Kapusta pekińska: użyteczne właściwości, przepisy kulinarne

Wideo: kapusta pekińska użyteczne właściwości do odchudzania

Kapusta pekińska: użyteczne właściwości, przepisy kulinarne

Chiny, czyli innymi słowy, kapusta pekińska i szybko zdobyć miłość fanów zdrowego stylu życia. Ten roślinny ma orzeźwiający i soczysty smak i posiada minimalną liczbę kalorii. Ta ostatnia właściwość czyni tego warzywa po prostu niezastąpiony i niezbędny przedmiot do dietach niskokalorycznych.

Wideo: kapusta kalarepa użyteczne właściwości do odchudzania

Jak przydatne kapusta chińska

Posiada ogromną ilość witamin, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.

• Grupa ta obejmuje kwas askorbinowy, witaminy A i E, kwas foliowy. Szczególnie staje się konieczne spożycie kapusty podczas gwałtownego awitaminozy.
• Wśród minerałów występujących w kapusta, konieczne zastosowanie wapnia, fosforu, potasu i żelaza.
• Oprócz tego, w różnych ilościach, oraz inne elementy mogą być znalezione w kapusty. Dzięki tej prawdziwie unikalnym składzie, to warzyw jest dobre dla przewodu pokarmowego, reguluje niemal wszystkie procesy związane z trawienia i wchłaniania pokarmu.
• Po spożyciu następuje miękkie, ale całkowite oczyszczenie z obecności w tym roślinnego umiarkowana ilość paszy objętościowej.
• Ponadto, jeden z najważniejszych efektów kapusty pekińskiej jest wzmocnienie wszystkich systemów związanych z układem odpornościowym człowieka.
• Wśród specjalistów tradycyjnej medycyny, odbiór tego typu kapusta jest uważany za doskonały ostrzeżenie o takiej dostatecznie poważnych chorób, takich jak miażdżyca tętnic, zawał serca, nadciśnienie i wiele innych.
• wiele badań naukowych i praktyczny i obserwacji przeprowadzono podczas której okazało się, że kapusty ma działanie przeciwnowotworowe, jak również zmniejsza nasilenie patologicznych psychogennych.

Kto musi jeść kapustę chińską

Ten rodzaj kapusty korzystne dla prawie wszystkich ludzi. Jest to szczególnie ważne dla osób o obniżonej odporności, doznał poważnych chorób, a także cierpiących na różne zaburzenia w układzie pokarmowym.

Przepisy z kapusty pekińskiej

Najlepiej jeść je na surowo, ponieważ nawet przy minimalnym przetwarzania wielu pożytecznych elementy są niszczone szybko i korzystne właściwości znikają. Tak, zaletą powinny być podane, świeże sałatki.
Innym sposobem wykorzystania jej maksymalna ochrona przydatnych właściwościach duszenia. W tym przypadku możliwa kombinacja z różnych warzyw kapustnych.

• Sałatka z kapusty pekińskiej i serem

Jeśli chcesz stracić kilka dodatkowych kilogramów i schudnąć na lato, nie może obyć się bez związku z surówką z kapusty pekińskiej pokarmowego. Z tego przepisu, potrwać kilka świeżych średnich ogórków, pomidorów tyle żadnych odmian sera, widły kapusty pekińskiej i kilka jajka na twardo. Jako odpowiedni olej, sos oliwek, śmietana lub mleko odtłuszczone bez cukru, jogurt beztłuszczowy. Wszystkie składniki są dowolnie ciąć, mieszane i zatankować. Wspaniała przekąska na lato.

• Lekka zupa z kapusty pekińskiej

Dietetyczne zupa z kapusty chińskiej jest również bardzo przydatny i ma łagodny, przyjemny smak. Ugotować najlepiej w mięsnym lub warzywnym bulionie mocne. Gotowane warzywa na zupę (jeden Cebula, jednego nośnika marchew, grzyby i parze ziemniaki) należy pociąć na kostkę, a następnie lekko smażenia w oleju z oliwek. W tym czasie, wprowadzonego do zupy kuchenka, czekać, aż dojdzie do wrzenia i dodać zapiekankę warzywną. Gotować je. Gotować na wolnym ogniu, aż warzywa na talerzu, pokroić w cienkie julienne kapusty pekińskiej i pieprzem, pokroić pomidora. Wszystko to wlewa się do naczynia z głównych warzyw, doprowadzono do wrzenia, solone i pieprzem. 15 minut na kuchence - a zupa jest gotowa!

• Sałatka z kapusty pekińskiej i ananasy

kapusta pekińska, ma neutralny smak może się zmieniać tak jasny, jak owoce ananasa, który, jak wiadomo, także pomaga schudnąć. Dla takiego smaczne i pożywne sałatki trzeba wziąć główkę kapusty chińskiej, plastry ananasa z puszki, konserwy kukurydza, żyto grzankami domowej, gotowane kurczaka i niskotłuszczowe śmietanę. Rozdrobnione kapusty na cienkie paski dodanie wszystkich składników, soli i pieprzu, wymieszać, pory z kwaśną śmietaną i dodatkami z grzanki.

Wideo: kapusta pekińska korzystania | kapusta chińska przydatne warzyw anti-aging, korzystanie z uszkodzeniem kapusty

• Zielona sałatka z kapusty pekińskiej

Istnieje wiele receptur proste i smaczne sałatki z kapusty pekińskiej. Aby przygotować zieloną sałatkę w pośpiechu, kroić kapustę bardzo chińskiej, dodać do niej żadnych zielenie na smak: sałata, koperek, pietruszka, zielonej cebuli, kolendry. Wszystko to miesza, przyprawione mieszanką soku z cytryny i oliwy z oliwek. Dodane nasiona słonecznika, ozdobione grzankami żyto domowej roboty. Do napełniania, wymieszać sok z cytryny i oliwę z oliwek. Bon appetit!