Zdrowie kobiet - zastaw piękna i sukcesu

Jak zacząć kobiecą urodę? Przy blasku, jasne oczy i jedwabiste włosy. Ale to jest tak łatwo zniszczyć złą drogę życia. tylko zdrowa kobieta To może być piękne, w rzeczywistości ciało męczące diety, złych nawyków, stały stres i brak snu, można osiągnąć dokładnie odwrotny skutek. Uroda i zdrowie nowoczesnej kobiety - jest jego sukces. Promieniujący dobry humor, wewnętrzną harmonię i pewności siebie, łatwo jest przejść przez życie.

Wideo: Torsunov OG Który wpływa na zdrowie, szczęście i piękno kobiet

Czynniki negatywnego wpływu na zdrowie kobiet:

1. niewłaściwa dieta: dieta, post, produkty o niskiej jakości, półprodukty
2. złe nawyki: alkohol, kawa, palenie
3. naprężenia
4. bezsenność
5. złe środowisko

Jednak największe szkody wyrządzone samych kobiet, niedbale odnosząc się do siebie i swojego wątłego ciała. Dieta, brak snu, stres ma nieodwracalne szkody. Zdrowie kobiet, od którego zależy bezpośrednio od jej piękno, pierwszy cierpieć. Włosy, skórę i paznokcie reagować na problemy w organizmie. W rezultacie, zamiast pożądanego piękno kobiety dostaje żadnego problemu, na przykład, łamliwych włosów. Ale wszystkie znaki zewnętrzne nie są ograniczone do, prędzej czy później awarie występują w innych narządach.

Ważne piękno twarzy, oczu i powiek. Bardzo powszechne torby oczu, które z pewnością psuje całe piękno kobiecej twarzy. W tym przypadku pomoc odsysanie tłuszczu, którego cena jest dostępna dla niemal każdej kobiety.

Tak jak zaoszczędzić zdrowia kobiet?

Przede wszystkim konieczne jest, aby wyeliminować czynniki negatywnie wpływające na stan zdrowia kobiet. Pozbądź się złych nawyków, aby zrównoważyć dietę, ćwiczenia fizyczne oraz ograniczyć sytuacje stresu. Anuluj antropogeniczne oddziaływanie jest mało prawdopodobne, ale może być zminimalizowane. Idź na charakter, do porzucenia półproduktów, nie jeść żywności z konserwantów i barwników, zorganizować dzień postu, są bardziej naturalne witaminy. Witaminy, utrzymania zdrowia i urody kobiety:

Wideo: fitness food Jak utrzymać młodych kobiet

• Witamina A - zwiększa odporność, wzroku, poprawia elastyczność skóry, zapobiega starzeniu się skóry, zapobiega utracie włosów. Zawarte w: wątroby, śmietana, jajka, marchew, szpinak, pomidory, szczaw.
• Witamina C jest niezbędna dla metabolizmu serca, poprawia uwagę, leczy rany, zwiększa elastyczność skóry. W dużej liczbie w owocach cytrusowych, warzywa, ziemniaki, kiwi, kapusta, pomidory.
• Witamina E utrzymuje skórę młody, silny przeciwutleniacz, chroni błony komórkowe, poprawia wzrost włosów i ich wygląd. Źródła są: olej z ryb, kiełki pszenicy, orzechy i oleje roślinne.
• Witaminy z grupy B są niezbędne dla kobiet w ciąży, dla łatwiejszego PMS jest odpowiedzialny za nawilżające skórę, dobrą cerę, potrzebnych do wzrostu włosów. Zespół tych witamin znajduje się w wątrobie, ryż, mleko, orzechy, ryby.
• Witamina D wzmacnia kości, paznokcie, bierze udział w procesie regeneracji skóry. Większość z nich znajduje się w wątrobie, jajach, śmietanie, śledź, mleko.
• Witamina H - witaminy potrzebne dla piękna włosów, skóry i paznokci. Jego główne źródła: wątroba, jaja, produkty mleczne, orzechy, rośliny strączkowe, owoce, grzyby.

Ponadto, korpus potrzebne substancje, takie jak miedź, siarkę, wapń, magnez, jod, które odgrywają ważną rolę w zdrowia i urody kobiety. Nie zapomnij: piękno kobiety tylko w jej zdrowia!