Pyszne posiłki do odchudzania: recepty

Dieta - zawód, który wymaga znaczącego odchudzanie ludzkiej woli. Jest to nie tylko kompletny remont zwykłego menu i życia w ogóle. Jest to również odrzucenie wielu smacznych potraw i słodyczy, które są niezgodne z tej diety. W opinii wielu osób jedzenie jest całkowicie niezgodna z diety, a sama dieta - jest to przydatne, ale absolutnie bez smaku żywności, które powinny być spożywane tylko dlatego, że jest przydatny.

W rzeczywistości, oczywiście, że tak nie jest. Dieta - jest powrót bardziej zdrowe i szczupłe ciało wakacji. I posiłki dietetyczne, odpowiednio ugotowane i ze świeżych składników, nie może być gorzej, a często nawet lepiej niż zwykłe potrawy pod względem smaku. Ponadto, dietetycy jednym głosem mówią: utrata masy ciała, aby być skuteczne, jedzenie powinno być zabawą. Pichkanie siebie bez apetytu irytujące owsianki na wodzie lub pustym zupy nie promowanie właściwej postawy, a tym samym - utrata masy ciała zdrowego i łatwy. Tak pyszne potrawy w trakcie diety - być!

Jakie potrawy może pomóc schudnąć?

Wybór jest ogromny. W sezonie może być wiele warzyw, owoców i jagód, a wiele zieleni - wszystkie te składniki są najlepiej promować utrata masy ciała.

Film: Przepis pyszne piersi. danie dietetyczne. Właściwa dieta obiad

• warzywa

Warzywa mogą być pieczone w piekarniku jako ozdoba i jako samodzielne danie, gotować im ich sałatki, ugotować wybór pysznych zup.

Wideo: Smaczne posiłki dietetyczne dla utraty wagi

• Owoce i jagody

Owoce mogą zrobić budynie i galaretki, można zrobić pyszne, lekkie i bardzo oryginalnych sałatek owocowych i deserów. Berry pić podczas diety - Doskonałym zastępczych słodkich napojów. Również bardzo smaczne odmiany jagód i owocowych deserów i koktajli.

• Mięso i ryby

Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia mięsa i ryb - że podczas odchudzania diety nie muszą z nich zrezygnować. Konieczne jest jedynie, aby nieco zmienić sposób przygotowania - zamiast smażenia jest lepiej gotować mięso lub ryba na parze lub pieczone. Mięso jest najlepszy suplement wolą białe mięso - kurczak lub indyk. Ryba jest lepiej wybrać morze, zawiera bardziej przydatne i niezbędne substancje diety.

• zboża

Nieodzowny produkt do utraty wagi są różne zboża. Muszą być odpowiednio kruchym i podawać z warzywami, potem owsianka nabyć delikatną konsystencję i przyjemny smak.

• produkty mleczne

Dodanie posiłków niskokalorycznych i niskotłuszczowych produktów mlecznych, takich jak ser, twaróg, lub metanu, co znacznie rozszerzyć możliwości kulinarne i smakowe bez uszczerbku dla figur.

Główne zasady diety powinny być smaczne tylko właściwa dieta - to jest mniej tłuste, smażone, pikantne i wędzone więcej pokarmów bogatych w błonnik i witaminy. Od żywności kilo topnieć naszych oczach, a zdrowie znacznie się zwiększa. Te proste wskazówki pomogą nie tylko „rzut” kilka dodatkowych kilogramów, ale nie biorą na nowy, pozostawiając naczynia w menu urozmaicone i bardzo smaczne.

Pyszne posiłki do odchudzania: recepty

1. Koktajl z banana i płatków owsianych

Hercules płatki owsiane lub zalać wrzątkiem, odstawić do skasowania banana. Mieszać w mieszarce banana, płatków owsianych i trochę mleka o minimalnej zawartości tłuszczu, takie jak batem, dostarczanego z lodem.

2. Zupa z czerwonej ryby

Po przecięciu ryby często są głowy i ogony, z której można gotować bardzo dieta ucho. Aby to zrobić, trzeba gotować narybek grubo pokrojone marchewki, pół żarówki umieścić w gulaszu zupy. Dodać marchew i jeden mały ziemniak do bulionu i doprawić ziołami.

3. Dietetyczne kanapki

Na chleb pełnoziarnisty umieścić sałaty, posypać je sokiem z cytryny, a następnie umieścić kawałek gotowanej piersi kurczaka, plaster pomidora i listkiem pietruszki.