Kobieta w wieku 50+ - wiek wygrywa z witaminami

Niech rok, jak jaskółki latać .. zależy od wieku kobiety Ducha ... być młody i może być pięćdziesiąt, czy można żyć w dwudziestym jak staruszki :-))

Biorąc witaminy nigdy nie jest zbyt wcześnie i nie za późno. Ale są też szkodliwe dla nadmiarze, jako wadę, zwłaszcza w wieku powyżej 50. Jak wziąć witamin i zachować zdrowie?

Jeśli berry 45 Baba ponownie, po 50 jej życie zmieniło się ponownie. Dzieci dorastał, można wyprostować ramiona i poświęcić więcej czasu dla siebie. Ale menopauza, jest osłabienie funkcji jajników, zmiany hormonalne tła. Kobieta staje się drażliwy, spowalnia metabolizm, może pogorszyć ogólny stan zdrowia.

Te opowieści grozy nie są już zaniepokojeni nowoczesnej kobiety 50 lat, co jest nawet nie śmie nazwać jej babcia. Ona bardzo dobrze wie - profilaktyka trwa krócej i kosztuje mniej pieniędzy, niż leczyć. Tak, nadszedł czas, aby starannie wybrać witaminy, prawidłową dietę i aktywność fizyczną - i cieszyć się życiem!

Wrogowie kobiet powyżej 50 lat

Spowolnienie metabolizmu, zwiększenie masy ciała;
Suchość skóry i paznokci;
osteoporoza;
nadciśnienie tętnicze;
problemy z tarczycą.

Jakie witaminy mogą im się oprzeć?

Witamina PP (niacyna) - normalizuje pracę zbiorników ciśnieniowych krwi. To zwalcza zmęczenie i zmęczenie.

Witamina B2 (ryboflawina) - poprawia się stan układu nerwowego, zmiękcza efekt „uderzenia gorąca”.

B witamina A (retinol i beta-karoten) - witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, normalizowanie metabolizm tłuszczów w organizmie. Odpowiedzialny za widzenie, paznokcie i skóra. Ale bądź ostrożny, nadmiar witamin prowadzi do ucisku układu nerwowego i problemy trawienne.

Witamin z grupy D (ergokalcyferol i cholekalcyferol) - odpowiada za przyswajanie wapnia, wzmacnia kości. Jego nadmiar prowadzi do upośledzenia funkcji nerek, podwyższone ciśnienie krwi.

Witamina B1 (teamin) - przyczynia się do poprawy metabolizmu węglowodanów w organizmie. Poprawia stan wegetatywny układ nerwowy kobiet. Jego nadmiar, z drugiej strony, naciska na układ nerwowy, mogą powodować alergie.

Witamina E (tokoferol) - witamina urody i dobrego samopoczucia. Spowalnia proces starzenia ciała kobiety (przeciwutleniacz), Poprawia skóry i włosów, przywraca komórek nerwowych, naczyń z chroni miażdżyca.

Witamina C (kwas askorbinowy) - wspomaga system immunologiczny, zwalcza zmarszczki. Jest odpowiedzialny za poziom „dobrego” cholesterolu we krwi. przeciwutleniacz. Przy wysokich dawkach, prowadzi do bezsenności, ból głowy, wysokie ciśnienie krwi.

Lekarz, aby pomóc

Lista witamin dużych. Jednak nie fakt, że każda kobieta powyżej 50 trzeba wziąć całą tę listę. Zacznij od wizyty u lekarza i dostawy badanie krwi. Tylko od jego wyników lekarz przepisać witaminy, które nie powinny Cię. Z tego samego powodu nie należy pić profilaktycznie skomplikowanych przygotowań - wszystko jedno, że wypalanie pistoletem na wróble. Wrogowie lepiej pokonać obserwacji i jeden. Aby nie zakłócać korzystających z tego wspaniałego wiek 50 lat. Pić witaminy i pozostać zdrowym!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne