;
• nieuregulowanych nadmiar cholesterolu we krwi;
• prążkowany ciśnienie tętnicze;
• funkcjonowanie układu hormonalnego, aby zachować zdrowie;
• osteoporoza, zakrzepica został przypomniał młodego wieku.

Pokarmy, które zawierają pierwiastek śladowy

Pierwsze, pokarmy bogate w wapń jest mleko krowie. Ale zawiera białko, które organizm niemowlęcia czasami źle postrzegane. Dlatego matka powinna uważać, aby pić mleko, ilość dozowana. Ale w tym przypadku jest to mało prawdopodobne, to będzie w stanie uzyskać wystarczającej ilości wapnia. I problemy spowodowane przez niedobory mikroelementów, nie odejdzie.

Wapń podczas laktacji, można otrzymać z wielu różnych rodzajów żywności, które nie powodują niepożądanych reakcji na dziecka:

• Twaróg i jogurt. Ważne jest, aby wybrać naturalne, o krótkim okresie trwałości. Wtedy nie będzie mieć środki konserwujące i inne substancje syntetyczne, że karmienie piersią jest bardzo niepożądane.
• Ser. Spośród wszystkich substancji stałych użyteczne jako wapnia w nich niż w miękki. Ten ostatni może zawierać alergeny. Przeszklone i sery topione w celu uzupełnienia wapnia w organizmie jest bezużyteczne, a nawet szkodliwe dla dziecka.
• nasiona sezamu. Charakteryzuje się wysoką zawartością wapnia, więc można jeść trochę. Kiedy mała ilość szkodliwego działania na dziecko z nasion nie będzie.
• Fig. Owoce w postaci suchej może być umieszczony na sałatki lub zorganizować przodozgryz. Kilka sztuk zawiera 10% dziennej wartości dla wapnia. Noworodki zazwyczaj postrzegane obecność w diecie matki jest dobre figi.
• Rośliny strączkowe. Gotowane groch, fasola czerwona i biała - magazyn wapnia. Ale nie powinny one być nieregularne jak rośliny strączkowe przyczynić się do wzdęć matki i dziecka. Fasola w puszkach i groszek z puszki odpada, mają składniki, które są nieodpowiednie dla GW.
• Brokuły. To zielone warzywo nie powoduje nietolerancję dziecięcego. Dlatego matka może bezpiecznie gotować brokuły i gotować dla siebie. Oprócz wapnia, kapusta nadal zawiera wiele cennych substancji. ale kiedy problemy z jelitami powinien mieć trochę.
• Pietruszka, szpinak, koper. Świeże warzywa zawierają dużo wapnia, jest bezpieczny w sensie możliwości alergii u dzieci. Jednak w przypadku kolki jelitowej należy tam ograniczone.
• Dynia. warzywa pieczone w piekarniku nie tracą wapń i inne witaminy są dostępne w nim. Dynia nie powoduje zły stan zdrowia, a dzieci, jeśli matka przynosi go do swojej diety.
• zielone jabłka, grejpfruty, banany. Wolno używać karmiącej matki, ale żeby wprowadzić je do diety, aby być ostrożnym ze względu na ryzyko kolki dziecka.
• orzechy. Champion zawartości wapnia Wśród nich - migdałów. Ale orzechy mogą powodować alergie u dziecka. A jeśli nie jest nietolerancja, jeszcze ich matka nie może na co dzień, a po trochu.

Suplementy apteki: Plusy i minusy

To nie zawsze jest właściwa dieta może dać swoje ciało na tyle wapnia. Po matki karmiące powinny pić dużo płynów, która myje go tkanek. I niedobór pierwiastków śladowych może być tak, że jego likwidacja będzie musiał jeść góra użytecznych żywności, które, oczywiście, niemożliwe.

Wtedy nieuniknione pytanie: można pić wapń podczas karmienia piersią? Czasami zadanie jest obowiązkowe. Ale aby zdecydować, czy suplementy karmiącej matki do niej są konieczne, lekarz może tylko, jak wybrać dawkę.

Istnieje kilka sposobów, aby wyeliminować komponent deficytu, przy użyciu preparatów farmaceutycznych:

• Calcium D3 Nycomed karmienie piersią jest dobre, ponieważ stanowi dodatkowy element, który pozwala na wyuczone elementy śladowe. Jeśli matka bierze leki u dziecka zmniejsza ryzyko wystąpienia krzywicy ze względu na obecność witaminy D. To sam efekt daje "Calcemin”.
• „Jedenaście”, „Mama Zdrowie” zawierają także mikroelementy. Ale mają też inne składniki, jest złożone preparaty. Dlatego Ca nich jest mniejsza niż dwóch poprzednich.
• glukonian wapnia w okresie laktacji - najtańszy sposób na wzmocnienie kości i zębów. Ale to jest gorzej niż wchłaniane niż skomplikowanych narzędzi. Aby zminimalizować utratę wapnia, jest brane 2 godziny po posiłku i pić mleko.

Przy wyborze apteki jako środek do wyeliminowania głównego niedobór mikroelementów, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę, że:

• Wiele leków ma przeciwwskazań związanych z chorobami matki (choroby nerek, sarkoidoza);
• pigułki wapnia może powodować nietolerancję dziecka;
• skutków ubocznych (biegunka, zaparcie, ból brzucha), zarówno przy wykonywaniu wapniowe suplementy również występować;
• sztucznie stworzony Mikrokomórka trawione gorsze niż uzyskane z żywnością;
• Preparaty Ca nie może być stosowany równocześnie z glikozydów nasercowych.

W celu pomocy wapń odzyskać szybciej po porodzie, w celu poprawy jakości mleka kobiecego nie jest konieczne, aby przejść do fanatyzmu. Jeśli brak jest pierwiastków śladowych lepiej najpierw spróbować go usunąć prawidłowe odżywianie. Ale jeśli lekarz uważa, że ​​preparaty farmaceutyczne młodej matki nie musi być opuszczony. Dowód ich dobrej woli i dobrego samopoczucia zdrowego aktywnego malucha.